Kromě cvičení a konzumace zdravých potravin je dalším způsobem, o kterém se všeobecně věří, že zdokonaluje a zlepšuje mozkové funkce, hraní her nebo her. Předpokládá se, že tato hra pomáhá zlepšit paměť a koncentraci, stejně jako zdraví mozku. Je to správně? Jaké hry nebo hry na zbystření mozku lze udělat?
Je pravda, že hry mohou pomoci zbystřit mozek?
Hraním her můžete získat mnoho výhod. Podle Americké psychologické asociace může hraní her, včetně videoher, pomoci zlepšit učení, zdraví a sociální dovednosti dětí.
Nejen u dětí tato hra prý dokáže pomoci překonat stres a deprese, snížit možnost asociálů, zlepšit vztahy s partnery, u dospělých. Ve skutečnosti se také věří, že určité hry zlepšují schopnosti učení, koordinaci rukou a očí, soustředění a činí vás více fit (zejména u her, které zahrnují pohyby těla).
Výhody a účinky her na mozek jsou však dodnes kontroverzní. Studie v časopise PLoS One uvedla, že hry mohou zlepšit výkonnou funkci, paměť a rychlost zpracování informací v mozcích mladých lidí.
V jiných studiích se také uvádí, že volnočasové aktivity, které stimulují kognitivní funkce, mohou snížit riziko demence a dalších kognitivních poruch v pozdějším věku. Nejen to, lidem s roztroušenou sklerózou prý také pomáhá hraní her kvůli jejich schopnosti trénovat koordinaci těla a rovnováhu.
Na druhou stranu není prokázán vliv her na kognitivní funkce mozku. Pravidelné hraní jednoho typu her prý pouze zlepšuje schopnost člověka hrát hru, ale neovlivňuje celkovou schopnost mozku.
I když je to stále kontroverzní, není nic špatného, pokud si hru chcete zahrát s ohledem na další výhody, které můžete získat. Nedělejte však hry jako jediný způsob, jak zlepšit schopnost funkce vašeho mozku. Musíte také dělat další osvědčené způsoby, jako je cvičení, cvičení mozku nebo jíst některá jídla, abyste zlepšili svou paměť.
Různé hry nebo hry, které mohou pomoci zbystřit mozek
Existují různé formy her nebo her, které můžete hrát, aby vám pomohly zbystřit mozek. Existují hry, které můžete získat konvenčně, například na papíře, nebo si je stáhnout do mobilu. Zde jsou různé hry nebo hlavolamy, které můžete vyzkoušet:
1. Sudoku
Sudoku je logická logická hra, která se opírá o krátkodobou paměť. Tato hra původem z Japonska využívá krabici 9 × 9, ve které je již několik indicií.
Jste požádáni o doplnění čísel s pravidlem, že žádná čísla nejsou stejná v řádku, sloupci nebo v poli 3×3 sekce označené tučnou čarou. A tak dále, dokud nejsou všechny krabice naplněny.
O hrách sudoku se říká, že vám pomohou zbystřit mozek. Ve skutečnosti, ve zmíněné studii, dospělí starší 50 let, kteří hrají sudoku a křížovky, mají lepší mozkové funkce. Sudoku můžete hrát na papíře nebo si ho můžete stáhnout stažením aplikace do telefonu.
2. Křížovky
Tuto jednu hru určitě znáte. Křížovky (TTS) se velmi často vyskytují v novinách, časopisech, speciálních knihách TTS, nebo si je i dnes můžete zdarma stáhnout přes svůj mobilní telefon.
Tato klasická hra prý dokáže slovně zbystřit mozek a zlepšit vaši paměť nebo paměť a znalosti. Ve skutečnosti stejný výzkum se sudoku uvádí, že lidé, kteří dělají logické hry, včetně křížovek, mají mozkové funkce ekvivalentní jejich věku, když jim bylo 10 let.
3. Lumosita
Na rozdíl od dvou mozkových her výše, lumosity je hra, kterou můžete hrát prostřednictvím webové stránky nebo si stáhnout aplikaci do telefonu. Tato aplikace se skládá z her, které se zaměřují na zlepšení paměti uživatele, schopnosti řešit problémy a myšlení.
V těchto hrách jsou v každé relaci různé typy her, které jsou výzvou pro váš mozek. Tuto hru také musíte dokončit při hraní s časem.
4. Fit mozkový trenér
Stejně jako lumosity, i hry s fitness trenérem mozku lze hrát také prostřednictvím aplikace v telefonu. V aplikaci fit brain trainer je 10 sad her, které můžete hrát. Musíte splnit určité úkoly z každé z těchto kategorií her a aplikace bude sledovat jejich postup pomocí barevně odlišené grafiky.
S těmito 10 herními sadami se věří, že hra s fitness trenérem mozku dokáže pomoci různým částem vašeho mozku, včetně pravého a levého mozku, zlepšit jejich funkci. To zahrnuje zlepšení paměti, koncentrace, koordinace ruka-oko a řešení problémů.
5. Brain Fitness
Tato hra byla vyvinuta s pomocí neurovědců, takže se tvrdí, že zlepšuje kognitivní schopnosti, včetně paměti a koncentrace, někoho, kdo ji hraje. Nejen to, tato hra je také velmi zábavná, protože ji můžete hrát se svými přáteli.
Tuto hru můžete získat stažením aplikace Cognifit Brain Fitness do svého mobilu. V této aplikaci můžete hrát různé hry, které vám mohou každý den pomoci zbystřit mozek, s úrovněmi obtížnosti, které jsou přizpůsobeny profilu uživatele.
Kromě výše uvedených aplikací stále existuje mnoho podobných her, které si můžete stáhnout na obrazovku svého mobilu. Hraní různých typů těchto her může vyplnit váš volný čas a také uvolnit vaši mysl a možná zbystřit váš mozek.