Každý měl alespoň jednou v životě chřipku. Infekce virem chřipky může skutečně napadnout kohokoli v jakémkoli věku, děti i dospělé. Znát různé příčiny chřipky je jedním z účinných kroků, jak se této nemoci vyhnout.
Virus chřipky, hlavní příčina chřipky
Chřipka nebo chřipka je nakažlivá infekce dýchacích cest způsobená virem. Virus, který způsobuje chřipku, je virus chřipky. Existuje několik typů virů, které způsobují chřipku, jmenovitě chřipka typu A, B a C.
Ze tří virů typy A a B obvykle způsobují sezónní chřipku, zatímco chřipka typu C obvykle způsobuje mírnější dýchací potíže.
Můžete se nakazit virem chřipky, pokud vdechnete kapičky slin (kapička), které vycházejí z úst lidí, kteří mají chřipku, když kýchají a kašlou, nezakrývají si ústa. Chřipkové viry, které způsobují chřipku, se mohou přenášet také rozhovorem s lidmi, kteří mají chřipku, pokud jsou velmi blízko.
Kromě kontaktu vzduchem může k přenosu chřipky dojít, když se dotknete očí, nosu nebo úst po manipulaci s předměty, které jsou kontaminovány virem.
Tato infekce postihuje nos, hrdlo a plíce (dýchací systém). Pokud se tyto typy chřipky neléčí správně, mohou se změnit ve vážné infekce, které postiženého poškodí. Ve vzácných případech se mohou objevit komplikace chřipky, které mohou vést až k úmrtí.
Příznaky chřipky se obvykle objeví přibližně 24-48 hodin poté, co jste byli vystaveni tomuto viru. Bolesti těla, bolesti svalů po celém těle, horečka, ucpaný nos a rýma jsou některé z nejtypičtějších příznaků chřipky.
Jaké jsou rizikové faktory chřipky?
Můžete dostat chřipku bez zjevného důvodu. Možná nemáte pocit, že by kolem byli nemocní lidé, ale najednou máte rýmu.
I když nevíte, odkud se vzala, existuje mnoho rizikových faktorů chřipky, o kterých možná nevíte. Některé z příčin, které zvyšují vaše riziko nákazy virem chřipky, mohou být způsobeny faktory životního prostředí nebo vašimi každodenními návyky.
Níže jsou uvedeny různé rizikové faktory, díky kterým je tělo náchylnější k viru chřipky:
1. Změny počasí
U většiny lidí je větší pravděpodobnost, že chytí chřipku v období dešťů než v létě. Je to proto, že virus způsobující chřipku snadno prospívá v chladných teplotách a suchém vzduchu.
Vědci se domnívají, že virus chřipky se snadněji šíří v chladném počasí, protože lidé se raději shromažďují uvnitř se zavřenými okny. To zvyšuje riziko, že budete dýchat stejný vzduch jako ostatní lidé, který může obsahovat virus chřipky.
3. Nedostatek spánku
Spánek je základní potřebou každého člověka, aby bylo tělo stále ve formě. Bohužel mnozí nevědí, že zůstávat dlouho vzhůru nebo dlouho spát může způsobit, že se snadno nachladíme.
Tento jeden zlozvyk se časem projeví na celkovém zdraví, zejména na imunitním systému.
Během spánku tělo normálně produkuje cytokinové hormony, které bojují se záněty a nemocemi v těle. Pokud jste však nevyspalí, vaše tělo nebude uvolňovat cytokiny tak, jak by mělo.
V důsledku toho bude schopnost imunitního systému bojovat s choroboplodnými zárodky oslabena, takže budete náchylnější k infekci virem chřipky. Může se to zhoršit, pokud je v tu dobu špatné počasí a vy jste navíc ve stresu.
Průměrná potřeba spánku dospělého člověka je 7-8 hodin za noc. Ujistěte se tedy, že máte dostatek spánku, abyste snadno neonemocněli!
4. Nedostatečně pít
Většina vašeho těla je tvořena vodou. Bohužel si mnoho lidí neuvědomuje, že méně pití může být rizikovým faktorem pro nakažení chřipkovým virem.
Při nedostatku tekutin nebo dehydrataci organismu dojde k narušení funkce a práce tělesných orgánů. V důsledku toho můžete být náchylnější k řadě zdravotních problémů.
Navíc dostatečný příjem tekutin také pomáhá udržovat ústa, nos a krk vlhký. Pokud máte sucho v ústech, nosu a krku, jste náchylnější k nemocem souvisejícím s dýchacím systémem, jako je chřipka.
Abyste předešli chřipce, ujistěte se, že pijete alespoň 8 sklenic vody denně. Ale ve skutečnosti jsou potřeby vody u každého jiné. Vy sami víte, kolik vody je potřeba. V podstatě pijte pokaždé, když pocítíte žízeň (nebo i předtím), aby byly stále uspokojeny potřeby těla v oblasti tekutin.
5. Nedostatek vitaminu D
Nedostatek vitaminu D může být také rizikovým faktorem pro nachlazení. Dosud si většina lidí myslí, že vitamín D je prospěšný pro zdraví kostí a svalů. Ve skutečnosti vitamín D hraje roli také v prevenci akutních respiračních infekcí.
Vyplývá to z průzkumu provedeného vědci z Queen Mary University of London. Studie zjistila, že dostatečný příjem vitaminu D může pomoci předcházet virovým infekcím, které způsobují chřipku, bronchitidu a zápal plic.
Kromě toho další studie také uvedly, že nedostatek vitaminu D je spojen s oslabeným imunitním systémem. Jak víme, když je imunitní systém slabý, tělo bude náchylnější k různým nemocem, včetně chřipky.
Naštěstí je vitamín D jedním z nejjednodušších vitamínů. Tím, že se budete vyhřívat na ranním slunci po dobu 10-15 minut, získáte část svého příjmu vitamínu D.
Kromě slunce můžete vitamín D získat také z jídla, které každý den jíte. Některé z nich zahrnují ryby, vaječné žloutky, mléko, hovězí játra a houby.
6. Nečisté ruce
Každý den se vaše ruce dostanou do kontaktu s předměty, které možný byl „kolonizován“ mnoha zárodky. Kliky dveří, telefony, počítačové klávesnice a další předměty, aniž byste věděli, že mohly být kontaminovány viry.
Zvyk držet si obličej, jako jsou tváře, nos, ústa nebo oči, aniž byste si to uvědomovali, může riskovat přenos viru chřipky ze špinavých rukou do těla. V důsledku toho dostanete chřipku.
Proto buďte pečliví v mytí rukou a osobní hygieně. Špinavé ruce způsobují, že se bakterie rychle šíří a spouštějí různé nemoci. Nicméně, ujistěte se, že si myjete ruce správným způsobem, ano?
Citace z webu CDC, mytí rukou by mělo trvat alespoň 20 sekund a mělo by se provádět, když:
- Před a po návštěvě nebo interakci s nemocnými lidmi
- Před, během a po přípravě jídla
- Před jídlem
- Před a po ošetření otevřených ran
- Po dotyku odpadkového koše
- Po kýchání, kašli nebo smrkání
- Po použití koupelny
- Po přebalování dítěte
Pamatujte, že si můžete udržet své zdraví, abyste se mohli vyhnout kontaktu s virem způsobujícím chřipku tím, že budete žít zdravěji. Ať už prostřednictvím správného příjmu potravy a toho, jak dodržovat důkladnou osobní hygienu.