Způsob, jakým muži mají sex, může vyžadovat speciální triky, aby vydrželi déle. Důvodem je, že na rozdíl od mužů, kteří bývají rychlejší, většina žen potřebuje k dosažení orgasmu delší dobu.
Nemějte však obavy, níže uvedené metody můžete praktikovat, aby vám sex vydržel déle a mohl partnera uspokojit.
Jak muži mají sex, aby trval déle
Většina mužů, kteří mají problémy se pohlavním stykem, může okamžitě přejít na užívání stimulačních látek.
Ve skutečnosti není užívání léků tím správným řešením, pokud chcete při pohlavním styku s partnerem vydržet déle.
Zde je několik způsobů, jak zajistit, aby muži při pohlavním styku vydrželi déle:
1. Cvičení
Cvičení může posílit výdrž, zvýšit produkci testosteronu a spustit uvolňování endorfinů.
Testosteron je hormon, který ovlivňuje sexuální vzrušení, zatímco endorfiny způsobují, že se tělo cítí šťastné.
Jedním ze způsobů cvičení, které může trvat dlouho, než mít sex, je aerobní cvičení, jako například:
- plavat,
- jízdní kolo,
- Procházka,
- běžet, a
- skákací provaz.
Výzkum publikoval The World Journal of Men's Health zmínil, že hladiny testosteronu u pacientů s erektilní dysfunkcí lze zvýšit snížením procenta tuku.
Nejen to, zvýšení kardiorespirační zdatnosti prostřednictvím aerobního cvičení může ve skutečnosti pomoci překonat problém erektilní dysfunkce.
Očekává se tak, že při sexu vydržíte déle.
2. Provádění Kegelových cviků
Kegelovy cviky mohou zabránit předčasné ejakulaci posílením svalů pánevního dna.
Silné pánevní svaly umožňují mužům mít kontrolu nad ejakulací, takže mohou vydržet déle v posteli.
Kroky pro provádění Kegelových cvičení, citované z Mayo Clinic, jsou následující:
- Najděte správné svaly tím, že zadržíte tok moči, když čůráte.
- Napněte sval a držte jej tři sekundy. Znovu relaxujte na tři sekundy a poté opakujte.
- Soustřeďte se pouze na své pánevní svaly. Vyvarujte se namáhání břicha, stehen nebo hýždí.
- Toto cvičení provádějte asi 3x denně.
- Můžete to udělat v sedě, vleže nebo ve stoje.
3. Začněte pohlavní styk pomalu
Jedním z důvodů, proč při sexu dlouho nevydržíte, je únava.
Únava při sexu může být způsobena tím, že to děláte ve spěchu.
Vaše výdrž je nakonec vyčerpána, než proniknete.
Nechte muže vydržet déle při sexu, začněte se sexuálními aktivitami a partnery předehra.
Předehra může pomoci stimulovat pohlavní orgány a uvolnit tělo. Dále, až přijde čas pronikání, udělejte to postupně od pomalého k rychlejšímu.
Kromě toho můžete s manželkou vyvíjet různé úsilí, abyste při sexu rychle neejakulovali.
4. Udržujte si ideální tělesnou hmotnost
Nadváha, zejména obezita, vám může bránit v kvalitním sexu.
Důvodem je, že muži s nadměrnou tělesnou hmotností mají tendenci pociťovat pokles vytrvalosti, takže v posteli dlouho nevydrží.
Proto tipy, abyste byli při pohlavním styku odolnější, je udržovat si ideální tělesnou hmotnost.
Zkuste omezit konzumaci potravin s vysokým obsahem kalorií a cukru, jezte více zeleniny a ovoce a buďte aktivnější nebo cvičte.
5. Zvládejte stres
Dlouhodobý tlak a stres mohou ovlivnit různé funkce vašeho těla, z nichž jedna vám znesnadňuje udržení erekce.
Tento stav má jistě negativní dopad na váš intimní vztah s partnerem. Jedním ze způsobů, jak v posteli vydržet déle, může být zvládání samotného stresu.
