Lidé si začali uvědomovat zdravotní problémy, zejména pokud jde o obezitu a váhu, takže se objevilo mnoho druhů diet a jednou z nich je dieta podle krevních skupin. Podívejte se na následující diety podle krevních skupin.
Jaká je dieta podle krevní skupiny?
Dieta podle krevní skupiny je typ diety, která lidem doporučuje jíst určité potraviny na základě jejich krevní skupiny: A, B, O nebo AB.
Tuto dietu vyvinul naturopatický lékař jménem Peter J. D'Adamo ve své knize s názvem „Jezte správně 4 Váš typ: Individuální řešení diety podle krevních skupin”.
D'Adamo tvrdí, že každá krevní skupina tráví jídlo jinak. Věří, že konzumace nesprávných potravin může mít negativní účinky na tělo.
Mezi tyto účinky patří zpomalení metabolických procesů v těle, plynatost a dokonce i vyvolání některých onemocnění, jako je rakovina.
Jaké potraviny konzumují jednotlivé krevní skupiny?
Podle D'Adama to závisí na vaší krevní skupině, takže každá krevní skupina má svůj vlastní typ jídla. Níže je vysvětlení.
1. Krevní skupina A
Dobrá strava pro krevní skupinu A je podle něj téměř stejná jako zásada vegetariánství. Této skupině se nedoporučuje jíst hodně masa, mléčných výrobků, červených fazolí a pšenice.
Protože lidé s krevní skupinou A mívají citlivý imunitní systém, potřebují potraviny, které mohou imunitní systém podpořit. Například organické a čerstvé potraviny, jako je ovoce, zelenina, ořechy, mořské plody, obiloviny a semena.
Zatímco nejlepšími potravinami pro hubnutí pro majitele krevní skupiny A jsou potraviny, které obsahují rostlinný olej, sójové boby, zeleninu a ananas.
2. Krevní skupina B
Krevní skupina B je všežravec alias sní všechno. Při dietě se krevní skupině B doporučuje vyhnout se konzumaci kuřecího masa, arašídů, kukuřice, sezamu, pohanky a pšenice.
D'Adamo také řekl, že skupina B by měla být podporována v tom, aby jedla více zeleniny, určité druhy masa a nízkotučné mléčné výrobky. Konkrétně se jedná o tyto druhy potravin:
- celé maso (kromě kuřecího),
- mléčné mléko,
- zrna,
- jiné ořechy než arašídy,
- hrášek,
- také zelená zelenina
- ovoce.
Nejlepšími potravinami pro hubnutí pro osoby s krevní skupinou B jsou však zelená zelenina, vejce, játra, čaj, zvěřina a lékořice.
3. Krevní skupina O
Krevní skupina O je skupinou s vysokým obsahem bílkovin. Potraviny, které jsou vhodné ke konzumaci, jsou maso, ryby, zelenina a ovoce. Na rozdíl od ostatních tří krevních skupin má typ O omezení na konzumaci pšeničných produktů.
Lektiny obsažené v pšeničných výrobcích totiž mohou mít u lidí s krevní skupinou O vliv v podobě zpomalení metabolismu.
Mezi potraviny, kterým je třeba se také vyhnout, patří kukuřice, sumec, úhoř, vlašské ořechy, lilek a bílé brambory. Lidem s pozitivní rhesus skupinou O se nedoporučuje jíst borůvky, banány a papája.
Na druhou stranu, nejlepšími potravinami pro dietu krevní skupiny O jsou mořské plody, sůl, játra, červené maso, kapusta, špenát a brokolice.
4. Krevní skupina AB
Krevní skupina AB je směsí stravy tří krevních skupin s mírným množstvím. Lidé s touto krevní skupinou mívají nízkou žaludeční kyselinu. Mezi potraviny vhodné ke konzumaci patří:
- kuřecí maso,
- plody moře,
- mléčné mléko,
- vědět,
- hrášek,
- ořechy,
- zrna,
- zeleninu a
- ovoce.
Zakázané potraviny jsou červené maso, červené fazole a pohanka. Mezitím potraviny, které jsou dobré pro hubnutí pro osoby s krevní skupinou AB, jsou kukuřice, mléčné mléko, zelená zelenina, chaluha a ananas.
Různé druhy mléka a rozdíly v jejich obsahu živin
Různé výhody a nevýhody diety podle krevních skupin
Dietu podle krevní skupiny nelze oddělit od pro a proti. Někteří se shodují, že úprava jídelníčku podle krevní skupiny může mít na organismus dobrý vliv. Jsou i tací, kteří popírají, že dieta podle krevní skupiny nepřináší účinné výsledky.
Plus, tato dieta zdůrazňuje, že každý má jinou tělesnou práci a potřeby. Proto se bude dietní program, který se provádí, také lišit.
Tato dieta také navrhuje aktivnější pohyb a nespoléhat se pouze na omezení určitých druhů potravin. Dokonce i někteří lidé uvádějí, že úspěšně zhubli tím, že podstoupili dietu podle krevních skupin.
Na druhou stranu neexistuje žádný vědecký výzkum, který by skutečně prokázal, že některé potraviny budou mít různé účinky podle jejich krevní skupiny.
Mnohé studie totiž prokázaly, že lidé s určitými krevními skupinami mají vyšší nebo nižší riziko onemocnění. Překonat to dietou však nemá žádný efekt.
Tuto dietu nedoporučuje ani většina odborníků na výživu. Protože některé potraviny, které je třeba omezit, zahrnují každodenní základní potraviny, kterým je obtížné se vyhnout a které tělo samozřejmě velmi potřebuje.
Takže, můžete tuto dietu?
Kromě kladů a záporů není nic špatného, pokud chcete tuto dietu vyzkoušet. Jídelníček je však stále nutné přizpůsobit stavu vašeho těla.
Například dieta podle krevní skupiny vám doporučuje jíst více bílkovin. Bohužel pro ty, kteří mají cukrovku, se stále musíte vyhýbat rizikovým potravinám, jako jsou mléčné výrobky a maso.
Kromě toho, pokud je cílem zhubnout, stále musíte dodržovat zásady zdravé výživy, ideálně jíst potraviny s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem soli.
Chcete-li získat nejlepší řešení, poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu. Tímto způsobem můžete zjistit, jaká strava je pro vaše tělo vhodná.