Náladu popř nálada se často mění v závislosti na situaci a podmínkách, které v té době zažíváte. Možná dnes ráno cítíš bete protože uvízl v provozu, ale pozdě odpoledne, nálada Jste lepší, protože vás pohostil k obědu idol srdce. Změny nálady ( změny nálady) To je normální a přirozené pro každého. Za určitých podmínek však dochází ke změnám nálada může jít i o vážný stav.
Chcete-li se o tomto stavu dozvědět více, zde je úplný přehled toho, co to je změny nálady včetně normálních a abnormálních příčin a příznaků.
co to je změny nálady?
Změny nálady jsou změny nálad ( nálada ), který se objevuje u člověka. Tento stav je obvykle charakterizován emočními změnami, které jsou reakcí těla na prostředí nebo situaci.
Nálada Tato kolísavá povaha je do jisté míry přirozená. Změny nálady však mohou nastat také velmi extrémní, vážné a bez jasného důvodu nebo podnětu, takže narušují váš každodenní život, včetně vztahů, kariéry, fyzického zdraví.
Na m ood houpačka Extrémy se mohou objevit náhle a zahrnují emocionální vzestupy a pády, střídavě veselé a smutné. Navíc je možné v relativně krátké době překonat pocity hněvu, úzkosti, vzteku nebo deprese.
V tomto stavu změny nálady na to, co prožíváte, je třeba dávat pozor. Protože, změna nálada to, že je nepřirozené a zasahuje do vašich každodenních činností, může být známkou duševní poruchy.
Co způsobuje změny nálady?
Jedna z možných příčin změny nálady je chemická nerovnováha v mozku spojená s regulací nálady a hormonálními změnami, které tělo produkuje. Tato nerovnováha může také nastat v závislosti na mnoha různých faktorech. Zde je vysvětlení.
Změny počasí
Počasí může ovlivnit náladu člověka. Osoba, která je méně vystavena slunečnímu záření, může zaznamenat sníženou hladinu serotoninu v těle, hormonu, který ovlivňuje náladu.
Proto člověk, který je v zimě nebo v období dešťů, může zažít nevyzpytatelné změny nálad. Tento stav je často označován jako sezónní afektivní porucha (SAD), což je typ deprese, která je spouštěna ročními obdobími.
Určitá jídla
Kromě poskytování energie pro naše aktivity může jídlo ovlivnit náladu tím, že stimuluje produkci dopaminu. Dopamin je chemická látka v mozku, díky které se cítíme dobře, šťastní a spokojení, aby nás povzbudila k opakování příjemného chování.
Hormonální změny
Příčinou mohou být i hormonální změny u člověka změny nálady . K tomu obvykle dochází u dospívajících, kteří vstupují do puberty, nebo u žen, které mají premenstruační syndrom (PMS), těhotenství nebo menopauzu.
Vedlejší účinky léků
Změny nálady Může se také objevit jako vedlejší účinek užívání některých léků, jako jsou kortikosteroidy (prednison). Nejen to, nadměrná konzumace alkoholu může být také faktorem pro vznik nevyzpytatelných změn nálad.
Zdravotní stavy, které mohou být příčinou změny nálady
Kromě výše zmíněných může spouštět také několik zdravotních stavů, včetně fyzického a duševního zdraví změny nálady do extrému. Některé z těchto zdravotních stavů, jmenovitě:
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je jednou z nejčastějších duševních poruch postihujících děti. Lidé s ADHD se obecně cítí více úzkostní, frustrovaní nebo zklamaní než ostatní děti. Často mají také potíže se zvládáním svých emocí, takže často dochází k neobvyklým změnám nálad.
Bipolární porucha
Bipolární porucha je duševní onemocnění, které způsobuje změny nálady extrémní u pacienta. Toto onemocnění je charakterizováno změnami nálady od deprese (smutné) k mánii (nadměrně veselé) nebo naopak, které mohou narušovat každodenní činnosti.