Stresu se nelze vyhnout, ale dá se správně zvládnout. Některé z nejúčinnějších způsobů, jak snížit stres, zahrnují:
- dostatek spánku,
- rozjímání,
- komunikovat s ostatními lidmi,
- dělat oblíbené činnosti
- sdílet příběhy s blízkými a
- poraďte se s psychologem.
6. Před sexem se masturbujte
Masturbace 1 nebo 2 hodiny před sexem s partnerkou může být mužským způsobem, jak to prodloužit.
Očekává se, že orgasmus vyplývající z masturbace v budoucnu ztíží mužům příliš brzkou ejakulaci.
Masturbace může také pomoci určit, co se vám sexuálně líbí, takže uspokojení při milování lze snadněji dosáhnout.
7. Zadržte ejakulaci
Způsob, jak zajistit, aby tento intimní vztah vydržel dlouho, je získán na základě silné techniky kamasutra z minulosti.
Potřebujete k tomu pouze ruce a méně než 30 sekund.
Trik je vytáhnout penis z pochvy, když začnete pociťovat orgasmus a chcete dosáhnout vrcholu.
Můžete uchopit dřík penisu a poté položit palec na spodní stranu hlavy penisu. Jemně a pomalu zatlačte, aby semeno nevytékalo.
8. Obřízka
Bez ohledu na náboženské nauky a přesvědčení může obřízka nebo obřízka poskytnout výhody těm z vás, kteří chtějí dlouho vydržet v sexuálním styku.
To bylo prokázáno výzkumem publikovaným společností Biomed Research International a provedeno v Číně.
Studie se zaměřila na 575 mužů, kteří byli obřezáni, a 623 mužů, kteří ji neměli.
Výsledky studie, konkrétně akt obřízky, se ukázaly jako zásadní vliv na zlepšení předčasné ejakulace.
Obřízka má také pozitivní vliv na kontrolu ejakulace a sexuální uspokojení muže.
9. Nastavte rytmus lásky
Dalším způsobem, jak prodloužit intimní vztahy, je regulovat rytmus milování s vámi a vaším partnerem.
Než se uspokojíte, můžete nejprve stimulovat spokojenost žen.
Dosáhněte ženě stimulačních bodů po celém těle a hrajte bod G, dokud váš partner nedosáhne orgasmu.
Poté proveďte penetraci, abyste dokončili svůj obrat k orgasmu.
Pokud je rychlý orgasmus skutečně způsoben vaší silou a stylem, který je tak přitažlivý, můžete zaujmout pasivní pozici a přivést své tělo tak uvolněné, jak je to jen možné.
Vezměte si například pozici ženského pohlaví nahoře (žena nahoře), aby se váš partner více zapojil do kontroly.
10. Berte drogy
Způsob, jak prodloužit pohlavní styk, můžete zvolit tento, pokud již nelze provádět všechny výše uvedené metody.
Mnoho léků může být použito k tomu, aby muži vydrželi déle při pohlavním styku.
Tyto léky mohou být předepsány na požádání nebo k léčbě určitých zdravotních stavů.
Mayo Clinic uvádí, že perorální léky, které mohou oddálit ejakulaci, jsou:
- Antidepresiva, jako je escitalopram (Lexapro), sertralin (Zoloft), paroxetin (Paxil) nebo fluoxetin (Prozac, Sarafem).
- Analgetika, jako je tramadol (Ultram).
- Inhibitory fosfodiesterázy-5, jako je sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis, Adcirca) nebo vardenafil (Levitra, Staxyn).
Odhalte, jak Viagra pomáhá překonat impotenci
Sexuální uspokojení začíná zdravým tělem a myslí.
Když má tedy muž pocit, že v posteli dlouho nevydrží, samozřejmě existují faktory, které je třeba zakopat hlouběji.
Nemusíte mít pocit úzkosti, abyste se o tento problém podělili se svým partnerem.
Porozumění a podpora od vašeho partnera vám může ve skutečnosti pomoci překonat problémy kolem vašeho sexuálního života.
Pokud je tato stížnost dostatečně zdlouhavá, dalším způsobem, jak být silný a odolný při sexu, je navštívit lékaře.
Lékař pomůže zjistit příčinu a také poskytne správnou léčbu podle vašeho stavu.