Retinol je aktivní složkou vitaminu A, který je široce používán v produktech péče o pleť. Obsah této sloučeniny má mnoho funkcí, od překonání akné, zlepšení textury pleti až po předpovědi, že bude účinná v prevenci předčasného stárnutí.
Stejně jako ostatní účinné látky je i retinol potřeba používat podle pravidel, aby pokožka mohla získat své výhody a vyhnout se riziku podráždění. Na co si dát pozor?
Co je retinol?
Citováno ze stránky Harvard Medical School, retinol nebo retinoid je látka vyrobená z vitaminu A. Tato látka se původně používala jako lék na akné kolem 70. let minulého století. Vědci však našli další funkce, jednou z nich je zabránění stárnutí.
Jako jeden z „hlavních aktérů“ v produktech proti stárnutí má retinol údajně schopnost stimulovat produkci kolagenu. Nejen to, retinol také urychluje proces obnovy odumřelých kožních buněk a činí texturu pokožky hladší.
Retinol se dělí na několik typů podle úrovně síly. Produkty, které lze volně zakoupit, obvykle obsahují retinyl palmitát, retinol, retinaldehydnebo adapalen. Adapalen se také nachází v mnoha produktech na léčbu akné.
Existují také mnohem silnější typy retinolu, jako je tretinoin a tazaroten. Oba vyžadují lékařský předpis, protože jsou velmi silné na kůži. Účinek se sice dostaví rychleji, ale riziko podráždění je také větší.
Bez ohledu na to, jaký typ retinolu používáte, v podstatě všechny dají na pleti výsledky po dlouhodobém používání podle pravidel. Průměrná pleť začíná vykazovat zlepšení po minimálně třech měsících používání produktu.
Výhody retinolu pro pokožku
Existují různé důvody, proč je retinol favorizován kosmetickými aktivisty. Tady jsou některé z nich.
1. Léčba akné
Lékaři často předepisují léky nebo přípravky péče o kůži Obsahuje retinol k léčbě akné mírné až střední závažnosti. Retinol totiž dokáže otevřít póry, takže pokožka je schopna správně vstřebat léky na akné.
Kromě toho retinoidy také zabraňují opětovnému výskytu akné tím, že snižují nadměrnou produkci mazu a snižují zánět v kůži. Nedochází tak k ucpávání pórů, které je počátkem tvorby akné.
2. Předchází vráskám v důsledku stárnutí
Retinol, zejména tretinoin, může zabránit vzniku vrásek nebo jemných linek na pokožce. Tretinoin totiž zvyšuje produkci kolagenu a stimuluje prokrvení pod kůží, takže pokožka se stává zdravější.
Tretinoin také pomáhá vyblednout tmavé skvrny v důsledku stárnutí a redukuje rakovinotvorné kožní skvrny tzv aktinická keratóza. Tato sloučenina působí tak, že blokuje nadměrné vystavení ultrafialovým paprskům na obličeji.
3. Kontrola symptomů psoriázy
Retinoidy tazarotenového typu mají pro lidi s psoriázou své vlastní výhody. Tyto látky pomáhají kontrolovat příznaky psoriázy:
- zpomaluje růst kožních buněk,
- ztenčení ztluštělé a šupinaté kůže,
- zmírnit otoky a zarudnutí a
- léčit psoriázu na nehtech.
Pokud máte psoriázu, může vám lékař doporučit aplikaci malé kapky retinolového krému jednou denně před spaním. Retinolový krém nebo gel na psoriázu lze také kombinovat s léčbou steroidy.
4. Odstraňte milia
Milia jsou malé hrbolky, které obvykle rostou kolem nosu, čela a očních víček. Tyto hrudky se často obtížně odstraňují, takže k jejich odstranění je zapotřebí léků.
Milií se můžete zbavit používáním retinoidního séra, zejména typu tretinoin. Tyto sloučeniny pomáhají erodovat milia a zabraňují růstu nových hrudek, takže struktura pokožky se stává rovnoměrnější.
