Horečka je přirozenou reakcí těla na infekci. Když máte horečku, to, co jíte nebo pijete, také rozhoduje o úspěchu těla v boji s nemocí. Proto si musíte dávat pozor na to, co jíte a pijete, když se staráte o někoho, kdo má horečku nebo třeba o sebe.
Nejlepší jídlo a pití pro lidi s horečkou
V zásadě neexistují žádná zvláštní dietní omezení pro lidi, kteří mají horečku. Klíčem k řešení horečky je jíst vyváženou výživnou stravu a přijímat dostatek tekutin, aby se urychlila regenerace.
Mezi různými potravinami a nápoji, které můžete konzumovat, když máte horečku, jsou některé z nejlepších:
1. Kuřecí polévka
Kuřecí polévka obsahuje bílkoviny, vitamíny a minerály, které tělo potřebuje ve velkém množství při boji s infekcí. Vysoký obsah vody v tomto krmivu zajistí příjem tekutin a elektrolytů, takže je užitečný pro lidi, kteří mají horečku.
Kuřecí polévka navíc obsahuje aminokyselinu cystein, která dokáže bojovat s viry a zmírňovat záněty v těle. Pro lidi, kteří mají horečku doprovázenou nachlazením, je slepičí polévka tou pravou potravinou, která zmírní příznaky tohoto onemocnění.
2. Kokosová voda
Horečka může způsobit ztrátu velkého množství tělesných tekutin. Proto jídlo a nápoje, které konzumujete, když máte horečku, by měly být schopny obnovit ztracené tělesné tekutiny. Jedním z nejlepších zdrojů tekutin je kokosová voda.
Nejen, že poskytuje tekutiny, které potřebujete, kokosová voda obsahuje také glukózu a různé typy elektrolytových minerálů. Aby tělo mohlo správně plnit své funkce, musí být udržována rovnováha elektrolytů.
3. Zlato
Výhody medu pro zdraví se zdají nekonečné. Tato přírodní složka potravy obsahuje antibakteriální sloučeniny a může zlepšit funkci imunitního systému. Právě proto je med jednou z potravin, které jsou vhodné pro lidi s horečkou.
Lidé, kteří mají horečku, mohou med konzumovat přímo nebo jej přimíchat do jídla a nápojů. Ujistěte se, že med nedávejte dětem mladším 1 roku, protože jejich imunitní systém ještě není dokonalý.
4. Ovoce
Ovoce je nejlepším zdrojem vitamínů a minerálů, když máte horečku. Několik druhů ovoce, jako jsou jahody, borůvky, a brusinky Je také bohatý na sloučeniny antokyanů, které mohou bojovat proti virům a zmírňovat záněty.
Tato výhoda byla prokázána v několika studiích. Sloučeniny anthokyanů v ovocných extraktech jsou schopny inhibovat přichycení bakterií a virů k tělním buňkám. Bylo také prokázáno, že tato sloučenina zlepšuje funkci imunitního systému.
5. Horký čaj
Horký čaj může být doplňkem různých jídel pro lidi, kteří mají horečku. Důvodem je, že tento nápoj má tolik výhod. Počínaje zajištěním příjmu tekutin, uvolněním ucpaného nosu a zmírněním zánětu v těle.
Čaj také obsahuje sloučeniny zvané polyfenoly. Tyto sloučeniny pomáhají vašemu tělu bojovat proti virovým, bakteriálním a plísňovým infekcím. Díky těmto benefitům je čaj tou správnou volbou nápoje pro ty z vás, kteří mají horečku doprovázenou kašlem a nachlazením.
Neexistuje jídlo ani pití, které by dokázalo zmírnit horečku nebo dokonce vyléčit nemoc. Jídlo a pití podávané lidem s horečkou však může zlepšit funkci imunitního systému a zmírnit příznaky.
Vybírejte potraviny bohaté na bílkoviny, vitamíny a minerály. Doplňte svou potřebu tekutin z ovoce, polévek a vývarů nebo pijte vodu. Nezapomínejte na dostatek odpočinku, abyste podpořili svůj imunitní systém, abyste se mohli rychle zotavit.
Zdroj fotografií: ScienceNordic.com