Vaše tělo se stále cítí slabé a velmi unavené, i když jste spali dost? Je snadné se nejprve cítit unaveně, i když jste nedělali namáhavé činnosti? Pokud ano, musíte si být vědomi tohoto stavu. Stížnosti na slabost a únavu, které vás stále trápí, i když dostatečně odpočíváte, mohou naznačovat, že máte problém s vaším tělem.
Co způsobuje, že tělo stále kulhá?
Obecně platí, že únava je pocit únavy nebo nedostatku energie. Únava se může objevit jako reakce na nadměrnou aktivitu, špatné stravovací návyky, emoční stres, nudu a nedostatek spánku. Únava obvykle zmizí poté, co se dostatečně vyspíte nebo odpočinete. V některých případech se však únava nemusí zlepšit, i když budete dostatečně spát, jíst výživnou stravu nebo se vyhýbat stresu.
Pokud stížnosti na slabost nezmizí, musíte se poradit s lékařem, abyste zjistili, jaká je přesná příčina. Pocit únavy, který nezmizí, může být známkou toho, že máte zdravotní problémy.
Zde je několik věcí, které mohou být příčinou únavy a slabosti, která nezmizí.
1. Životní styl
Spolu se shonem a shonem života se samozřejmě budou vršit i nároky života. Rušné pracovní vytížení vám může ztížit rovnováhu mezi zdravým životním stylem, což vede k přetrvávajícím pocitům únavy nebo slabosti. Některé ze špatných životních stylů, které mohou způsobit únavu, jsou nedostatek fyzické aktivity, nedostatek spánku, příliš mnoho práce/termínů, práce na směny a další. Užívání nelegálních drog a konzumace alkoholu jsou také příčinou únavy, protože tyto látky mohou ovlivnit nervový systém a narušit váš spánkový režim. Narušené množství a kvalita spánku přispívá ke vzniku únavy.
2. Deprese
Deprese je nejčastější poruchou duševního zdraví. Vyznačuje se přetrvávajícími pocity nebo neštěstím, které má také dopad na fyzické zdraví. Deprese může vyčerpat vaši energii a během dne se budete cítit unavení. Některé z příznaků, které se objevují, když se cítíte depresivně, jsou únava, potíže se spánkem, snížená chuť k jídlu a potíže se soustředěním.
3. Spánková apnoe
Spánková apnoe je porucha spánku, která způsobuje časté zastavování dechu během spánku. Výsledkem je, že tělesné orgány — zejména mozek — nedostávají dostatek kyslíku. To může mít za následek sníženou kvalitu spánku a následující den se budete cítit unavení.
4. Anémie
Anémie je snížení počtu červených krvinek nebo obsahu hemoglobinu v krvi. Výsledkem je, že lidé s anémií nejsou schopni vytvořit dostatek červených krvinek, které by přenášely kyslík do celého těla. Některé z příznaků, které lidé s anémií často pociťují, jsou 3 litry – slabí, unavení, letargičtí – a snadno se jim točí hlava.
5. Hypotyreóza
Štítná žláza je jednou z největších endokrinních žláz v lidském těle. Tato žláza funguje tak, že reguluje rychlost, kterou tělo spaluje energii, vytváří bílkoviny a reguluje citlivost těla na další hormony. Hypotyreóza je stav, kdy je štítná žláza nedostatečně aktivní a nevylučuje dostatek hormonů do krevního řečiště. Pokud má člověk hypotyreózu, jeho štítná žláza neprodukuje dostatečné hladiny důležitých hormonů. V důsledku toho bude člověk pociťovat nepřetržitou únavu, i když měl dostatek spánku. Mezi další běžné příznaky této poruchy patří změny nálady, přibírání na váze a neustálý pocit chladu.
6. Onemocnění srdce
Jedním z častých příznaků srdečního selhání je pocit slabosti a nadměrné únavy. Ve skutečnosti, pokud máte srdeční onemocnění, vaše únava se po cvičení jen zhorší. Dalšími příznaky srdečního onemocnění jsou otoky paží/noh a dušnost.
7. Menopauza
Menopauza je doba, kdy se ženě natrvalo zastaví menstruační cyklus, což znamená konec aktivního reprodukčního období. Menopauza způsobuje, že ženské tělo prochází endokrinními hormonálními změnami. V důsledku toho mohou mít ženy, které se chystají prožít menopauzu, potíže se spánkem, což má za následek pocit únavy následující den.