Pocítili jste v poslední době nadměrnou chuť na sex? Vášeň je tak velká, že je pro vás těžké jí odolat nebo ji potlačit. Nebo si možná váš partner stěžuje na váš problém? Uklidněte se, i když se zdá, že nadměrná sexuální touha je tak těžké potlačit, můžete se ji naučit ovládat, opravdu. Podívejte se na následující tipy.
Je moje sexuální touha normální?
Než se naučíte ovládat svou sexuální touhu, je nejlepší pochopit, jak vypadá normální sexuální touha. Jak vysvětlil odborník na psychoterapii a sexuální poradenství ze Spojených států Ian Kerner, Ph.D., v zásadě jsou běžné standardy pro každého člověka odlišné. Jsou lidé, kteří chtějí mít sex každý den. Jsou však i tací, kteří chtějí sex jen zřídka.
Měli byste se obávat, pokud náhle zaznamenáte změnu, která je docela výrazná ohledně vašeho libida nebo sexuálního apetitu. Buď je příliš vysoká nebo příliš nízká. Dříve jste například sledovali porno pouze jednou nebo dvakrát týdně, ale nyní se na něj můžete dívat dvakrát denně.
Existuje několik důvodů, proč může být sexuální touha člověka přehnaná. Jednou z nich jsou psychické poruchy jako nadměrný stres, deprese nebo sexuální mánie. Všimněte si, zda se u vás také vyskytnou následující příznaky.
- Takže častěji mějte sex, sledujte pornografii nebo masturbujte, i když toho později litujete.
- Cítíte se naštvaný, naštvaný nebo naštvaný, když nemůžete vyjádřit svou touhu.
- Udělejte ze sexu odbytiště emocí, stresu, úzkosti nebo osamělosti.
- Zanedbávání povinností, jako je škola, práce nebo rodina, kvůli sexu.
Jak ovládat nadměrnou chuť na sex
Pokud vykazujete příznaky nadměrné sexuální touhy, nyní je čas změnit své myšlení a chování, abyste byli zdravější. Zde jsou způsoby, jak ovládat svou sexuální touhu.
1. Poradenství
Pokud nadměrná sexuální touha narušuje vaše myšlenky nebo každodenní aktivity, měli byste okamžitě vyhledat důvěryhodné psychologické poradenské služby. Nestyďte se požádat o pomoc psychologa, protože problém nadměrné sexuální touhy je v podstatě velmi častý.
Psycholog nebo terapeut vám může pomoci najít hlavní příčinu a změnit vaše myšlení. Naučíte se různé techniky, jak se vyhnout nezdravému sexuálnímu chování. Mohou vám být také předepsány antidepresivní léky, které vás uvolní.
2. Sport
Chcete-li nasměrovat sexuální energii, která ve vás bublá, řešením může být pravidelné cvičení. Cvičení a aktivní činnost může zabránit tomu, aby se vaše tělo cítilo ve stresu, protože nedokáže vyjádřit vaši sexuální touhu.
Cvičení vám také může pomoci využít výhody testosteronu nebo mužského pohlavního hormonu. Důvodem je, že tento hormon způsobí, že krev bude proudit intenzivněji a srdce při cvičení bije rychleji. Tento pocit je podobný sexu. Také nemusíte stále myslet na sex, pokud byl váš testosteron dostatečně intenzivně využíván ke cvičení.
3. Najděte si novou aktivitu
Možná jste toužili po pocitu blízkosti nebo intimity s jinými lidmi. Také se mýlíte, když si myslíte, že intimity lze dosáhnout pouze sexem s partnerem. Ve skutečnosti můžete intimitu zvýšit různými způsoby, například začít s novým koníčkem s partnerem, jako je malování nebo společné zpívání karaoke.
Pokud jste nezadaní, zkuste si najít novou aktivitu, která vám dá každý den čas a soustředění. Například vstup do sportovního klubu na akademické půdě nebo na dovolenou do míst, která jsou vám cizí.
4. Vyhněte se pití alkoholu
Dokud se stále snažíte ovládat svůj sexuální apetit, vyhněte se alkoholickým nápojům. Alkoholické nápoje mohou narušit váš zdravý rozum. V důsledku toho můžete být uvězněni v nezdravém sexuálním chování, jako je podvádění, používání komerčních sexuálních služeb nebo dokonce nucení svého partnera k sexu.