Při kašli se kromě užívání léků obvykle doporučuje nevycházet v noci ven, hodně odpočívat, abyste se vyhnuli stresu. Cílem je samozřejmě okamžitá úleva od přetrvávajícího kašle či jiných doprovodných zdravotních potíží. Nejen to, dodržování omezení jídla a pití, které jsou při kašli zakázány, může také pomoci předcházet kašli nebo zhoršit váš stav.
Jaké potraviny a nápoje jsou při kašli zakázány?
Obecně je kašel jedním z příznaků chřipky. Přestože kašel způsobený chřipkou je obvykle mírný a sám odezní, nikdy byste tento stav neměli ignorovat. Kromě toho, že je pro tělo nepříjemné, může dlouhodobý kašel vyvolat další respirační infekce, takže stav kašle se stává vážnější.
Léčba kašle buď prostřednictvím volně prodejných léků proti kašli (volně prodejný/volně prodejné léky), stejně jako přírodní léky proti kašli nebudou účinné, pokud nebudete dodržovat některá tabu proti kašli, jedním z nich je pokračování v konzumaci potravin a nápojů, které mohou stavy kašle zhoršit.
Vyhýbání se zakázaným jídlům a nápojům při kašli vám může pomoci urychlit hojení. Nejen to, dodržování dietních omezení vám také pomáhá předcházet zhoršení tohoto stavu
1. Smažené jídlo
Možná často slýcháte radu, abyste se při kašli vyhýbali smaženým jídlům. Ukázalo se, že je to skutečně pravda. Ve skutečnosti kašel nezhoršuje jídlo, ale olej používaný na smažení.
Olej, zejména olej na vaření, který byl používán opakovaně, produkuje sloučeniny akroleinu, které vyvolávají nesnesitelné svědění v krku. Čím častěji a čím větší množství oleje používá, tím horší je kvalita oleje. Určitě to ohrožuje zdraví.
Nejen to, hrubá struktura smažených jídel může také dráždit stěnu hrdla. Dopad bude závažnější, pokud máte suchý kašel.
Dalším důvodem, proč jsou smažená jídla potraviny, kterým je třeba se vyhnout při kašli, je to, že tyto potraviny mohou způsobit kyselý reflux a potravinové alergie. Reflux žaludeční kyseliny, který stoupá, může vyvolat zúžení dýchacích cest a následně způsobit kašel.
Takže dokud se stav kašle nezlepší, měli byste se vyhnout konzumaci potravin, které jsou během tohoto kašle zakázány, abyste předešli zhoršení tohoto stavu.
2. Nápoje, které obsahují kofein
Kromě jídla existují i druhy nápojů, kterým je potřeba se při nadměrné konzumaci při kašli vyhýbat. Nápoje obsahující kofein jsou některé z nich.
Je to proto, že kofein může vyvolat kyselý plyn ze žaludku, aby se vrátil zpět do krku. Tento stav může způsobit svědění v krku. V důsledku toho se váš kašel zhoršuje a nezmizí.
Kofein se nachází v kávě, čaji a sodovce, kterým je třeba se vyhnout při kašli. Abyste zmírnili kašel, nemusíte úplně přestat pít kofein. Je však důležité, abyste to omezili.
3. Zpracované potraviny
Zhoršení kašle můžete zabránit tím, že se budete držet dál od zpracovaných potravin, jako jsou balené potraviny, Fast Fooda chipsy. Ne nadarmo studie publikovaná British Journal of Nutrition uvádí, že výživa hraje důležitou roli při podpoře činnosti imunitního systému, který bude bojovat s infekcí.
Jinými slovy, optimální příjem živin v těle může posílit imunitní systém v boji proti kašli. Zpracované potraviny bývají méně bohaté na živiny. Proto se při nemoci snažte jíst s kompletní výživou.
Pokud si nejste jisti, které zpracované potraviny jsou při kašli zakázány, můžete jíst potraviny bohaté na rostlinné bílkoviny, jako jsou sójové boby a zelenina. Tyto potraviny mohou pomoci v boji proti virovým infekcím, které způsobují kašel.
4. Potraviny vyvolávající alergii
Kašel mohou způsobit různé zdravotní problémy. Kromě virových infekcí je kašel příznakem alergické reakce. Alergické stavy nastávají při nadměrné reakci imunitního systému na látky v potravinách.
