Máte vy nebo možná někdo z vašich blízkých závratě? Často je obtížné odlišit závratě způsobené vertigo od závratí z jiných příčin. Takže většina lidí považuje závrať způsobenou vertigo za normální, protože neví, že to je vertigo. To pak činí vertigo méně rychle léčené. Co by se tedy mělo udělat jako první pro léčbu závratě, když se vrátí?
Co je vertigo?
Vertigo je pocit, jako by se svět kolem vás otáčel, i když osoba, která to zažívá, je nehybná. To je ovlivněno vnitřním uchem, kde je tato část ucha zodpovědná za rovnováhu, kterou cítíte, a také za pocit vaší polohy v místě.
Poruchy vnitřního ucha způsobují, že se cítíte mimo rovnováhu a pociťujete příznaky vertiga, jako jsou závratě, nevolnost a zvracení.
Co je třeba udělat jako první pro léčbu vertiga, když se opakuje?
Vertigo se obvykle objeví náhle. Mnoho lidí si myslí, že opakující se vertigo je způsobeno náhlou změnou polohy, ale není tomu tak. Přesná příčina recidivujícího vertiga není známa. Když se závratě opakují, bude se vám točit hlava, bude se vám točit okolí, budete se cítit nevyrovnaní, budete mít nevolnost a budete zvracet.
V tuto chvíli je nejlepší opustit všechny aktivity a pomalu se opřít, abyste závratě rychle překonali. Najděte si místo, které není příliš světlé, abyste si na chvíli odpočinuli. Tmavá místnost nebo ležení se zavřenýma očima může pomoci snížit příznaky nevolnosti a pocit točení, když se závratě rozhoří.
Dejte si pauzu a vyhněte se přemýšlení nebo stresovým situacím. Stres může příznaky vertiga zhoršit. Možná budete muset užívat léky podle pokynů svého lékaře, když se vertigo vzplane.
Mezitím se u závratí způsobených BPPV doporučuje provést Epleyho manévr nebo postup přemístění kanálku. Tento pohyb má za cíl resetovat orgán rovnováhy v uchu, aby mohl zmírnit příznaky, které se objevují, když se závratě opakují.
Citováno z MedicineNet, Epleyho manévr způsobuje pohyb volných krystalů (kanálitů) ve vnitřním uchu. Přemístěním těchto krystalů může dojít k menšímu podráždění ve vnitřním uchu, takže příznaky vertiga mohou být sníženy. Nejlepší je provést Epleyho manévr pod vedením svého lékaře.
Kromě toho můžete dělat i vestibulární rehabilitační terapii. Jedná se o sérii pohybů očí a hlavy, které způsobují sníženou citlivost nervů ve vnitřním uchu, takže následné příznaky vertiga mohou být sníženy. Tato cvičení jsou navržena tak, aby umožnila mozku přizpůsobit se a kompenzovat vše, co způsobuje závratě. Tyto cviky byste však měli provádět pod vedením lékaře. Raději se poraďte přímo s lékařem, abyste zjistili správnou terapii, kterou podstupujete, aby se závratě často neopakovaly.
Existuje způsob, jak zabránit opakování závratí?
Stres může vyvolat vertigo. Aby se závratě neopakovaly, měli byste snížit stres například cvičením hlubokých dechových technik, jógou nebo tai chi. Už jen to, že budete vědět, co vás stresuje, může jít daleko, abyste si pak mohli vyvinout strategie, jak se s tím vypořádat.
Dehydratace může také vyvolat vertigo. Můžete pít více vody, omezit sůl, abyste často nemočili a vyhýbat se alkoholu. Alkohol vás může dehydratovat. Navíc podle Asociace vestibulárních poruch může alkohol změnit složení tekutiny ve vnitřním uchu, což může vyvolat vertigo.
Neméně důležité je i to, že se musíte postarat o dostatek spánku. Nedostatek spánku může vyvolat vertigo. Pokud se vám zdá nemožné se dobře vyspat, můžete si během dne zdřímnout až několikrát. Například jednou denně si zdřímněte na 2 hodiny nebo si zdřímněte několikrát denně na 15 minut.