Pláč je přirozený lidský způsob, jak snížit pocity smutku a frustrace. Bohužel se stále více lidí rozhoduje zadržovat slzy a předstírat, že je vše v pořádku – aby nebyli označováni za slabochy díky společenským stereotypům, které pláč považují za negativní věc.
Ve skutečnosti pláč nejenže dokáže snížit stres a zlepšit vaše pocity, ale výhody pláče vám také mohou pomoci udržet si zdravé tělo. Nedávné studie totiž ukázaly, že častý pláč vás může psychicky posílit. No, jak to?
Proč je pláč často považován za negativní věc?
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je pláč častěji spojován s ženskými rysy? Ženy skutečně pláčou snadněji než muži, ale ne z ufňukaných nebo chabých důvodů. Důvodem je, že ženy mají více hormonu prolaktinu než muži. Prolaktin je hormon zapojený do stresu a hraje roli v imunitním systému a dalších tělesných funkcích.
Je tedy pravda, že příliš snadné nebo pláč často naznačuje, že jste „velmi dívčí“ nebo slabý člověk?
Vědci ukazují, že skutečný účinek pláče závisí na tom, co ho způsobuje. Emocionální pláč (kvůli úzkosti nebo poruchám nálady) má pozitivnější dopad než neemocionální pláč.
Výhody častého pláče pro duševní zdraví
Zde jsou některé z výhod pláče, které mohou dokázat, že lidé, kteří často nebo snadno pláčou, mají duševní odolnost:
1. Odolný vůči stresu
Slzy jsou terapie a pláč je katarze, což je technika, jak usměrňovat zadržované emoce. I když pláč nemůže vyřešit problém, změnit situaci nebo přivést někoho zpět do vašeho života. Bylo však vědecky dokázáno, že pláč vám pomůže se cítit lépe. Pláč je jedním z procesů zotavení těla z emočního stresu. Díky pláči mohou být chemikálie vyvolávající stres, které se nahromadí během intenzivního stresu, vyplaveny slzami.
2. Snižte bolest
Některé studie tvrdí, že pláč může snížit bolest. Je to proto, že pláč může vyvolat fyzický kontakt s jednotlivcem a další doteky (jako je objetí nebo tření zad, aby je uklidnil) byly spojeny se zvýšenými pocity pohodlí a pohody. Studie skupiny vědců z nizozemské univerzity v Tilburgu ukázala, že muži i ženy by více než rádi poskytli více emocionální podpory někomu, kdo pláče.
3. Dobré pro zdraví
Pláč ve skutečnosti neovlivňuje pouze duševní nebo emocionální zdraví, ale také fyzické zdraví. Pláč může uvolňovat hormony, díky kterým se budete cítit lépe, a může snížit hladinu hormonu manganu, který způsobuje extrémní úzkost a stres, pokud se ve vašem těle nahromadí příliš mnoho. Pláč může také zvlhčit oči, zabránit dehydrataci, zabít bakterie a odstranit škodlivé toxiny z těla.
Častý pláč je známkou toho, že jste tvrdý člověk
Mnoho lidí (možná včetně vás) raději ignoruje emoce, které cítí. Ve skutečnosti ignorování negativních pocitů není dobré pro vaše duševní zdraví. Ignorování negativních pocitů může ve skutečnosti způsobit, že se hromadí v mysli, což může vyvolat úzkost a depresi. Výsledkem je, že hráz negativních pocitů vám ve skutečnosti brání dělat vaši každodenní rutinu.
Pláč není známkou slabosti. Muži i ženy, děti i dospělí: Plačte, pokud opravdu chcete. Není třeba se stydět nebo se bát, že se ti zesměšní slaboch, protože pláč je přirozená věc. Smutek, bolest, deprese, pláč – to vše jsou přirozené reakce lidského těla.
V podstatě to, že hodně pláčete, není známkou toho, že jste ubrečený, slabý a nezvládáte životní problémy s kyselinami a solí. Místo toho je pláč známkou toho, že máte jiná řešení těchto problémů, aniž byste měli v úmyslu před problémem utéct. Díky pláči se můžete ve skutečnosti cítit připravenější a tvrdší čelit problémům.
Tím, že pláčete, se vám podařilo ukázat svou zranitelnou stránku – kde můžete být nejen sami sebou, ale také ukázat ostatním, že pláč je normální, takže se budou cítit pohodlněji, když budou dělat totéž. Tím jste přispěli k autentičtější, svobodnější a zdravější společnosti.