Termín "měď" je obvykle spojován s kabely a elektronikou. Ve skutečnosti je měď také důležitým minerálem pro tělo. Existují různé výhody, které můžete získat plněním svých každodenních potřeb mědi. Jaké jsou příklady?
Zdravotní přínosy mědi
Měď hraje důležitou roli ve zdraví červených krvinek (erytrocytů), imunitě, nervech a několika dalších tělesných funkcích. To je důvod, proč se měď nachází ve všech tělesných tkáních, včetně jater, mozku, srdce a kosterních svalů.
Níže se podívejte na různá použití minerálů mědi pro tělo.
1. Napomáhá tvorbě kolagenu
Vaše tělo potřebuje měď k výrobě kolagenu a elastinu. Oba jsou důležité proteiny, které tvoří pojivovou tkáň, kůži, nehty a vlasy. Bez dostatečného příjmu mědi nemůže tělo opravit poškozené pojivové tkáně.
Poškození pojivové tkáně v průběhu času může způsobit poruchy kloubů. Kůže může být navíc náchylnější k předčasnému stárnutí, protože nemá dostatek kolagenu k udržení struktury a pevnosti.
2. Snižte riziko osteoporózy
Měď poskytuje velké výhody pro zdraví kostí. Četné studie prokázaly, že závažný nedostatek mědi je spojen s nižší hustotou kostí a vyšším rizikem osteoporózy.
Podle studie zdravých žen ve věku 45–56 let může užívání doplňků s mědí v dávce 3 miligramy denně udržovat hustotu kostí. I tak jsou poznatky ohledně funkce mědi stále různorodé, takže je třeba to dále zkoumat.
3. Udržujte zdraví srdce
Dostatečný příjem mědi pomáhá udržovat zdraví srdce několika způsoby. Tento minerál udržuje hladinu cholesterolu pod kontrolou, předchází arytmiím (poruchám srdečního rytmu) a snižuje vysoký krevní tlak.
Odborníci také zjistili, že pacientům se srdečním selháním lze pomoci podáváním doplňků s mědí. Měli byste se však poradit s lékařem, abyste získali správnou dávku minerálních doplňků.
4. Pomáhá léčit neurologická onemocnění
V roce 2016 řada výzkumníků pozorovala měď v nervových buňkách. Zjistili, že měď je jako spínací tlačítko, které může inhibovat nebo urychlit přenos elektrických signálů mezi nervovými buňkami.
Vlastnosti mědi mohou být přínosem při léčbě neurologických onemocnění. Pomocí mědi jako markeru mohou najít problematickou část nervu, takže léčba bude efektivnější.
5. Posilujte imunitní systém
Lidé s nedostatkem mědi jsou ohroženi stavem zvaným neutropenie. Jedná se o stav, kdy je počet bílých krvinek typu neutrofilů nižší než normální počet. Ve skutečnosti je jeho funkce velmi důležitá v boji s infekcí.
Neutropenie může způsobit, že osoba bude náchylnější k infekčním chorobám. Proto musíte získat příjem mědi podle počtu nutričních potřeb. Tyto živiny můžete v případě potřeby získat z každodenní stravy nebo doplňků.
6. Snižuje riziko rakoviny
Výsledky výzkumu souvisejícího s přínosem mědi v prevenci rakoviny ukazují smíšené výsledky. Studie ukazuje, že tento minerál je téměř stejně účinný jako cisplatina, která je jedním z léků používaných při chemoterapii.
V léčbě rakoviny tlustého střeva je účinek mědi dokonce třikrát účinnější než cisplatina. Příjem velkého množství mědi se však také nedoporučuje, protože jiné studie prokázaly zvýšené riziko rakoviny.
7. Snižuje riziko bolesti kloubů
Pokusy na zvířatech ukázaly, že udržováním normální hladiny mědi v krvi lze snížit riziko artritidy. Je to proto, že měď má protizánětlivé vlastnosti, které snižují zánět v těle.
To je také důvod, proč mnoho lidí používá rukavice, náramky nebo jiné doplňky vyrobené z mědi. Bohužel neexistují žádné studie, které by prokázaly, že tato metoda může zabránit artritidě.
Riziko nadměrné spotřeby mědi
Ačkoli má měď zdravotní přínosy, nadměrný příjem je vystaven riziku otravy. Otravu mědí lze charakterizovat:
- zvracet,
- žloutenka,
- bolest svalu,
- průjem,
- poškození srdce,
- srdeční selhání a
- selhání ledvin.
Kromě toho může otrava mědí také vést k Wilsonově chorobě. K tomuto stavu dochází, když játra nemohou odstranit přebytečnou měď z těla. V důsledku toho se tyto minerály hromadí v mozku, játrech a očích.
Své potřeby mědi můžete bezpečně uspokojit prostřednictvím vyvážené stravy. Pokud si myslíte, že potřebujete doplňky s mědí, poraďte se se svým lékařem, abyste dostali správnou dávku.