I když může odeznít sám, přetrvávající nebo dlouhodobý kašel může být velmi obtěžující. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s kašlem, včetně konzumace bylinných přípravků a ovoce. Ovoce totiž obsahuje vitamíny a antioxidanty, které mohou pomoci zotavit se z kašle. Jaké druhy ovoce jsou užitečné při léčbě nebo léčbě kašle?
Výběr ovoce pro řešení kašle
Kašel je ve skutečnosti důležitým hráčem v imunitním systému v boji proti nemocem.
Když kašlete, vylučujete z dýchacích cest hlen, mikroby a cizí látky. To může pomoci chránit před infekcemi a záněty plic.
Kromě ochrany před infekcí může být kašel také příznakem respiračních poruch, jako je nachlazení, chřipka, alergie nebo astma.
Dobrou zprávou je, že nutriční obsah ovoce může snížit frekvenci kašle, snížit zánět způsobený infekcemi v dýchacím traktu a zvýšit vytrvalost.
Ano, zdravá strava, včetně konzumace ovoce, je skutečně hlavním klíčem k ochraně vašeho těla před různými příznaky onemocnění.
Abyste tedy pomohli zmírnit kašel a vyléčit nemoc, která kašel samotný způsobuje, můžete jíst více ovoce.
Když přijde kašel, připravte si následující ovoce, co!
1. Ananas
Ananas obsahuje enzym bromelain, který snižuje zánět způsobený bakteriálními nebo virovými infekcemi.
Kromě toho může bromelain fungovat jako mukolytický lék proti kašli, který může rozbít sraženiny hlenu v krku.
To znamená, že ananas je dobré ovoce ke snížení kašle s hlenem.
Chcete-li získat maximální výhody tohoto ovoce při zmírnění kašle, pijte ananasový džus bez cukru.
I tak je ale potřeba dávat si pozor na alergické reakce na bromelain v těle. Obvykle se s tím setkávají pacienti užívající antibiotika a léky na ředění krve.
2. Vápno
Ovoce, které má latinský název Citrus aurantifolia Obsahuje esenciální oleje, které dokážou uvolnit dýchací svaly a zvlhčit hrdlo.
Výhody tohoto ovoce jsou velmi užitečné pro ty z vás, kteří trpí dlouhodobým suchým kašlem, který způsobuje bolest a svědění v krku.
Vápno navíc obsahuje různé antimikrobiální látky, které mohou pomoci odvrátit virové a bakteriální infekce způsobující kašel.
Jedním z oblíbených způsobů, jak použít limetku jako přírodní lék proti kašli, je smíchat ovoce se sladkou sójovou omáčkou. Tato metoda může snížit silnou kyselou chuť limetky.
3. Citrony
Bohatý obsah vitamínu C v citronech má různé výhody při překonávání nemocí.
Vitamin C může pomoci imunitnímu systému zastavit virové nebo bakteriální infekce, které způsobují kašel.
Tato látka zvyšuje produkci lymfocytů, což jsou bílé krvinky, které jsou v první linii obrany těla při vymýcení virů nebo bakterií.
Tento typ vitaminu má také antioxidační vlastnosti. To znamená, že obsah antioxidantů v citronech může zvýšit ochranu tělesných buněk před útokem škodlivých molekul volných radikálů.
Dalším benefitem je vitamin C v citronech, který může urychlit hojení ran v těle, včetně překonání zánětů způsobených infekcemi dýchacích cest.
To je důvod, proč konzumace citronu může způsobit, že kašel rychleji ustoupí. Pro přírodní lék proti kašli přimíchejte šťávu z tohoto ovoce do roztoku zázvoru a medu.
4. Jablko
Dalším ovocem, které je neméně dobré jak na vykašlávání hlenů, tak na suchý kašel, jsou jablka.
Jablka obsahují vitamín C a flavonoidy, které podporují rekonvalescenci různých respiračních onemocnění způsobujících kašel, jako je CHOPN, bronchitida, rozedma plic.
Zpráva publikovaná na Johns Hopskin Bloomberg School of Public Health uvádí, že pravidelná konzumace jablek může zlepšit celkovou funkci plic.
Můžete jíst jablka přímo, abyste získali výhody tohoto ovoce při překonávání kašle.
5. Kvajáva
Guava obsahuje různé důležité živiny pro zdraví vašeho těla.
Jedním z nich je vitamín C, který může zvýšit vytrvalost.
Nejen to, listy guavy se také často používají jako přírodní prostředek k léčbě kašle.
Listy guavy se také nazývají užitečné, aby pomohly zmírnit bolesti v krku, které se často objevují při kašli.
6. Avokádo
Avokádo můžete použít i jako ovoce k léčbě otravného kašle. Avokádo totiž obsahuje řadu důležitých živin pro zdraví.
Jako dobrý zdroj vlákniny, minerálů a vitamínů může avokádo zvýšit odolnost vašeho těla v boji proti nemocem.
Tím to nekončí, tuk v avokádu, které obsahuje kyselinu olejovou, může pomoci snížit riziko zánětu.
7. Kiwi
Kiwi obsahuje mnoho živin, zejména vitamín C. Tato živina je důležitá pro posílení imunitního systému, čímž se snižuje riziko onemocnění.
Studujte od Kanadský žurnál fyziologie a farmakologie ukazuje, že kiwi podporuje imunitní funkce a snižuje rozvoj nemocí, jako je chřipka nebo nachlazení.
Kašel se obvykle objevuje jako jeden z příznaků chřipky nebo nachlazení. Proto lze kiwi považovat za jedno z ovoce, které pomáhá zmírňovat kašel.
8. Rajče
Vysoký obsah vitamínů a minerálních látek obsažených v rajčatech je vhodný pro úlevu od kašle.
Rajčatový bagkan může pomoci zlepšit funkci plic kuřáků, kteří utrpěli poškození.
Toto ovoce může pomoci nastartovat dýchací funkce a posílit odolnost těla před infekcemi, které způsobují kašel.
Ve skutečnosti by bylo lepší, kdyby konzumaci rajčat doprovázelo také ovoce bohaté na antioxidanty.
Výzkum v European Respiratory Journal odhalili, že konzumace rajčat, jablek a banánů napomohla zotavení u pacientů, kteří měli sníženou dýchací funkci do 10 let.
Konzumace ovoce může být přirozeným lékem na kašel. K léčbě kašle je tato metoda neméně užitečná než užívání sirupu proti kašli nebo jiných léků.
Přirozená léčba kašle je však omezena pouze na zmírnění příznaků, neschopnost vyléčit onemocnění, které kašel způsobuje, zvláště pokud je způsobeno závažnou infekcí dýchacích cest.
Pokud tedy kašel po konzumaci ovoce nezmizí, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.
Na základě lékařského vyšetření může lékař poskytnout účinnější léčbu.