Chřipka nebo chřipka mohou ztěžovat dýchání, svědění v krku, rýma nebo ucpaný nos, kýchání a slzení očí. Přestože se nejedná o nebezpečné onemocnění, neléčené příznaky chřipky mohou narušovat aktivity a dokonce způsobit komplikace. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho možností přírodních léků na nachlazení a jednoduchých léků, které můžete vyzkoušet doma.
Jaké jsou účinné přírodní prostředky na boj s chřipkou?
Chřipka je chřipková virová infekce, která napadá horní dýchací cesty, jako je nos a krk.
Tento virus se může šířit skrz kapička (sliny) přenášené vzduchem, fyzický kontakt s postiženými nebo dotyk předmětů, které byly dříve vystaveny viru.
V zásadě má tělo svůj vlastní obranný systém, aby zastavil virové infekce. Proto je v případě infekce, jako je chřipka, nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, zvýšit svůj imunitní systém.
Tělo tak může bojovat s infekcí a příznaky chřipky mohou ustoupit.
Obecně platí, že chřipka sama odezní. Pokud jsou však příznaky velmi obtěžující a zdráháte se užívat léky na nachlazení, existuje řada přírodních ingrediencí a činností, které jsou považovány za účinné jako léky k léčbě chřipky, jako například:
1. Česnek
Konzumace syrového česneku je nejlepší způsob, jak se vypořádat s nachlazením.
Mnoho studií ukazuje, že česnek má antivirový účinek, který může zabránit nachlazení nebo chřipce a také urychlit hojení.
Obsah alicinového oleje (sloučenina, která dává česneku jeho výrazné aroma) je také považován za účinný proti nachlazení a chřipce.
Pokud se však cítíte nepříjemně nebo nemáte rádi vůni, můžete nasekaný česnek přimíchat do různých domácích jídel, jako jsou restovaná kuřátka na česneku.
Nezapomeňte také sníst nakrájený česnek, OK!
Do misky s horkou vodou můžete také přidat pár plátků česneku nebo najemno namlít stroužek, abyste si obličej napařili po dobu 10 minut.
2. Zlato
Kromě česneku je součástí i med jako přírodní lék na nachlazení, který je znám tisíce let.
Přirozené antimikrobiální vlastnosti medu mohou pomoci tělu bojovat proti choroboplodným zárodkům, včetně bakterií a virů způsobujících chřipku. Med také pomáhá zmírňovat příznaky, které chřipku doprovázejí, jako je nachlazení a kašel.
Pro zmírnění chřipky pomocí česneku rozpusťte 2 polévkové lžíce medu ve sklenici teplé vody a vypijte každé ráno a večer.
Je důležité vědět, že med by se neměl dávat dětem mladším 1 roku. Dávat med dětem ve skutečnosti zvyšuje jejich riziko, že dostanou infekci botulismem. Takže se vyhněte používání medu jako přírodního léku na nachlazení pro děti, OK!
3. Zázvor
O přínosech zázvoru pro zdraví již není pochyb. Jako tradiční lék na nachlazení zázvor pomáhá uvolnit svaly dýchacího traktu, vyčistit nos a posílit imunitní systém.
Kromě toho zázvor také snižuje nevolnost a zahřívá tělo, které se necítí dobře kvůli chřipce.
Zázvor můžete kombinovat i s kurkumou. Kombinace kurkumy a zázvoru může skutečně posílit imunitní systém těla před různými nemocemi, včetně chřipky.
Vyplývá to ze studie zveřejněné v Vznikající infekční onemocnění že kurkuma může snížit 90 procent schopnosti viru chřipky duplikovat se v infikovaných buňkách.
4. Bylinkový čaj
Předpokládá se, že několik druhů bylinných čajů obsahuje antivirové a antibakteriální látky.
Konzumací bylinných čajů má tělo lepší imunitní systém pro boj s virovými infekcemi, včetně viru chřipky.
Jako přírodní lék na nachlazení si můžete připravit bylinkové čaje z následujících surovin:
- zelený čaj
- zázvorový čaj
- anýzový čaj (badyán)
Kromě toho můžete bylinkový čaj samozřejmě také smíchat s medem.
Výhody medu v kombinaci s bylinkovým čajem poskytnou maximální výhody jako přírodní lék na vaše příznaky chřipky.
5. Esenciální olej
Další rostlinné složky, které můžete použít jako přírodní prostředky k léčbě příznaků chřipky, jsou: éterické oleje nebo esenciální oleje.
