Měli jste někdy problémy s pořízením selfie jen proto, že se vám třásly ruce, že pořízená fotografie byla neostrá? Nebo jste někdy měli potíže s psaním, protože se vám třásly ruce? Pokud ano, můžete mít třes. Třes rukou není život ohrožující, nicméně třes rukou může zcela jistě narušit každodenní činnosti. Ale co způsobuje, že se ruce mohou nekontrolovatelně třást?
Příčiny třesu rukou
Zde jsou některé z možných příčin třesoucích se rukou:
1. Úzkost
Silné emoce, jako je strach, vztek, úzkost nebo panika, mohou způsobit, že se vám budou třást ruce. Chcete-li tedy omezit třes rukou, musíte vyzkoušet bylinné čaje, které mohou snížit stres a mají uklidňující účinek na tělo. Alternativně můžete také použít aromaterapii nebo cvičit jógu a hluboké dýchání, abyste snížili úzkost a zabránili třesu rukou.
2. Příliš velká konzumace kofeinu
Kofein v kávě, čaji a nealkoholických nápojích může stimulovat mozek k produkci hormonu adrenalinu. Proto není divu, že mnoho lidí, kteří konzumují kofeinové nápoje, se může v noci probudit. Bohužel nadměrná konzumace kofeinu může narušit koordinační systém vašeho těla a způsobit, že se vám třesou ruce.
3. Konzumace alkoholu
Nadměrné pití alkoholu může mít negativní vliv na centrální nervový systém, což způsobuje třes rukou. Studie zveřejněná Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry zjistili, že pití tří jednotek alkoholu denně zvyšuje riziko esenciálního třesu.
4. Hypoglykémie
Nízká hladina cukru v krvi (hypoglykémie) může způsobit, že se vám třesou ruce, protože nervům a svalům dochází palivo. Jednou z příčin hypoglykémie je nízká hladina cukru v krvi. Abyste zvýšili hladinu cukru v krvi a přestali si třást rukama, potřebujete asi 15 až 20 g cukru, který obsahuje půl šálku sody, dvě polévkové lžíce rozinek nebo čtyři lžičky medu.
5. Nedostatek vitamínu B1 a hořčíku
Vitamin B1, také známý jako thiamin, je důležitý pro nervovou stimulaci a také pro metabolismus sacharidů, který dodává mozku energii. Dostatečný příjem vitaminu B1 může snížit výskyt třesu rukou a zklidnit nervový systém, protože nervové buňky vitamin B1 potřebují k normálnímu fungování. Nedostatek vitamínu B1 může způsobit, že se vám budou třást ruce.
Ke zvýšení příjmu vitamínu B1 můžete konzumovat ryby, drůbež, vejce a mléko. A pro příjem hořčíku můžete konzumovat tmavě zelenou zeleninu, jako je špenát, dýňová semínka nebo ořechy.
6. Poruchy štítné žlázy
Hypertyreóza neboli „nadměrná činnost štítné žlázy“ je stav, při kterém štítná žláza produkuje příliš mnoho hormonů štítné žlázy. Tato žláza je ve vašem krku, těsně nad klíční kostí. Když je štítná žláza nadměrně aktivní, celé vaše tělo jde přes palubu, což může způsobit problémy se spánkem, může vám bít srdce a ruce se vám mohou třást.
7. Esenciální třes
Jednou z nejčastějších příčin třesucích se rukou je třes. Třes jsou nekontrolovatelné, nekontrolovatelné pohyby jedné nebo více částí vašeho těla. Třes se obvykle objevuje, protože část mozku, která ovládá svaly, má problém, který způsobuje třes v těle. Nejčastěji postiženými částmi těla jsou ruce. Příčinou třesu mohou být genetické, environmentální nebo věkové faktory.
I když třes nezpůsobuje vážnější komplikace a neohrožuje život. Třes se však může časem zhoršit v důsledku stresu, únavy nebo nadměrné konzumace kofeinu. Ve skutečnosti studie zjistily, že třes může zvýšit riziko rozvoje demence.
8. Parkinsonova nemoc
Třes je časným příznakem Parkinsonovy choroby. Obvykle se Parkinsonova choroba vyskytuje u lidí starších 65 let. A přestože charakteristickým znakem Parkinsonovy choroby a esenciálního třesu je potřesení rukou, je mezi nimi rozdíl. Lidé s esenciálním třesem se budou třást, pokud si podají ruce, zatímco ruce lidí s Parkinsonovou nemocí se budou třást vždy, i když jsou ruce v klidu.
Parkinsonova choroba je porucha nervového systému charakterizovaná třesem a třesem, slabostí a paralýzou obličeje. K tomu dochází, když jsou zničeny nervové buňky v mozku, které vytvářejí dopamin. Bez dopaminu nemohou nervové buňky vysílat zprávy, které vedou ke ztrátě svalové funkce.
9. Roztroušená skleróza (RS)
Roztroušená skleróza (RS) nebo také roztroušená skleróza (roztroušená skleróza) je progresivní onemocnění, které vzniká, když imunitní systém omylem napadne ochranné membrány nebo myelin v mozku a míše. Toto onemocnění, které se zaměřuje na váš imunitní systém, mozek, nervy a míchu, může ve skutečnosti způsobit, že se vám třesou ruce nebo máte zásadní třes.
10. Genetické faktory
Jedna studie zjistila, že lidé s rodinnou anamnézou třesu nebo Parkinsonovy choroby měli o 5 % vyšší riziko rozvoje třesu nebo Parkinsonovy choroby.