Nadbytek hlenu v dýchacích cestách může být velmi nepříjemný. Existují různé způsoby, jak se hlenu účinně zbavit, ať už pomocí léků na ředění hlenu, respirační terapie, přírodních prostředků nebo domácí léčby. Toto ošetření se provádí jako způsob odstranění nahromaděného hlenu při současném řízení produkce hlenu v dýchacích cestách.
Jak se zbavit hlenu pomocí technik kašle a dýchání
Hlen ve skutečnosti funguje tak, že zvlhčuje, čistí a chrání orgány v dýchacím systému před dráždivými cizorodými látkami. Poruchy plic, jako je pneumonie, bronchitida nebo chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN), však mohou způsobit nadměrnou produkci hlenu.
V důsledku toho se hromadí hlen, způsobuje pocit hrudky a brání dýchání. Když se produkce hlenu zvýší, tělo se obvykle snaží vypudit hlen mechanismem kašle. Tento stav způsobuje kašel s hlenem.
No, pokud se často trápíte hlenem, který se vám hromadí v krku, můžete zkusit různé způsoby, jak se hlenu zbavit.
Kontrolujte kašel
Kašel má také svou vlastní techniku, takže můžete hlen snadno vypudit. Tato technika zahrnuje pohyb hrudníku a břišních svalů. Existují dvě techniky kašle, které můžete vyzkoušet, a to:
- hluboký kašelNejprve se posaďte na židli tak, aby se vaše nohy dotýkaly podlahy. Paže pokrčte před tělem, abyste zatlačili na břicho a zhluboka se nadechněte. Se svázanýma rukama a stlačeným žaludkem energicky kašlejte, dokud vám z krku nevytéká hlen.
- Silný kašelJak odstranit hlen pomocí techniky silného kašle, začíná tím, že se nadechnete, dokud nenaplní plíce. Zatněte břišní svaly, vydechněte otevřením úst a přitom říkejte „ha“. Vydechněte třikrát stejným způsobem.
Kašel vás stále unavuje, naučte se následující účinné techniky proti kašli!
Dýchej z hluboka
Kromě kašlacích technik lze jako účinný způsob odstranění hlenu použít také dýchací techniky. Provádějte hluboká dechová cvičení delšími nádechy, dokud se vaše plíce nerozšíří. Poté znovu vydechněte, dokud se plíce opět nevyfouknou.
Tato dýchací technika pomáhá vyčistit plíce od hlenu, který blokuje pohyb vzduchu v dýchacích cestách.
Jak se zbavit hlenu přirozeně
Spolehlivým způsobem, jak se zbavit hlenu, mohou být také přírodní ingredience. Existuje několik přírodních ingrediencí, které můžete najít doma a které jsou účinné při ředění hlenu.
Zde jsou přírodní ředidla hlenu:
1. Horký nápoj
Při kašli s hlenem rozšiřte spotřebu teplých tekutin. Teplé nápoje, jako je teplá voda, polévka s vývarem z kostí a čaj, mohou pomoci uvolnit hleny a poskytnout pocit úlevy.
Několikrát kloktání teplou slanou vodou navíc může také pomoci rozpustit hlen, který se nahromadil v krku.
2. Cibule
Cibule je přirozeným prostředkem na ředění hlenu, protože se předpokládá, že funguje jako expektorans (ředění hlenu).
Toto koření na vaření ve skutečnosti obsahuje protizánětlivé sloučeniny, které vás mohou povzbudit ke kašli a vypudit hleny.
Nakrájenou cibuli můžete přidat do teplých vývarových polévek se zdrojem bílkovin, jako je kuřecí nebo hovězí maso.
3. Zlato
Nejen, že chutná, ale můžete med použít k léčbě přebytečného hlenu v krku. Je prokázáno, že med je účinný při léčbě příznaků kašle a bolesti v krku, které zažívají děti, pokud je pravidelně konzumován. Med úspěšně urychluje hojení zánětů a odstraňuje hleny.
Pokud vás hleny opravdu trápí, můžete zkusit zamíchat med v teplém čaji. Pro svěžejší chuť vmíchejte citronovou šťávu. Dětem do jednoho roku však med jako lék na ředění hlenů nepodávejte. To může vaše dítě vystavit riziku botulismu.