Článek obsažený v Antivirový výzkum zjistil, že olej z čajovníku schopný bojovat s infekcí virem chřipky zpomalením růstu viru.
Další typy esenciálních olejů, které také obsahují antivirové a antibakteriální vlastnosti, jsou:
- olej skořice
- mátový olej
- eukalyptový olej
- citronový olej
- oreganový olej
Další způsoby, jak léčit chřipku přirozeně
Nejen pomocí výše uvedených přírodních prostředků, můžete také vyzkoušet další jednoduché tipy na zmírnění příznaků chřipky, jako jsou:
1. Kloktejte slanou vodu
Pokud během chřipky pociťujete příznaky kašle, kloktání slané vody může pomoci snížit svědění a sucho v krku.
Tato metoda také poskytuje na chvíli úlevu v krku.
K výrobě ústní vody ze soli stačí rozpustit 1/2 lžičky soli v teplé vodě.
Kloktejte během několika minut, ale dávejte pozor, abyste nepolykali roztok slané vody.
Kloktání slanou vodou by se mělo provádět 3-4krát denně, aby mohlo účinněji snížit kašlací reflex.
Kromě slané vody můžete suchému krku ulevit také kloktáním směsi citronové šťávy a teplé vody.
Pokud vás velmi bolí v krku kyselina z citronu, můžete alternativně cucat pastilky, což jsou pastilky.
Toto cukroví obsahuje mentol, který dodává pocit tepla a vlhkosti v krku.
2. Pijte hodně vody
Pít hodně vody je nejúčinnějším přírodním lékem na chřipku zděděným po našich předcích a je často doporučován moderními lékaři.
Ano, zkuste každý večer před spaním a ráno po probuzení vypít sklenici teplé vody.
Teplá voda může pomoci uvolnit hlen, který ucpává nosní cesty, zabraňuje dehydrataci a zmírňuje zánět v tkáních nosu a krku.
Pití většího množství vody navíc pomáhá udržovat sliznice podél dýchacích cest vlhké.
Tímto způsobem dráždivé látky nebo nečistoty snadno nedráždí dýchací cesty a nezpůsobují příznaky kašle.
3. Dejte si teplou koupel
Podobně jako pití teplých tekutin může i teplá koupel poskytnout relaxační účinek na dýchací cesty.
Inhalovaná teplá pára může pomoci rozpustit přebytečné sekrety hlenu podél dýchacího traktu způsobené virovými infekcemi.
Tímto způsobem se příznaky chřipky sníží. Kromě toho může teplá koupel také pomoci snížit podráždění nosu v důsledku nachlazení při chřipce.
Nekoupejte se však ani se v teplé vodě příliš dlouho nenamáčejte, protože to může způsobit vysušení pokožky a snadné podráždění.
Pokud máte vysokou horečku, která dosahuje teploty vyšší než 37,5 stupně Celsia, neměli byste si hned smývat tělo teplou vodou.
K čištění každé části těla použijte hadřík namočený v teplé vodě.
4. Spěte s vysokým polštářem
K urychlení hojení je také potřeba více odpočinku. Proto okamžitě odpočívejte, když začnete pociťovat příznaky chřipky neustále.
Před spaním se můžete také vykoupat v teplé vodě, aby se dýchacím cestám více ulevilo, aby příznaky chřipky nenarušovaly spánek.
Když ležíte, použijte několik vrstev polštářů na podložení hlavy.
Umístění horní části těla do vyšší polohy než spodní část těla může zvýšit proudění vzduchu z nosu do dolních dýchacích cest.
To samozřejmě může snížit příznaky v noci, takže budete spát zdravěji.
5. Nosit zvlhčovač
Použití zvlhčovače může pomoci zvlhčit a vyčistit vzduch kolem vás.
Suchý vzduch snáze vyvolává příznaky chřipky, protože obsahuje více dráždivých látek a nečistot, které při vdechování vyvolávají kašel a nachlazení.
Když je vzduch v místnosti čistší, můžete plynuleji dýchat a zdravěji spát, aniž byste se museli bát, že se probudíte s příznaky chřipky.
Když všechny uvedené přírodní prostředky nepomohou zmírnit příznaky chřipky, můžete použít různé volně prodejné léky, jako jsou dekongestanty nebo antihistaminika.
Pokud se příznaky stále zhoršují a neustupují, poraďte se s lékařem, abyste získali správnou léčbu.