Jedním ze zdravotních stavů, které představují hrozbu pro moderní společnost, je vysoký cholesterol. Pokud se nekontroluje, nadměrné hladiny cholesterolu mohou narušit zdravotní stav a dokonce způsobit vážné komplikace. Proto bychom měli přijmout zdravý životní styl, abychom si udrželi hladinu cholesterolu. Kromě léků se věří, že bobkové listy pomáhají snižovat cholesterol.
Výhody bobkových listů na cholesterol
Lidské tělo potřebuje cholesterol, aby funkce orgánů v něm mohly správně fungovat. Cholesterol pomáhá tělu produkovat vitamíny, tvořit buňky a produkovat hormony, které jsou pro tělo důležité.
To znamená, že přítomnost cholesterolu nemusí být nutně špatná věc. Nejdůležitější je ujistit se, že úrovně jsou v rozumných mezích. Protože cholesterol je příliš vysoký, existuje riziko, že spustí hromadění plaku v tepnách.
Pokud je tento stav ponechán bez kontroly, plak, který se hromadí, nakonec způsobí zúžení a ztvrdnutí krevních cév. Tento stav je známý jako ateroskleróza.
Zúžení a kornatění tepen může být spouštěčem různých onemocnění, jako jsou infarkty a mrtvice. Vysoký cholesterol by se proto neměl podceňovat.
Ale nemusíte se bát. Hladiny cholesterolu lze kontrolovat tak, aby zůstaly v normálních mezích. Existuje několik způsobů, jak kontrolovat cholesterol, jedním z nich je konzumace bylinných rostlin, jako jsou bobkové listy.
Ano, bobkový list, který se běžně používá jako koření při vaření, je skutečně užitečný při snižování cholesterolu, víte.
Chcete-li vědět, jaké jsou výhody a výhody, podívejte se níže.
1. Obohacený o flavonoidy
V lidském těle jsou 2 typy cholesterolu, a to: lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) alias špatný cholesterol a lipoprotein s vysokou hustotou (HDL) neboli dobrý cholesterol. Typ cholesterolu, který je často příčinou různých zdravotních problémů, je špatný cholesterol neboli LDL.
Příliš mnoho špatného cholesterolu v těle je vystaveno riziku, že způsobí nahromadění plaku v tepnách. Mezitím je úlohou dobrého cholesterolu odstraňovat špatný cholesterol z tepen do jater. Tak mohou játra zničit špatný cholesterol a odstranit ho z těla.
Bobkový list je jednou z rostlin, která je obohacena o antioxidanty, takže je účinná při kontrole cholesterolu. Obsahuje flavonoidní sloučeniny, což jsou antioxidační látky, o kterých se předpokládá, že zvyšují hladinu dobrého cholesterolu nebo HDL.
Studie z časopisu Sborník konference AIP ukázaly, že bobkové listy obsahují flavonoidy, jako je kvercetin, myricetin a myricitrin. Kromě zvýšení dobrého cholesterolu se flavonoidy také věří, že dokážou snížit hladinu špatného cholesterolu v krvi. Zajímavé že?
Nejen pro snížení cholesterolu, obsah antioxidantů v bobkových listech je také dobrý pro prevenci přibírání na váze, kontrolu hladiny cukru v krvi a dokonce i pro snížení rizika rakoviny.
2. Obsahuje vlákninu a vitamíny snižující cholesterol
Kromě toho, že bobkový list je bohatý na antioxidanty, obsahuje také vlákninu a vitamíny, které tělo potřebuje k překonání vysoké hladiny cholesterolu.
Obsah vitaminu C v bobkových listech může pomoci snížit cholesterol a nadměrné triglyceridy v těle. Nejen to, vitamíny B3, A a E v něm jsou považovány za účinné při udržování hladiny špatného a dobrého cholesterolu v těle v rovnováze.
Mezitím obsah vlákniny v bobkových listech může pomoci zabránit vstřebávání cholesterolu v krvi. Podle stránky Mayo Clinic může konzumace 5-10 gramů vlákniny denně pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu.
3. Dobré pro udržení krevního tlaku
Věděli jste, že lidé s vysokým cholesterolem jsou také ohroženi rozvojem hypertenze nebo vysokého krevního tlaku?
Když tepny ztvrdnou v důsledku nahromadění cholesterolového plaku, srdce je nuceno pumpovat krev silněji. V důsledku toho se může dramaticky zvýšit krevní tlak.
Naštěstí byly bobkové listy testovány na potenciální snížení vysokého krevního tlaku. To je vysvětleno ve studii z Mezinárodní seminář o podpoře místních zdrojů pro potraviny a zdraví.
Podle této studie může obsah bobkových listů ve vařené vodě snížit systolický a diastolický krevní tlak u pacientů s hypertenzí.
Tipy na konzumaci bobkových listů na cholesterol
Bobkový list je rostlina, kterou si můžete užít na všechny způsoby. Můžete ho zpracovat jako koření na vaření nebo uvařit do čaje. Vyvarujte se však konzumace bobkových listů v syrovém stavu. Ujistěte se, že ji vaříte, dokud není hotová, nebo ji míchejte jako koření.
To jsou různé výhody, které můžete získat z bobkových listů na cholesterol.