4. Zázvor
Toto přírodní ředidlo hlenů je jistě velmi snadné získat. Kromě toho, že je zázvor základním kořením při vaření, je často používán jako silný alternativní lék k překonání několika zdravotních problémů, jako je plynatost a nevolnost.
Jak se zbavit hlenu pomocí zázvoru lze provést přidáním kousků zázvoru do teplého nápoje, jako je čaj, mléko nebo teplá voda.
5. Lístky máty
Listová chuť máta silný může vašemu krku více ulevit. Podle studie v časopise HrudníkListy máty obsahují mentol, který má za úkol snižovat tvorbu hlenu a zkapalňovat sražený hlen.
Chcete-li použít lístky máty jako přírodní prostředek na ředění hlenů, můžete si je dát do teplého čaje a vypít, když se vám hlen zasekl v krku.
6. Ředkvička
Ředkev je druh zeleniny, o kterém se věří, že pomáhá vašemu krku zbavit se hlenu, který se hromadí. Kromě toho jsou ředkvičky také schopny pomoci překonat bolest v krku, zvýšit chuť k jídlu a pomoci vás vyléčit z nachlazení a kašle.
Tyto potraviny fungují tak, že stimulují imunitní systém, aby byl silnější při napadání infekčních bakterií a virů. Podobně jako cibuli lze ředkvičky zpracovat na přírodní prostředek na ředění hlenů přidáním ředkve do teplých polévek.
7. Použijte zvlhčovač
Použij to zvlhčovač ke zvýšení vlhkosti v místnosti při čištění vzduchu od prachu, znečištění a choroboplodných zárodků. Tímto způsobem se můžete vyhnout věcem, které mohou zhoršit podráždění dýchacích cest, aby se nehromadil hlen.
Výběr přípravků na ředění hlenů a další léčby
Užívání léků, jako jsou léky proti kašli bez předpisu a plicní terapie pro dýchání, může být léčebnou možností, jak se zbavit nepříjemného hlenu.
ředidlo hlenu
Existují dva typy léků na ředění hlenu, které se běžně konzumují, a to:
- Expektorant
- Mukolytický
Jeden typ volně prodejných léků proti kašli, jmenovitě expektorancia, je běžně konzumovaný prostředek na ředění hlenu.
Expektorans (guaifenesin) je jedním z volně prodejných (OTC) léků na ředění hlenu. Tento lék působí tak, že ztenčuje hustý, hrudkovitý hlen, takže ho lze při kašli snadněji vypudit.
Kromě toho tento lék na ředění hlenu také inhibuje produkci proteinů produkujících hlen, takže může výrazně snížit množství hlenu.
Mezitím mukolytika (bromhexin) jsou také běžnými léky proti kašli, ale k jejich získání je nutný lékařský předpis. Mukolytika fungují tak, že narušují chemické vazby v hlenu, takže struktura hlenu se stává tekutější a lze ji snadno vypudit kašlem.
Plicní terapie
Plicní terapie (hrudní fyzioterapie) použití zdravotnických prostředků může být nezbytné, když stav nadměrného hlenu velmi ztěžuje normální dýchání. Při léčbě hrudní terapií se obvykle používá zařízení, které dokáže nadzvednout hleny ucpané z dýchacích cest.
Tato léčba může být provedena v nemocnici pod dohledem terapeuta. Během terapie se také můžete naučit některé techniky kašle a dýchání jako účinné způsoby, jak vypudit hlen.
Kromě toho můžete hrudní terapii provádět i doma pomocí rozprašovače. Lépe by bylo, kdyby terapie na odstranění hlenu probíhala pravidelně každý týden, dokud se váš zdravotní stav nezlepší a dýchání se nevrátí do normálu.
Rychlé způsoby, jak zmírnit a vyléčit kašel, které potřebujete vědět
Kromě použití různých výše uvedených metod k odstranění hlenu byste měli také zůstat odpočinutí. Kromě toho vás kašel někdy také unaví. Odpočinek pomůže vašemu tělu rychleji se zotavit. Pokud hleny doprovázené kašlem nezmizí, okamžitě vyhledejte lékaře, abyste zjistili příčinu kašle, který pociťujete.