Africký list nebo Vernonia amygdalina je populární bylinná rostlina používaná jako tradiční medicína v západní Africe, zejména v Nigérii. Jaké jsou přínosy afrických listů pro zdraví?
Informace o nutriční hodnotě afrických listů
Vernonia amygdalina Shrnuto z různých studií, listy Vernonia amygdalina jsou vysokým zdrojem bílkovin, vlákniny (nerozpustné typy) a zdravých tuků. Africké listy jsou navíc obohaceny o řadu dalších důležitých minerálů, jako je zinek, vápník, hořčík, draslík, železo a sodík. Tento list také obsahuje vitamín A, vitamín C, vitamín E a komplex vitamínů B, které mohou pomoci uspokojit každodenní potřeby těla.
Výhody afrických listů pro zdraví těla
Ukázalo se, že africké listy mají mnoho zdravotních výhod, o kterých mnoho lidí neví. Mezi nimi:
1. Snižte hladinu cholesterolu
Podle Journal of Vascular Health and Risk Management se věří, že africké listy snižují hladinu špatného LDL cholesterolu v krvi až o 50 procent a zvyšují hladinu dobrého cholesterolu. Zvýšený HDL cholesterol je největším rizikovým faktorem pro infarkt, mrtvici a Alzheimerovu chorobu. Mezitím dobré hladiny HDL cholesterolu skutečně pomáhají udržovat zdravé srdce a další tělesné funkce.
I tak jsou výsledky studie stále omezeny na výsledky experimentů na laboratorních krysách. Dosud neexistují žádné silné výzkumné důkazy týkající se přínosů afrických listů pro snižování cholesterolu u lidí. Nicméně nikdy není na škodu to zkusit, že? (Pokud se nejprve poradíte se svým lékařem, ano!)
2. Pomoc při léčbě rakoviny
Bylo prokázáno, že extrakt z afrického listu snižuje nadměrné hladiny estrogenu v krvi, které jsou spojeny se zvýšeným rizikem rakoviny prsu. Proto se věří, že africké listy pomáhají snižovat riziko rakoviny prsu.
Tato zjištění také naznačují, že africké listy mohou napomáhat zotavení během léčby rakoviny prsu. Ve studii patřící Jacksonské státní univerzitě mohou africké listy bránit růstu buněk rakoviny prsu. V jiné studii bylo prokázáno, že extrakt z listů zabíjí rakovinné buňky v oblasti nosu a krku.
3. Předcházet onemocnění srdce
Africké listy obsahují kyselinu linoleovou (omega 3) a kyselinu linolovou (omega 6), které jsou pro tělo velmi důležité, ale v těle se nevytváří. Na základě studie z American Journal of Clinical Nutrition může dostatečný příjem omega-3 a omega-6 snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Studie z roku 2009 publikovaná v časopise Current Pharmaceutical Design uvádí, že tyto dvě mastné kyseliny prokazatelně chrání před ischemickou chorobou srdeční, náhlou srdeční zástavou, srdečním selháním, poruchami srážlivosti krve, snižují riziko aterosklerózy a mají protizánětlivé vlastnosti ( k boji proti zranění, podráždění) nebo infekci). Omega 3 mastné kyseliny jsou navíc schopny kontrolovat revmatismus a poskytují ochranu proti neurodegenerativním onemocněním.
4. Zmírňuje příznaky malarické horečky
Šťáva z afrických listů se po staletí používá k léčbě malarické horečky. V klinické studii v Africe bylo prokázáno, že extrakt z čerstvých afrických listů je 67% účinný při zmírnění horečky a mírné malárie. Při léčbě malárie se však nemůžete spoléhat pouze na tyto listy. Stále potřebujete lékařskou péči.
5. Obsahuje antioxidanty
Vernonia amygdalina je rostlina s vysokým obsahem antioxidantů. Antioxidanty samotné fungují jako ochrana před poškozením buněk v důsledku oxidačního stresu z vystavení volným radikálům. Antioxidanty pomáhají snižovat riziko rakoviny, srdečních chorob, mrtvice, stárnutí, cukrovky, artritidy, fibromyalgie, Parkinsonovy choroby, Alzheimerovy choroby, autoimunitních onemocnění a dalších generativních onemocnění.
6. Pomáhá léčit cukrovku
Ve svém přirozeném prostředí jsou africké listy široce používány pro alternativní léčbu cukrovky kromě hlavní lékařské terapie.
Tento extrakt z listů obsahuje účinné látky jako saponiny, třísloviny, flavonoidy, alkaloidy a polyfenoly, které jsou užitečné pro snížení hladiny glukózy v krvi po jídle. Etanolový extrakt přítomný v afrických listech může také snížit celkovou hladinu cukru v krvi. Studie provedené na zvířatech prokázaly, že tento list snižuje hladinu glukózy v krvi až o 50 % ve srovnání s neléčenými diabetickými zvířaty.
Nekonzumujte bezstarostně africké listy bez předchozí konzultace
Kromě výše zmíněných mají africké listy stále nespočet dalších výhod, například pomáhají udržovat imunitu při léčbě střevních červů. Mějte však na paměti, že konzumace afrických listů není určena jako primární léčba.
Vědecké důkazy na podporu tvrzení o výhodách afrických listů při léčbě různých chronických onemocnění stále nejsou silné. Většina z výše uvedených zjištění je zatím předběžná, protože jsou učiněna pouze na základě laboratorních testů na laboratorních zvířatech, u lidí zatím neprokázaných.
Nejprve informujte svého lékaře, pokud máte v úmyslu konzumovat africké listy při léčbě související s vaším stavem. Rostlinné léky by se neměly užívat nedbale, protože reakce každého člověka na léky se mohou navzájem lišit. I když máte stejnou stížnost, není to nutně bylinná medicína, která se ukáže jako vhodná pro vás, poskytne stejné výhody vašemu dítěti nebo sousedovi.
Proto by se rostlinná medicína měla konzumovat pouze k udržení zdraví, zotavení z nemoci nebo snížení rizika nemoci – nikoli k jejímu vyléčení. K vyléčení nemoci ještě potřeboval léky předepsané lékařem.