Existuje několik potravinových alergenů, které mohou váš kašel zhoršit. Tyto potraviny mohou být ve formě mořských plodů, vajec, ořechů a dalších. Rozpoznat potraviny, které mohou v těle vyvolat alergie, a přitom se jim vyhnout, je jedním ze správných způsobů, jak kašli zmírnit nebo mu dokonce úplně zabránit.
Kromě toho, že pokračování v konzumaci alergenních potravin způsobuje kašel, může také vyvolat závažnější alergické reakce, jako jsou záchvaty a dušnost. Spouštěče potravinové alergie s přísadami na bázi mléka mohou také způsobit poruchy trávení u dětí a batolat.
Abstinence, aby se zabránilo zhoršení kašle
Když máte kašel, existuje mnoho omezení ohledně jídla a pití, která je třeba dodržovat. Chcete-li dále minimalizovat závažnost kašle, musíte se kromě toho, že budete věnovat pozornost tomu, co jíte, vyvarovat nezdravého životního stylu.
Dokud příznaky kašle neustoupí, přestaňte dělat některé z těchto návyků, které jsou zdraví škodlivé:
1. Kouření
Cigaretový kouř může dráždit sliznici krku a plic, zhoršovat kašel, rekonvalescence může dokonce zvýšit riziko rakoviny. Pokud máte kašel z běžné respirační infekce, jako je nachlazení, může kouření způsobit plicní problémy, jako je bronchitida.
Nejen aktivní kuřáci, kteří si musí být vědomi nebezpečí kouření při kašli. Pasivní kuřáci se také musí co nejvíce vyhýbat cigaretovému kouři, pokud chtějí, aby kašel okamžitě ustoupil a nedocházelo k respiračním komplikacím.
2. Jezte hodně v noci
Při kašli se snažte v noci nepřejídat, zejména před spaním. Přílišné jídlo před spaním může u lidí vyvolat přetrvávající kašel gastroezofageální reflux (GERD) neboli kyselý reflux.
V důsledku toho může žaludeční kyselina proudit zpět do horní části trávicího traktu a způsobit podráždění, což vyvolává kašel. Ideální vzdálenost k jídlu a spánku je minimálně 2 hodiny.
3. Spěte na zádech
Poloha těla při spánku je jedním z faktorů, které ovlivňují stav vašeho kašle. Spánek na zádech může v noci vyvolat kašel, zvláště pokud máte kašel s hlenem. Tato poloha ve spánku může způsobit hromadění hlenu v dýchacím traktu, což vyvolává přetrvávající kašel. Abyste předešli kašli, zkuste spát na boku, aby mohl odtékat hlen.
4. Práce příliš pozdě
Při kašli byste se měli vyvarovat přesčasů a přílišných aktivit až příliš pozdě. Únava z přesčasů může oslabit imunitní systém. Zatímco imunita těla hraje důležitou roli v boji s nemocí, která způsobuje kašel.
Druhy potravin doporučené při kašli
Kromě toho, že se musíte vyvarovat konzumace potravin, které jsou při kašli zakázané, měli byste také zvýšit spotřebu jiných potravin, aby kašel rychle ustoupil, jako například:
- Zvyšte denně konzumaci zeleniny a ovoce.
- Pravidelně pijte přírodní lék proti kašli ze směsi medu, bylinkového čaje a citronu. Pokud pijete příliš mnoho čaje, můžete bylinkový čaj nahradit teplou vodou.
- Jezte teplé polévky bohaté na bílkoviny, jako je kuřecí polévka. Omáčka pomáhá uvolnit hlen, který ucpává dýchací cesty. Kromě toho může být kombinace zeleniny a vývaru silnou složkou, která pomáhá snížit zánět v dýchacích cestách.
- Zvyšte příjem tekutin, abyste se vyhnuli dehydrataci, aby proces hojení mohl proběhnout rychleji.
Je důležité si pamatovat, že přijetí zdravé stravy s výživným jídelníčkem nemusí nutně zastavit dlouhodobý kašel, který zažíváte. Pokud se však vyhnete potravinám, které jsou při kašli zakázané a budete jíst zdravé potraviny, zvýší se váš imunitní systém v boji proti infekci.