Hledáte nápady na menu iftar? Můžete vyzkoušet snadná a levná jídla, jako jsou čokoládové kuličky. Toto jídlo lze připravit s dětmi při čekání na iftar. Tato aktivita může být také způsob, jak odvrátit pozornost vašeho děťátka od pocitu hladu, zatímco se učí půst. Zde je snadný a levný recept na čokoládové kuličky.
Výběr zdravých, levných a jednoduchých receptů na čokoládové kuličky
Čokoláda je jídlo oblíbené u různých skupin, od dětí až po dospělé. Výroba jídla ze zpracované čokolády může být jednou z variant menu nebo občerstvení pro přerušení půstu.
Možná si ale říkáte, je jíst čokoládu zdravé nebo ne? Co je tedy v čokoládě? Cituji z indonéských údajů o složení potravin, 100 gramů čokolády obsahuje:
- Energie: 565 kal
- Tuk: 35 gramů
- Bílkoviny: 9 gramů
- Sacharidy: 53 gramů
- Vláknina: 3,4g
- Vápník: 200 mg
- Draslík: 405 mg
- Zinek: 2,3 mg
- Fosfor: 200 mg
Nemusíte se tedy bát jíst tuto jednu svačinu. Čokoláda je zdravá, pokud se jí nekonzumuje v nadměrném množství.
Z tohoto receptu si připravíme čokoládové kuličky. Při vyplnění času můžete vařit s dětmi i doma vyjít si.
1. Čokoládové mléčné kuličky
Foto: Cookpad/envira.nu Pro děti, které mají podváhu, ale jsou závislé Svačina , můžete vyrobit kuličky z mléčné čokolády. Vzhledem k vysokému obsahu kalorií v čokoládě lze tuto svačinu použít ke zvýšení hmotnosti vašeho dítěte.
Zde je kompletní recept na čokoládové mléčné kuličky.
Ingredience
- 15 kusů dětských sušenek
- 3 sáčky kondenzovaného mléka slazeného čokoládou
- 2 lžíce margarínu (rozpuštěného)
- Čokoládové sušené mléko
Jak udělat
- Baby sušenky rozdrťte, dokud nebudou úplně hladké, poté smíchejte s rozpuštěným margarínem.
- Přidejte slazené kondenzované mléko, míchejte do zhoustnutí. Pokud těsto nezhoustlo, můžete přidat více slazeného kondenzovaného mléka.
- Z hustého těsta tvarujte kolečka jako kouli.
- Kuličky obalte v mléčné čokoládě nebo kakau.
- Servírování je možné ihned konzumovat nebo nejprve uložit do lednice, aby vychladlo.
2. Recept na čokoládové banánové kuličky
Foto: Cookpad/Fidela Sadewo Tento recept je vhodný pro vás a vaše nejmenší, textura je hutnější a bohatá na živiny. V tomto receptu můžete k čokoládovým kuličkám přidat banány.
Banány obsahují 109 kalorií, které mohou zvýšit energii po dni půstu při přerušení půstu.
Kombinace čokolády a banánů může být lahodným a ne nudným iftarovým pokrmem. Zde je kompletní recept na čokoládové banánové kuličky:
Ingredience
- 4 kepok banány
- 15-20 lžic pšeničné mouky
- 5-7 lžic cukru (lze upravit)
- 80-100 gramů hořká čokoláda
- 50-75 ml vody
- špetka soli
- Strouhanka
Jak udělat
- Banány vařte v páře 5-10 minut.
- Hrubá kotleta hořká čokoláda jako náplň do banánových čokoládových kuliček.
- Když jsou banány zralé, rozmačkejte banány, přidejte mouku a cukr a promíchejte.
- Přidejte 2 lžíce mouky a vodu, abyste obalili čokoládové kuličky.
- Poprašte si ruce moukou, aby se při výrobě těsta nelepily.
- Vezměte banánové těsto, které bylo smícháno s moukou.
- Vytvarujte ho do kulatého tvaru, palcem stiskněte střed těsta a poté naplňte hořká čokoláda který se roztekl a zakryjte kruh banánovou směsí.
- Jakmile se zakulatí, obalte banánové kuličky ve směsi mouky a vody jako lepidlo.
- Čokoládové kuličky posypeme nebo obalíme ve strouhance.
- Těsto dejte na 30 minut do mrazáku, aby se strouhanka lépe lepila.
- Smažte hnědé banánové kuličky na mírném ohni.
- Podávejte teplé.
3. Recept na čokoládové sušenkové kuličky
Foto: Cookpad/Bela Dwi Harita Má váš malý rád sušenky? Abyste zpestřili a vaše dítě se nenudilo, můžete z nich vyrobit čokoládové kuličky. Zde je velmi snadný a levný recept na čokoládové sušenky.
Ingredience
- 1 balíček čokoládových sušenek
- 2 lžíce rozpuštěného margarínu
- 1 balení slazeného kondenzovaného mléka
- Meises
- 1 kus čokoládové tyčinky
Jak udělat
- Rozdrťte 1 balíček čokoládových sušenek se smetanou uvnitř.
- Přidejte tekutý margarín a slazené kondenzované mléko.
- Z těsta tvarujte kuličky.
- Kuličky namáčejte v rozpuštěné čokoládě.
- Čokoládové kuličky posypte nebo zarolujte do meise.
- Podáváme studené je chutnější.
Čokoláda má mnoho výhod, ale není nutné ji konzumovat příliš často, protože může zvýšit riziko cukrovky. Pro udržení zdraví stále omezujte spotřebu. Hodně štěstí!