Zápach z úst se může objevit kvůli jídlu nebo pití, které konzumujete. Některá jídla a nápoje mohou ovlivnit váš dech na několik hodin, což má za následek špatný dech a ruší ostatní. Nicméně, existuje řada deodoračních potravin, které mohou být řešením tohoto problému, víte. Co se děje, co?
Seznam potravin a nápojů, které jsou účinné při odstraňování zápachu z úst
Zápach z úst nebo halitóza je stav špatného dechu, který se obvykle vyskytuje v důsledku nekontrolovaného růstu bakterií v ústní dutině. Kromě toho mohou určité potraviny také zanechat ve vašich ústech výrazné aroma poté, co je sníte.
Pokud se zápach z úst náhle objeví, existuje několik potravin a nápojů, které můžete konzumovat, abyste se zbavili zápachu z úst a předešli jeho návratu.
1. Sýr a jogurt
Julie Linzel, dentální hygienistka ze Stratford Dental Clinic, Charlottetown, Kanada, jak cituje Best Health Magazine, řekla, že po jídle můžete sníst kousek sýra, abyste se zbavili nepříjemného zápachu.
Sýr má tu výhodu, že neutralizuje některé kyselé potravinářské látky, které mohou zůstat na zubech a způsobit zápach z úst. Linzel dodal, konzumace jogurtu bez cukru může být také alternativou k jiným potravinám se zápachem z úst.
Studie japonských vědců zjistila, že lidé, kteří jedí jogurt dvakrát denně, mohou snížit zápach z úst. Je to proto, že jogurt může snížit hladinu sirovodíku, sloučeniny, která může způsobit zápach z úst.
2. Voda
Pokud budete pravidelně pít vodu, bude váš dech vonět svěžeji. Je to proto, že obyčejná voda zvlhčuje ústa a hrdlo a čistí a zabraňuje růstu bakterií, které způsobují zápach z úst a zbytky jídla.
Pitná voda může také zvýšit produkci slin, které neustále fungují jako čisticí prostředek, který odstraňuje látky způsobující zápach z úst. Kromě toho mají sliny také důležitou roli při udržování zdraví vašich zubů a úst, víte.
3. Žvýkačka bez cukru
Žvýkačka je druh svačiny, která může zvýšit produkci slin v ústech. Když se zvýší produkce slin, může tento stav udržet vaše ústa a zuby čisté od bakterií, takže se vyhnete zápachu z úst.
Journal of Breath Research ukazuje, že všechny druhy žvýkaček jsou účinné jako dezodorační potraviny, i když jejich účinnost závisí na dalším složení v nich. Ale nebojte, stále můžete zvolit žvýkačky bez cukru s variantou s mátovou příchutí pro překrytí zápachu z úst.
4. Zdroj vitaminu C
Jíst potraviny nebo nápoje bohaté na vitamín C, jako jsou pomeranče, mango, papája, ananas, špenát, červená paprika a brokolice, může být alternativou pro ty z vás, kteří se chtějí zbavit zápachu z úst.
Vitamin C znepříjemňuje ústa pro růst bakterií, které způsobují zápach z úst. Kromě toho může dostatek vitamínu C zabránit různým příznakům onemocnění dutiny ústní, jako je krvácení dásní a zánět dásní.
Když je jíte syrové celé, jsou tyto deodorizační potraviny účinnější proti bakteriím. Žvýkání křupavého jídla způsobí trochu oděru, takže dokáže odstranit zbytky jídla, které stále ulpívají nebo se skrývají mezi zuby.
5. Křupavé ovoce a zelenina
Měkké a lepkavé potraviny, jako jsou bonbóny, se mohou snadno zachytit mezi zuby. Tyto zbytky jídla mohou také zvýšit růst plaku, který způsobuje různé ústní problémy, včetně špatného dechu.
Žvýkání křupavých ovocných a zeleninových potravin, jako jsou jablka, mrkev, celer a okurky, které jsou také bohaté na vlákninu, je jedním z praktických způsobů, jak se zbavit zápachu z úst. Když žvýkáte, vaše ústa produkují více slin.
Toto ovoce a zelenina také zajišťuje tření o vaše zuby a dásně, čímž pomáhá snižovat zubní plak a zbytky jídla, což funguje v podstatě stejným způsobem, jako když si čistíte zuby.
6. Zelený čaj
Flavonoidy jsou antioxidanty, které jsou pro tělo dobré a obvykle se nacházejí v zeleném čaji. Tento nápoj může být odstraňovačem špatného dechu, protože dokáže odstranit sloučeniny síry a potlačit růst bakterií.
Kromě toho studie v BMC doplňková a alternativní medicína ukázaly, že extrakt ze zeleného čaje a sloučeniny epigalokatechin-3-galátu (EGCG) byly schopny inhibovat růst bakterií Solobacterium moorei spojené s halitózou.
Není tedy divu, přírodní sloučeniny obsažené v zeleném čaji jsou široce používány v produktech pro péči o zuby a ústní dutinu, jako jsou zubní pasty a ústní vody.
Jakým druhům potravin a nápojů byste se měli vyhnout?
Konzumace určitých potravin může být také viníkem vzhledu špatného dechu, který cítíte. Některé druhy potravin a nápojů, které způsobují zápach z úst, zahrnují následující.
- Česnek a cibule: Cibule je na vrcholu seznamu potravin, které způsobují zápach z úst nebo zápach z úst. Sloučeniny síry v česneku a cibuli, které stále zůstávají v ústech, se vstřebávají do krevního řečiště a poté se uvolňují zpět, když dýcháte.
- Káva a alkohol: Pití kávy a alkoholu vytvoří dobré podmínky prostředí pro růst bakterií v ústech. Oba tyto nápoje mohou také způsobit sucho v ústech a snížit produkci slin, takže vůně zůstane déle.
Existují také další potraviny, jako jsou petai, durian, mléčné výrobky, potraviny obsahující maso a určité koření, které mohou způsobit zápach z úst. Proto je důležité po konzumaci těchto potravin okamžitě vyčistit zuby nebo si vypláchnout ústa ústní vodou.
Pokud však zápach z úst nezmizí, může k tomuto stavu dojít v důsledku zubních a ústních poruch, dokonce i závažnějších zdravotních stavů. Okamžitě proveďte vyšetření u zubaře, abyste našli příčinu a léčebné metody k jejímu překonání.