Acid reflux se často vyskytuje během těhotenství, zejména v prvním trimestru těhotenství. To samozřejmě matce způsobuje nepříjemné pocity. proč se to stalo? Je tento stav normální? Jak to tedy vyřešit? Pro více podrobností se podívejme na následující diskusi.
Proč během těhotenství stoupá žaludeční kyselina?
S odvoláním na Americkou asociaci pro těhotenství jsou poruchy žaludeční kyseliny během těhotenství normální. Tento stav je lékařsky známý jako GERD (gastroezofageální refluxní choroba).
GERD je stav, kdy žaludeční kyselina stoupá do jícnu nebo jícnu, což způsobuje příznaky, jako jsou:
- pocit pálení na hrudi (pálení žáhy),
- žaludek se cítí plný a nafouklý,
- často říhání,
- jazyk chutná kysele nebo hořce a
- sucho v krku nebo kašel.
GERD během těhotenství může být způsobeno několika faktory, včetně:
- účinky hormonálních změn
- pomaleji se pohybující trávicí systém během těhotenství a
- Kvůli rostoucí děloze je tlak na žaludek.
Jak se vypořádat s kyselým refluxem během těhotenství?
Obecně tento stav trvá pouze během těhotenství a po porodu sám ustane. I tak se samozřejmě cítíte nepříjemně, pokud k tomu dojde. Chcete-li to vyřešit, zkuste se řídit těmito tipy.
1. Pijte nápoj, který působí hřejivě
Můžete zkusit pít teplou zázvorovou vodu, abyste zmírnili příznaky kyselého refluxu během těhotenství. Zázvor může také zmírnit pocity nevolnosti a zvracení, které obvykle během těhotenství zažíváte.
Kromě toho můžete také vyzkoušet sklenici teplého mléka nebo heřmánkového čaje, abyste se cítili pohodlněji.
2. Žvýkejte žvýkačku
Zkuste po jídle žvýkat žvýkačku. Žvýkačka může zvýšit produkci slin, což může pomoci neutralizovat kyselinu, která stoupá do jícnu.
3. Užívejte antacida
Antacida jsou léky běžně používané k léčbě pálení žáhy nebo kyselého refluxu. Obsah hořčíku nebo vápníku v antacidech může zmírnit nepohodlí, které pociťujete.
Nicméně, měli byste být opatrní při výběru antacida, když jste těhotná. Věnujte pozornost následujícímu.
- Vyvarujte se antacidů, které obsahují hydrogenuhličitan sodný, protože mohou způsobit zadržování tekutin nebo otoky.
- Vyhněte se také obsahu hliníku, protože může způsobit zácpu a ve vysokých dávkách může představovat riziko otravy.
- Vyhněte se těm, které obsahují vysoké množství aspirinu, protože podle American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) je aspirin vystaven riziku vzniku preeklampsie.
4. Poraďte se s lékařem
Měli byste požádat svého lékaře o radu, abyste se ujistili, že léky, které užíváte k léčbě žaludeční kyseliny, jsou pro těhotné ženy bezpečné.
Nechte se také zkontrolovat, pokud zaznamenáte některý z následujících stavů:
- žaludeční kyselina opět stoupá poté, co účinek antacidových léků odezní,
- Máte potíže s polykáním a kašláním,
- zhubneš a
- černé stolice.
Je třeba se obávat, aby žaludeční kyselina, která stoupá, nezpůsobila poranění jícnu a dalších trávicích cest.
Jak zabránit vzestupu žaludeční kyseliny během těhotenství
Stoupající žaludeční kyselina během těhotenství vám samozřejmě způsobuje nepříjemné pocity. Nemusíte se však obávat, protože existuje několik způsobů, jak jej snížit.
1. Změňte svůj jídelníček
To je nejlepší způsob, jak zabránit vzestupu žaludeční kyseliny během těhotenství. Jezte pomalu a nespěchejte.
Kromě toho se vyhněte přílišnému jídlu najednou. Jezte malá, ale častá jídla, například poloviční porce každé 2 nebo 3 hodiny.
2. Vyhněte se ležení nebo spánku po jídle
Pokud si lehnete ihned po jídle, pak bude poloha jícnu rovnoběžná se žaludkem. Výsledkem je, že žaludeční kyselina, která zpracovává potravu v žaludku, bude pomalu proudit do jícnu.
Abyste tomu zabránili, počkejte 2-3 hodiny po jídle, pokud si chcete lehnout nebo spát. Dejte svému žaludku čas zpracovat jídlo, které jste právě snědli.
Proto se nedoporučuje jíst večeři těsně před spaním.
3. Vyhněte se konzumaci čokolády a máty
Abyste zabránili zvýšení žaludeční kyseliny během těhotenství, měli byste se vyhnout čokoládě a mátě, protože tyto dvě potraviny mohou zhoršit poruchu, kterou zažíváte.
Čokoláda a máta mohou uvolnit svaly v jícnu (trubice, která spojuje jícen a žaludek), takže žaludeční kyselina může stoupat do jícnu.
4. Vyhněte se jíst pikantní, kyselé, čaj a kávu
Tyto potraviny jsou kyselé, takže mohou zhoršit vaši poruchu kyselého refluxu. Přesto někteří lidé nemusejí pociťovat problémy i přes konzumaci těchto potravin.
Věnujte pozornost příznakům, které pociťujete, pokud se po požití těchto potravin cítíte nepříjemně, měli byste je přestat jíst.
5. Při jídle se vyhněte přílišnému pití
Přílišné pití vám naplní žaludek, takže se budete cítit nafouklí a nepohodlně.
Během těhotenství se doporučuje pít hodně vody, ale vyberte si správný čas, který je mimo jídlo.
6. Spěte se zvednutou hlavou
Kromě toho, že poloha při spánku během těhotenství ovlivňuje pohodlí, ovlivňuje také stav žaludeční kyseliny. Pokud máte v těhotenství často problémy s žaludeční kyselinou, měla byste spát s vyšší polohou polštáře než obvykle.
Umístění hlavy a horní části těla výše než žaludek pomůže zabránit tomu, aby žaludeční kyselina stoupala nahoru. Může také pomoci vašemu trávicímu systému pracovat.
7. Spát čelem doleva
Pokud je tělo otočeno doprava, pak je poloha žaludku výše než jícen, takže můžete zažít pálení žáhy. Abyste tomu zabránili, spěte s tělem otočeným k levé straně.
8. Sledujte přírůstek hmotnosti
Když jste těhotná, musíte přibrat, abyste podpořili zdraví své i nenarozeného miminka. Pokud však nadměrně přibíráte, také to není dobré.
Pokud je tělo příliš těžké, můžete během těhotenství pociťovat příznaky refluxu kyseliny, protože žaludek je stlačen velkou dělohou.
V těhotenství proto udržujte přírůstek hmotnosti v normálním rozmezí. O cílovém váhovém přírůstku během těhotenství se nejlépe poraďte se svým lékařem.
9. Noste volné oblečení
V těhotenství noste volné oblečení. Nošení těsného oblečení, zejména kolem pasu a břicha, může způsobit větší tlak na váš žaludek.
Pokud k tomu dojde, může to zhoršit příznaky refluxu kyseliny během těhotenství.
10. Přestaňte kouřit
Pokud kouříte, je nejlepší přestat kouřit, když jste těhotná. Kromě toho, že kouření škodí vašemu zdraví a zdraví vašeho dítěte během těhotenství, způsobuje také nárůst žaludeční kyseliny během těhotenství.