Už jste někdy slyšeli o třešních? Toto ovoce je velmi podobné třešním, protože strom je stinný a velikost plodů je také malá. Ve srovnání s třešněmi možná budete jíst třešně častěji. Ve skutečnosti třešňové ovoce obsahuje živiny, které mohou poskytnout různé výhody pro zdraví těla. Co to k sakru? Nuže, podívejme se na následující vysvětlení!
Obsah živin v třešňovém ovoci
Latinský název třešňového ovoce je Muntingia kalabura. Američané ho však znají lépe jako jamajská třešeň nebo jahodový strom. 100 gramů třešní obsahuje následující nutriční obsah:
- Voda: 77,8 gramů
- Bílkoviny: 0,324 gramů
- Tuk: 1,56g
- Vláknina: 4,6g
- Vápník: 124,6 miligramů (mg)
- Fosfor: 84 mg
- Železo: 1,18 mg
- Karoten: 0,019 mg
- Thiamin (vitamín B1): 0,065 mg
- Riboflavin (vitamín B2): 0,037 mg
- Niacin: 0,554 mg
- Kyselina askorbová (vitamín C): 80,5 mg
Různé zdravotní přínosy třešňového ovoce
Z tohoto různého nutričního obsahu můžete získat následující zdravotní výhody:
1. Pomoc od bolesti
Když cítíte bolest, ať už pochází z chronické bolesti, artritidy (artritidy) nebo dny, konzumace třešní má výhody, které vám pomohou ji zmírnit. Třešňové ovoce není schopno léčit nemoc ani překonat příčinu stavu.
Bolesti, které při prožívání těchto zdravotních problémů vznikají, však můžete zvládnout i zmírnit. Důvodem je, že třešně obsahují antioxidanty, jedním z nich je vitamín C, který může působit proti bolesti.
Studie v Journal of Translational Medicine uvedla, že vitamín C má analgetický účinek, který může zmírnit bolest.
2. Pomozte snížit krevní tlak
Vysoký krevní tlak (hypertenze) se může objevit v důsledku kouření, nadměrné konzumace soli a nasycených tuků až po dědičnost. Pokud tento stav neléčíte okamžitě, zvýší se riziko vážnějších zdravotních problémů, jako je mrtvice a infarkt.
No, ukázalo se, že třešně mají výhody při snižování krevního tlaku. Důvodem je, že třešně obsahují oxid dusnatý, přirozenou chemickou látku v těle, která pomáhá cévám více relaxovat. Krev tak může snadněji proudit a snížit tlak.
Ve skutečnosti se odborníkům podařilo prokázat výhody tohoto obsahu jednoho třešňového ovoce. Ano, studie z roku 2018 uvádí, že oxid dusnatý má důležitou roli při snižování krevního tlaku.
3. Posílit imunitní systém těla a zabránit infekci
Třešňové ovoce obsahuje antioxidanty, které jsou dobré pro zdraví těla. Pokud budete jíst toto ovoce, můžete snížit výskyt poškození buněk, zvýšit svůj imunitní systém, snížit riziko různých onemocnění a urychlit proces obnovy.
Kromě toho vám konzumace třešní může také pomoci překonat různé záněty, včetně otoků kloubů ke zmírnění horečky. A nejen to, jeho antibakteriální a protiplísňové vlastnosti vám také pomáhají předcházet různým infekcím, včetně překonání chřipky.
Ve skutečnosti, věřte nebo ne, konzumace tohoto ovoce při pití čaje z listů třešňového ovoce může překonat bolesti hlavy, jeden z časných příznaků nachlazení a chřipky.
4. Udržujte zdraví trávicího traktu
Nezdravý životní styl může být spouštěčem různých onemocnění, včetně zdravotních problémů, které napadají trávicí trakt. Obvykle nástup plynatosti, pálení žáhy , přetrvávající vítr, nevolnost a zvracení jsou příznaky problémů s trávicím traktem.
Naštěstí mají třešně výhody při překonávání tohoto stavu. Ano, toto ovoce, které má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, vám může pomoci předcházet a překonat problémy v trávicím traktu, mezi které patří žaludeční vředy.
Ve studii z roku 2015 se totiž podařilo prokázat účinnost třešní při překonávání zdravotních problémů v trávicím traktu. Odborníci však musí ještě provést další výzkum, vezmeme-li v úvahu, že výzkum se stále provádí pouze na zvířatech.
11 Nejčastějších onemocnění trávicího systému
5. Pomáhá řídit hladinu cukru v krvi
Příliš vysoká hladina cukru v krvi může způsobit cukrovku nebo cukrovku. Diabetici totiž musí stále umět kontrolovat hladinu krevního cukru v těle, aby si nezpůsobili různé komplikace. Jedním ze způsobů, jak udržet hladinu cukru v krvi v normálních mezích, je upravit svůj jídelníček.
Třešňové ovoce je tou správnou volbou pro ty z vás, kteří je chtějí zařadit do svého každodenního jídelníčku. Proč? Ukázalo se, že třešňové ovoce má výhody, které pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi, takže mohou zabránit cukrovce.
Ukázalo se, že obsah v třešních, jako je vitamín C, vláknina, beta karoten a komplex vitamínů B, má výhody při regulaci hladiny cukru v krvi v těle. Diabetici konzumují třešňové listy a ovoce, aby pomohli udržet hladinu cukru v krvi normální, a tím omezili spotřebu chemických léků.