Hraniční syndrom osobnosti/BPS
Lidé s hraniční poruchou osobnosti (BPS) mají často potíže se zvládáním emocí a chování a mají nestabilní vztahové vzorce. Proto, změny nálady U lidí s BPS se často objevují extrémy, které jsou často doprovázeny pocity podrážděnosti, úzkosti nebo nadměrného štěstí.
Schizofrenie
Schizofrenie je vážná duševní porucha, při které postižený nemůže normálně interpretovat realitu. Lidé s tímto onemocněním mají často problémy s myšlenkami, chováním a emocemi, takže změny nálad jsou běžné.
Deprese
Deprese je porucha nálady, která způsobuje, že se postižení cítí smutní nebo ztrácejí zájem o činnosti, které je baví. Změny nálad popř změny nálady u lidí s depresí může způsobit řadu velmi škodlivých problémů, jako je izolování se nebo snížení schopnosti pracovat.
Stres
Člověk, který zažívá stres, je vystaven většímu riziku změn nálad. I když člověk zažívá vysokou úroveň stresu, sebemenší negativní událost může způsobit náhlé změny nálad.
Určité nemoci
Kromě různých výše uvedených duševních stavů změny nálady Může to být také způsobeno zdravotními stavy, které přímo ovlivňují centrální nervový systém, jako je demence, mozkové nádory, meningitida nebo mrtvice. Nejen to, příčinou mohou být také onemocnění štítné žlázy a stavy, které ovlivňují výživu a kyslík v mozku, jako je onemocnění plic a srdeční onemocnění (kardiovaskulární).
Za těchto podmínek může být ovlivněna produkce neurotransmiterů v mozku, jako je serotonin, GABA, dopamin a norepenefrin. Pokud jde o toto, může způsobit změny nálady, od deprese, úzkosti, štěstí, stresu až po strach.
Známky změny nálady na co si dát pozor
Změny nálady se může stát zdravotním problémem, pokud často dochází ke změnám nálady a narušují vaši funkci a výkon. Bývá doprovázena různými příznaky spojenými s poruchami duševního zdraví. Některé z těchto znaků jsou:
- Pocit úzkosti nebo smutku po celou dobu.
- Snadno rozzlobený a podrážděný.
- Potíže se zaměřením a soustředěním a neschopnost dělat správná rozhodnutí.
- Ztráta zájmu o příjemné aktivity.
- Změny chuti k jídlu a hmotnosti mohou klesat nebo stoupat.
- Únava, pocit letargie a nedostatek energie nebo přílišná energie a spousta činností.
- Změny ve spánkových návycích nebo poruchy spánku.
- Bezohledné nebo nevhodné chování.
- Mluvte rychle.
- Potíže s porozuměním a předáváním informací.
- Někdy zažívá fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy nebo zažívací potíže.
Kromě výše uvedených příznaků si musíte dávat pozor i na změny nálad, které jsou doprovázeny destruktivním chováním, jako je ubližování si nebo projevy sebevražedných sklonů. V tomto stavu se člověk potřebuje okamžitě poradit s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví, jako je psycholog nebo psychiatr, aby mohl předejít věcem, které nejsou žádoucí.
Je tedy velmi důležité, abyste věnovali pozornost tomu, co se při prožívání děje s vámi nebo vašimi příbuznými změny nálady. Abnormální příznaky výše mohou lékařům usnadnit nalezení správné diagnózy a léčby.
Jak vyřešit změny nálady?
Změny nálad způsobené zdravotním stavem lze léčit léčbou zdravotního stavu. Drogy, terapie a pozitivní životní styl jsou jedním ze způsobů, jak se s tím vypořádat změny nálady . Zde je několik věcí, které lze udělat pro překonání změny nálady:
- Pravidelně dodržujte denní rozvrh.
- Pravidelné cvičení, protože může zvýšit produkci endorfinů, které dokážou ovládat stres a zlepšit náladu.
- Ujistěte se, že máte dostatek spánku každý den.
- Jezte zdravou a vyváženou stravu a vyhýbejte se sladkým jídlům, alkoholu a kofeinu.
- Hledejte způsoby, jak ovládat stres, jako je jóga, meditace nebo prostě čtení knihy a poslech hudby.
- Promluvte si s důvěryhodnými lidmi.