Nemoci způsobené infekčními patogeny, jako jsou viry a bakterie, mohou být nakažlivé. K přenosu infekčních onemocnění může dojít přímým kontaktem nebo dokonce dýcháním vzduchu obsahujícího patogenní kapénky uvolněné při mluvení, kýchání a kašli. Proto je důležité, abyste znali správnou etiketu či postupy kašle, abyste zabránili přenosu nemoci na další osoby.
Správná etiketa kašle minimalizuje riziko přenosu onemocnění
Ve století nový normální, Etiketu kašle musíte praktikovat kdekoli a kdykoli. Etiketa kašle je důležitá pro minimalizaci přenosu onemocnění.
Kašel, který se občas objeví, je ve skutečnosti normální, ale měl by být zvažován eticky.
Kašel je formou přirozené reakce těla na přítomnost cizorodých látek, které se dostávají do dýchacího systému.
Tento reflex je způsob, jakým tělo vylučuje nečistoty nebo dráždivé látky, které narušují dýchací systém.
Přetrvávající kašel však může znamenat problém v dýchacím systému nebo jiné onemocnění.
Kašel je nejčastějším příznakem, který se vyskytuje v případě infekce patogeny, jmenovitě mikroorganismy způsobujícími onemocnění, jako jsou viry a bakterie, v dýchacím traktu.
Vezměme si například virové infekce, které způsobují nachlazení a chřipku, jsou nejčastějšími příčinami vykašlávání hlenu nebo astmatu, které způsobuje suchý kašel.
Přenos tohoto onemocnění může proběhnout velmi rychle z člověka na člověka, protože virus, který jej způsobuje, je v kapičkách hlenu uvolňovaných při kýchání a kašlání.
Pokud lze omezit šíření kapénkových virů, lze také minimalizovat přenos onemocnění. Aplikace etikety proti kašli může pomoci kontrolovat šíření virů, které způsobují infekce dýchacího systému.
Správný způsob používání etikety proti kašli
Etiketa kašle by se měla skutečně praktikovat kdykoli, i když jste v dobrém zdravotním stavu. Mezitím jsou nemocní lidé povinni dodržovat tuto etiketu kašle.
Nejčastějším způsobem, jak zabránit šíření nemoci, je zakrytí úst a nosu rukama při kýchání a kašlání.
Je vhodné zabránit šíření kapének zakrytím úst a nosu. Avšak i pomocí dlaní můžete stále šířit patogeny dotykem.
Aniž byste si to uvědomovali, přenesli jste bakterie ze svých dlaní na jiné předměty nebo osoby, které přijdou do kontaktu s vašimi rukama.
Nevhodné je také používání kapesníku k zakrytí kašle. Namísto vyhýbání se kontaktu se zárodky chorob se v nich mohou tyto škodlivé organismy dokonce uvěznit.
Pokud jste nemocní, šance na reinfekci jsou vyšší.
Etiketa proti kašli je víc než jen zakrývání úst a nosu, existuje několik dalších kroků, které je také třeba dodržovat.
1. Zakryjte si nos a ústa kapesníkem
Pokud se chystáte zakašlat, správnou etiketou je okamžitě si vzít kapesník, kterým si zakryjete ústa a nos.
Okamžitě vyhoďte použitý papírový kapesník do koše, než se ho dotknou nebo dokonce použijí ostatní.
Kašel sám o sobě je reflex, který může být někdy obtížné ovládat. Jsou chvíle, kdy se vám chce kašlat, ale nemáte čas pořídit si kapesník na zakrytí úst a nosu.
Poté kašlete na vnitřní stranu nadloktí, ne na dlaň.
Nadloktí je část, která jen zřídka přichází do kontaktu s předměty (kliky, příbory nebo telefony) nebo se fyzicky dotýká, například při potřesení rukou s jinými lidmi.
2. Udržujte si odstup od ostatních lidí
Při kašli nezapomeňte odvrátit obličej od lidí kolem vás.
Etiketa kašle, jako je tato, se provádí proto, aby se zajistilo, že žádné kapky nestříknou na tělo nebo obličej jiných lidí.
