Každý se v životě setká s různými problémy. Počínaje docela triviálními problémy, jako je řešení dopravních zácp, až po velké problémy, jako je selhání, rozvod nebo ztráta milovaného člověka. Obtíže, kterým musíte čelit, mohou zaplavit vaši mysl nebo se cítit ohroženi.
Stejně jako vaše tělo reaguje, aby se chránilo, když jste v nebezpečí, vaše duše má také speciální systém, jak se bránit tváří v tvář nebezpečné situaci. Podvědomě si okamžitě vybudujete sebeobranné mechanismy, aby váš život nenarušovaly vnější hrozby nebo nebezpečí.
Každý má svůj vlastní způsob, jak se chránit. Jsou tací, kteří si vybíjejí své emoce na nejbližších, ale jsou i tací, kteří se ve skutečnosti zaměstnávají prací, aby mohli zapomenout na své starosti. Jakou metodu tedy obvykle používáte, když jste ve stresu nebo máte problémy? Pojďte, zjistěte odpověď níže.
Sebeobranné mechanismy z psychologického hlediska
Mechanismus sebeobrany jako první vyvinuli otec a syn z Rakouska, jejichž jména jsou z oblasti psychologie velmi voňavá. Tito dva lidé jsou Sigmund Freud a Anna Freud. Podle tohoto otce a syna, když čelíte obtížné nebo nepříjemné situaci, vaše mysl potřebuje určitý způsob, jak uniknout emocím, které se objevují. To se děje proto, že se lidé instinktivně vždy vyhýbají negativním pocitům, jako je smutek, hněv, zklamání, stud a strach. Kromě toho se od vás také vyžaduje, abyste ve společnosti a sociálním prostředí neventilovali negativní emoce.
Právě v této době si vaše mysl vytvoří sebeobranný mechanismus. Sebeobranné mechanismy fungují k rozptýlení nepříjemných pocitů nebo k lepšímu zpříjemnění nepříjemných událostí a zážitků. Vaše mysl automaticky aktivuje tento sebeobranný režim, který je mimo vaše vědomí a kontrolu.
Tyto emoce však z vaší mysli úplně nezmizí. Můžete jej pouze potlačit nebo potlačit. Mechanismus sebeobrany proto není cestou k řešení problémů, ale prostě přirozenou reakcí duše na problémy.
Různé typy psychologických reakcí pro sebeobranu
Vzhledem k tomu, že mechanismus sebeobrany vyvinul Sigmund Freud a jeho dcera, mnoho dalších odborníků přispělo teoriemi doplňujícími různé typy sebeobrany. Zde je sedm nejrozšířenějších a nejstudovanějších sebeobranných mechanismů.
1. Popírání ( odmítnutí )
Osoba, která je v popírání, ví, že to, co dělá, je špatné nebo škodlivé, ale používá různé výmluvy, aby to bylo přijatelné. Například problém závislosti na kouření. Místo toho, aby přiznal a změnil návyk, ve skutečnosti problém popíral tím, že si pomyslel: „Ach, kouřím, jen když jsem ve velkém stresu.“
2. Represe
Když má člověk pocit, že určitá situace nebo konflikt je mimo jeho kontrolu, rozhodne se na to zapomenout nebo si to vůbec nepřipustit. Příkladem represe je, když ztratíte někoho, kdo je vám velmi blízký. Místo toho, abyste přijali realitu a cítili se osaměle, předpokládáte, že ten člověk je stále naživu. Dalším příkladem je matka, která je mimo manželství těhotná. Rozhodla se vzdát svého dítěte, aby ho mohl adoptovat někdo jiný, a nechtěla přiznat, že porodila a měla děti.
3. Regrese
Tento mechanismus je charakterizován ústupem psychického stavu člověka zpět do dětství. Když se cítíte nervózní, protože se bojíte napomenutí od šéfa, můžete dokonce plakat jako dítě. Nebo pokud jste bez lásky, vůbec se vám nechce opustit svůj pokoj a jít na vysokou školu nebo pracovat. Chcete se celý den schoulit do postele a objímat svou oblíbenou panenku.
4. Projekce
Abyste se bránili před pocity, myšlenkami nebo emocemi, které těžko přijímáte, promítáte tyto pocity na ostatní lidi. Například nemáte rádi svého spolupracovníka, i když s ním musíte pracovat každý den. Takže vlastně cítíte, že je to váš partner, kdo vás nemá rád, a ne naopak. Dalším příkladem je, že si nejste svým milencem úplně jistá, ale bojíte se ho opustit. Proto tuto pochybnost promítáte na svého nejlepšího přítele tím, že ho obviňujete, že nepodporuje váš vztah s vaším milencem.
5. Racionalizace
Pokoušet se racionalizovat myšlenku, slovo nebo čin, o kterém víte, že je špatný, je formou sebeobranného mechanismu. Pro ilustraci, vždy přijdete pozdě do kanceláře a nakonec vás šéf pokárá. Abyste se vyhnuli pocitu viny nebo studu, zdůvodněte, že váš domov je daleko od kanceláře a vždy je uvízlý v zácpě. Ve skutečnosti můžete odejít dříve než obvykle, abyste nepřišli pozdě, ale vždy se vzbudíte pozdě.
6. Sublimace
K sublimaci dochází, když negativní emoce ventilujete na pozitivních věcech. Právě jste se například pohádali s partnerem. Chcete-li uvolnit hněv a zášť, vyhledáváte užitečné činnosti, jako je sekání trávníku. I když je dojem pozitivní, ve skutečnosti máte jen žízeň vyjádřit pocity, že chcete něco zničit nebo zničit. Tento typ sebeobranného mechanismu je ve společnosti zcela běžný.
7. Odklon ( přemístění )
Na rozdíl od sublimace, kde hledáte východisko pro pozitivní emoce, odklon vás ve skutečnosti nutí hledat předměty, které se mohou stát terčem vašich negativních emocí. Například když se vám nedaří splnit pracovní cíle. I vy přijdete domů se zklamáním a stanete se násilnými boucháním dveřmi, křičením na členy rodiny nebo bezohlednou jízdou. Tuto formu sebeobranného mechanismu lidé také běžně zažívají.
ČTĚTE TAKÉ:
- Použití hypnoterapie k léčbě psychického traumatu
- "Jejda.. Uklouzl!" Pochopení práce mozku za skluzy
- Pozor, pracovní stres může zkrátit život