Nežádoucí účinky užívání retinolu
Navzdory mnoha výhodám mohou retinoidy také způsobit vedlejší účinky, pokud se nepoužívají podle pokynů. Některé z nežádoucích účinků, které byly hlášeny, jsou:
- suchá a podrážděná pokožka,
- změny barvy kůže,
- kůže je citlivější na sluneční záření
- kůže zčervená, oteče, ztvrdne nebo se na ní vytvoří puchýře.
Při používání retinolového krému se vyhněte slunci, zejména mezi 10:00 a 14:00. Pokud se chystáte ven a budete vystaveni slunci, použijte hydratační krém a opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším.
Retinoidy by také neměly užívat těhotné ženy. Důvodem je, že retinol a různé deriváty vitaminu A jsou vystaveny riziku, že naruší vývoj plodu v děloze a způsobí abnormality v oblasti páteře a obličeje novorozence.
Toto riziko se zvyšuje, pokud těhotné ženy používají retinolový krém v nadměrném množství a dlouhodobě. Těhotným ženám se proto doporučuje, aby nahradily retinol jinými přípravky péče o pleť.
Pravidla pro použití retinolu
Chcete-li maximalizovat výhody produktu a vyhnout se vedlejším účinkům, zde jsou věci, kterým je třeba věnovat pozornost při používání produktů obsahujících retinol.
1. Používejte střídmě
Při používání retinoidů se vyskytují některé běžné chyby. Někteří ho přijímají příliš mnoho, příliš často nebo v příliš vysoké koncentraci. Ve skutečnosti by používání retinolu mělo začínat od nízkých koncentrací.
To je důležité zejména pro ty z vás, kteří jej používají poprvé nebo máte citlivé typy pleti. Pokud je vaše pokožka na používání retinolu pár týdnů zvyklá, pak koncentraci pomalu zvyšujte.
2. Používejte na suchou pokožku
Při použití na vlhkou pokožku hrozí retinoidům podráždění a rychlejší vysušení pokožky. Takže je dobré používat tento produkt v podmínkách suché pokožky.
Pokud chcete před retinoidem použít hydratační přípravek, dejte mu nejprve pauzu. Stejně tak, pokud následně použijete hydratační krém, měli byste jej použít, když se produkt obsahující retinoidy dostatečně vstřebal do pokožky.
3. Používejte na noc
Produkty obsahující retinoidy jsou obvykle baleny v tmavě zbarvených lahvičkách. To se děje proto, že většina retinoidů je fotolabilní který se snadno poškodí při vystavení jasnému světlu nebo přímému slunečnímu záření.
Na tomto základě se také produkty s retinolem doporučují spíše na noc. Ve skutečnosti můžete stále nosit retinoid ráno, pokud je potažen opalovací krém, ale to neznamená, že retinoidy jsou bez rizika poškození.
4. Přísady, které by se neměly používat s retinolem
Produkty obsahující retinol by neměly být používány ve spojení s exfoliačními produkty nebo produkty obsahujícími benzoylperoxid. Příklady složek v exfoliačních produktech jsou: alfa-hydroxy kyselina (AHA) a beta-hydroxy kyselina (BHA).
Je to proto, že směs retinoidů s těmito třemi složkami má riziko, že bude pokožka suchá, loupe se a bude podrážděná. Jako řešení můžete použít všechny tři produkty v různých časech.
5. Přestaňte používat během těhotenství
Dlouhodobé užívání retinoidů nebo ve velkých dávkách zvyšuje riziko vrozených vad u narozených dětí. Proto musíte během těhotenství přestat užívat tuto látku a dočasně ji nahradit.
Retinol má pro pokožku řadu výhod. Tyto výhody však lze získat pouze správným dávkováním a užíváním. Mezitím nadměrné užívání nebo nad rámec doporučení dermatologa je vystaveno riziku nežádoucích účinků.
Vždy se proto řiďte doporučeními pro použití na etiketách obalů výrobků, které používáte. Pokud má vaše pokožka negativní reakci, přestaňte přípravek používat a okamžitě navštivte dermatologa.