I když jste hrdá na to, že máte velká prsa, můžete se cítit otrávená, protože máte příliš velká prsa. Tato velikost prsou může způsobit bolesti krku, ramen a zad. Ve skutečnosti může být vaše tělo zavaleno váhou vašich prsou. Jako řešení můžete v následujícím článku vyzkoušet několik způsobů, jak svá prsa zmenšit. Poslouchej, pojď!
Proč mají některé ženy velká prsa?
Spuštěním webových stránek National Breast Cancer Foundation se ženská prsa tvoří z tukové tkáně, která obsahuje tuk a žlázovou tkáň, což je žláza mateřského mléka.
Změny v těchto tkáních mohou ovlivnit velikost prsou. Existuje několik věcí, které způsobují zvětšení obou sítí.
Patří mezi ně nárůst hmotnosti, nežádoucí účinky léků, hormonální změny během menstruace, těhotenství nebo kojení.
Když se sníží tuk v tukové tkáni, velikost vašich prsou se může automaticky zmenšit.
No a jak redukovat tuk v tukové tkáni je redukce váhy a udržení hormonální rovnováhy.
Nicméně na druhou stranu se některé ženy rodí s velkými prsy díky dědičnosti.
Pokud vaše matka měla v mládí pár velkých prsou, ještě předtím, než byla těhotná a kojila, znamená to, že s největší pravděpodobností máte také velká prsa.
Jak rychle a bezpečně zmenšit prsa
Kromě zvažování, jak rychle zmenšit prsa, věnujte pozornost bezpečnostnímu faktoru. Vyhněte se neopatrným způsobům, jak zmenšit ženská prsa.
Zde je bezpečný způsob zmenšení prsou, který můžete vyzkoušet.
1. Pravidelně cvičte
Prsa se většinou skládají z tukové tkáně.
Správné cvičení může pomoci spalovat tuk na hrudi a zároveň posilovat svaly pod prsy, aby se zmenšily.
Sportovní možnosti, které můžete vyzkoušet, jsou běh, cyklistika, gymnastika a silový trénink, jako jsou kliky.
Jeho cílem je procvičit prsní svaly, aby se prsa stala hustší a zmenšila se.
Pro dosažení optimálních výsledků se doporučuje cvičit 30 minut s frekvencí 4x týdně.
Pravidelné cvičení může být bezpečným způsobem, jak zmenšit velikost prsou.
2. Dělat jógu gerakan
Kromě cvičení můžete zkusit i jógu. Cituji stránku Women Fitness, některé jógové ásany vám mohou pomoci rychle zmenšit prsa.
Některé z doporučených jógových pozic jsou: Surya namaskar (pozdrav slunci), pozice mostu, pozice půlměsíce, pozice modlitby , a nástěnný lis .
Požádejte instruktora jógy, aby vám pomohl dělat správné pohyby.
3. Jezte zdravé jídlo
Kromě pohybových aktivit, jako je sport a jóga, musíte nastavit zdravý jídelníček, který pomůže zmenšit velikost prsou.
Začněte omezovat tučná a mastná jídla a poté je nahraďte vysoce výživnými potravinami, jako je čerstvá zelenina a ovoce.
Zdravá strava vám může pomoci cítit se déle sytí a omezit chutě Svačina vysoce kalorické potraviny.
Konzumace vysoce kalorických potravin může zvýšit ukládání tuku. To může způsobit nárůst hmotnosti a větší prsa.
4. Zhubněte
Ačkoli to neplatí pro všechny ženy, nadváha může také zvětšit velikost prsou.
Dieta na hubnutí proto může být také způsob, jak bezpečně zmenšit ženská prsa.
Před zahájením diety byste se však měli nejprve poradit s lékařem nebo důvěryhodným odborníkem na výživu.
Cílem je podle potřeby získat nejlepší dietní doporučení.
5. Přestaňte používat antikoncepci
Estrogen je hormon, který hraje důležitou roli ve vývoji prsní tkáně.
Některým lidem, kteří mají problémy s hormonální nerovnováhou, hrozí zvětšení prsou.
Hormonální nerovnováha se může objevit jako vedlejší účinek dlouhodobého užívání hormonální antikoncepce, jako jsou antikoncepční pilulky.
Chcete-li zmenšit prsa, zkuste přestat užívat tyto léky. Před tím se ale určitě nejprve poraďte s lékařem.
6. Výměna podprsenek
Podprsenka není schopna zmenšit velikost ženských prsou trvale. Nicméně nosit správnou podprsenku, jako minimalizační podprsenka , může vaše prsa vypadat menší.
minimalizační podprsenka je typem podprsenky, díky které bude tvar prsou vypadat plošší a vyšší na hrudi a zabrání tomu, aby prsa ochabla.
Počet minimalizační podprsenka nabízí také velký pásek podprsenky, který může snížit bolesti zad a krku.
Používání podprsenky vhodné pro velká prsa vám může přinést větší pohodlí, sebevědomí a snížit bolesti zad a krku.
7. Hrudní vazba
Pokud zjistíte, že je obtížné najít minimalizační podprsenka , hrudní vazač může být alternativní způsob zmenšení prsou, který můžete vyzkoušet.
Použití je podobné jako u dětské zavinovačky, a to tak, že se kolem prsu omotá látkovým pořadačem, aby hrudník vypadal více plochý.
Existují však některé zdravotní účinky, na které je třeba dávat pozor, a to z důvodu: hruď vazby.
Omotání těsného hadříku kolem hrudníku vás může stáhnout a omezit množství vzduchu vstupujícího do vašich plic.
Navíc při dlouhodobém používání hrozí i bolesti zad a změny tvaru obratlů.
Na druhou stranu příliš těsný obal může pokožku podráždit.
Než tuto metodu vyzkoušíte, pochopte rizika a nejprve byste měli požádat svého lékaře o radu.
8. Operace zmenšení prsou
Pokud různé výše uvedené tipy nedávají uspokojivé výsledky, chirurgický zákrok mamoplastika může být možností pro jiné způsoby, jak rychle a efektivně zmenšit prsa.
Prostřednictvím tohoto chirurgického zákroku vám lékař vypreparuje prsa a odstraní přebytečnou tukovou tkáň a kůži z prsu.
Tuto metodu můžete zvolit, pokud pociťujete nesnesitelné zdravotní potíže kvůli příliš velkým prsům, jako jsou silné bolesti zad a dušnost.
Kromě toho může operace zmenšení prsou pomoci zvýšit vaši sexuální aktivitu.
Podle studie z Časopis plastické, rekonstrukční a estetické chirurgie , ženy, které mají malá prsa, mají bradavky citlivější na stimulaci.
Než se však rozhodnete podstoupit operaci zmenšení prsou, měli byste se nejprve poradit se zkušeným a certifikovaným plastickým chirurgem.