Odstěhovat se od jiných lidí je důležité i proto, že podle dr. Frank Esper z Clevelandské kliniky, choroboplodné zárodky uvolněné při kašli mohou být vymrštěny až na 1-2 metry.
3. Mytí rukou mýdlem
Nezapomeňte si po kašli vždy umýt ruce. Většina nebezpečných respiračních onemocnění se šíří dotykem rukou kontaminovaných patogenem na obličej.
Etiketa správného mytí rukou je používat mýdlo a tekoucí vodu.
Lze použít i jiné čisticí kapaliny, jako jsou dezinfekční prostředky, pokud obsahují alkohol s koncentrací 60–95 procent.
Během mytí rukou dbejte na to, abyste si očistili všechny části dlaní, včetně mnutí mezi prsty.
Dělejte to po dobu 20 sekund, abyste zajistili, že pancíř patogenu bude vodou zcela zničen, aby již nemohl aktivně infikovat tělo.
V rámci etikety proti kašli je čištění rukou mýdlem a tekoucí vodou účinnější, protože proudem vody se mohou bakterie přímo uvolňovat z povrchu rukou.
4. Při nemoci používejte masku
Nakonec použijte masku, pokud je vám nevolno a máte přetrvávající kašel.
Masky by se měly také správně používat. Masku pravidelně vyměňujte nebo ji omyjte mýdlem, které obsahuje dezinfekční prostředek, pokud používáte opakovaně použitelný materiál masky.
Vyhněte se použití masky, která je již špinavá a vlhká, protože ve skutečnosti může být příznivým prostředím pro množení bakterií.
I když máte masku, snažte se při kašli držet dál od ostatních lidí, abyste nerozšířili bacily.
Etiketa kašle, když je vám špatně
Při kašli kdekoli, zejména na veřejných místech nebo v zařízeních, která jsou přeplněná lidmi, je třeba dodržovat každý krok etikety při kašli.
Stejně tak, když jste sami, protože kapičky se mohou stále pohybovat vzduchem nebo ulpívat na povrchu předmětů.
Pokud je kašel, který zažíváte, skutečně příznakem infekčního onemocnění, je dobré odpočívat doma a vyhýbat se přeplněným místům, jako jsou kanceláře, trhy a školy, kdykoli je to možné.
To se provádí proto, aby se zabránilo fyzickému kontaktu a aby se udržela vzdálenost od ostatních lidí, aby se zabránilo přenosu choroboplodných zárodků.
Navíc by bylo lepší, kdybyste poznali i další příznaky běžných onemocnění způsobujících kašel.
Podle zpráv z Mayo Clinic mohou nemoci jako nachlazení a chřipka způsobit další zdravotní problémy, které se objevují spolu s kašlem, jako jsou:
- Horečka
- sucho v krku
- Bolest těla, zejména kloubů a svalů
- Těžko se dýchá
- Rýma a ucpaný nos
- Bolest hlavy
- Únava nebo slabé tělo
- Průjem a zvracení
Kašel způsobený nachlazením nebo chřipkou obvykle ustane za méně než týden, ale může být dokonce rychlejší, pokud budete užívat jednoduché léky na úlevu od kašle. Například zvýšením příjmu tekutin, odpočinku a užíváním léků proti kašli.
Existuje řada léků proti kašli, které aktivně zmírňují různé kašle na základě jejich příznaků.
Přizpůsobte léky proti kašli svému problému s kašlem, ať už se jedná o kašel s hlenem, bez hlenu, kašel a horečku, nebo kašel bez hlenu způsobený alergiemi.
Okamžitě si vezměte léky proti kašli k vyřešení vhodných příznaků kašle, abyste se mohli plynule vrátit ke komunikaci a provádět optimálnější činnosti.
Pokud však i přes užívání léků proti kašli přetrvávající kašel déle než 2 týdny, musíte co nejdříve vyhledat lékaře.
Lékař vám doporučí správný lék proti kašli pro typ kašle, který pociťujete. Ale buďte opatrní, příznaky kašle, jako je tento, mohou vést k chronickému kašli, který může být příznakem vážnějšího respiračního problému.
Pamatujte, že při kýchání platí také etiketa pro kašel, jako je použití kapesníku nebo vnitřní strany paže, udržování vzdálenosti od ostatních lidí a následné mytí rukou.