Každá žena se menopauze nevyhne, ale některé ji mohou překonat, aniž by pociťovaly nepříjemné příznaky. I tak můžete ve středním věku zažít znepokojivé příznaky menopauzy. Příčinou menopauzálních charakteristik, které ženy zažívají, je pokles ženských pohlavních hormonů, jmenovitě estrogenu a progesteronu. Jaké jsou tedy příznaky menopauzy, které můžete zažít? Zde je úplné vysvětlení.
Příznaky menopauzy, které ženy potřebují vědět
Ačkoli některé ženy nepociťují známky nebo příznaky menopauzy, obecně určité příznaky pocítíte. Trvání těchto příznaků menopauzy se však u jednotlivých žen liší.
Cituji z NHS, příznaky obvykle začínají měsíce nebo dokonce roky před ukončením menstruace. Tento stav se nazývá perimenopauza.
Většina žen však pociťuje příznaky menopauzy zhruba 4 roky od poslední menstruace.
Přibližně 1 z 10 žen pociťuje známky menopauzy až 12 let před poslední menstruací.
Následuje kompletní vysvětlení příznaků menopauzy u žen.
1. Změny menstruačního cyklu
Známky menopauzy na tomto jsou nejen posun v termínu menstruace, ale také množství krve, které vytéká.
Změny v menstruačním cyklu mohou ovlivnit množství krve, které během menstruace vytéká. Mohlo by to být více, méně, nebo možná jen místo nebo špinění .
Nejen to, délka vaší menstruace může být také kratší a interval je poměrně dlouhý.
Například v září máte jen tři dny menstruace. Další období může přijít o tři měsíce, čtyři měsíce, dokonce i o rok později.
Pokud nejste těhotná a nemáte menstruaci podle plánu, může to být známka toho, že začíná menopauza.
2. Tělesné teplo (návaly horka)
Návaly horka jsou, když pociťujete pálení, buď v horní části těla, nebo po celém těle.
Cituji z National Institute of Aging, obličej a krk mohou zrudnout a vy se potíte.
Intenzita horký blesk se může lišit od mírné po silnou, dokonce může narušit spánek.
Tento stav obvykle trvá 30 sekund až 10 minut. Většina žen zažívá tento stav jeden až dva roky po poslední menstruaci.
Horký blesk může pokračovat i po menopauze. Postupem času však bude tento stav u žen méně častý.
Poraďte se s lékařem, pokud příznaky, které pociťujete, narušují vaše každodenní aktivity.
3. Vaginální suchost a bolest při pohlavním styku
Snížená produkce estrogenu a progesteronu může ovlivnit vlhkost v tenké vrstvě, která vystýlá poševní stěny.
V důsledku toho se pochva stává sušší a způsobuje různé premenopauzální příznaky, jako je svědění nebo pálení v ústí pochvy.
Suchost ve vaginální oblasti může způsobit bolest při pohlavním styku. Chcete-li to vyřešit, můžete zkusit vaginální lubrikant nebo vaginální zvlhčovač na vodní bázi.
Poraďte se s lékařem, pokud se stále cítíte nepříjemně se suchou vaginou.
4. Snížená sexuální touha
Dochází ke snížení produkce normálního hormonu estrogenu a spouští různé příznaky menopauzy.
Snížená hladina estrogenu může zpomalit reakci orgasmu, klitorisu a způsobit suchost pochvy. Tyto stavy mohou způsobit snížení sexuální touhy.
Pokud je příčinou sníženého vzrušení jiný problém, jako je bolest při pohlavním styku, můžete se poradit s lékařem.
5. Problémy s močovými cestami
Blížící se menopauza mají ženy často potíže odolávat nutkání močit. Není třeba se obávat, protože jde o velmi přirozenou věc.
Některé ženy mohou mít nutkání močit, i když močový měchýř není plný.
Můžete také pociťovat bolest při močení, protože během menopauzy ztrácejí tkáně ve vaší pochvě a močových cestách svou pružnost.
Navíc začnou ochabovat i svaly obklopující pánev.
Abyste to překonali, můžete častěji pít vodu, vyhýbat se alkoholickým nápojům a cvičit Kegelovy cviky na posílení pánevních svalů.
Snížená hladina estrogenu v těle může také způsobit, že ženy jsou náchylnější k infekcím.
Některé ženy mohou v této době častěji onemocnět infekcemi močových cest.
Pokud pociťujete časté nutkání na močení nebo pociťujete pocit pálení při močení, možná budete muset poradit s lékařem.
6. Potíže se spaním
Cituji z Women's Health Concern, před menopauzou mohou ženy pociťovat příznaky, jako je nespavost nebo nespavost.
Během této doby se můžete probudit dříve než obvykle a mít potíže s usínáním. Co má nespavost společného s příznaky menopauzy?
Pokles estrogenu před menopauzou může vyvolat pocity úzkosti a způsobit, že tělo nebude moci odpočívat v klidu.
Potíže se spánkem jako známka menopauzy jsou spojeny s příznaky deprese, bolesti kloubů nebo problémů s močovým měchýřem.
Abyste si dostatečně odpočinuli, vyzkoušejte různé relaxační a dýchací techniky.
Cvičit můžete i přes den, abyste se v noci unavili a usnuli.
Neotevírejte telefon před spaním, protože modré světlo z gadgetu vám může ztížit usínání.
7. Poruchy nálady
Cituji z Hormone Health Network, změny v produkci hormonů estrogenu a progesteronu mohou ovlivnit náladu žen, které čelí menopauze.
Některé ženy trpí poruchami nálady, jako je podrážděnost, deprese a změny nálady.
Je důležité, abyste věděli, že hormonální změny mohou ovlivnit mozek a tento stav je velmi normální.
8. Vypadávání vlasů a suché
Pokles hormonu estrogenu je začátkem menopauzy. To může způsobit, že vaše vlasy budou křehčí a suché, protože hormon estrogen udržuje růst vlasových pramenů.
Citace z Women's Health Concern, vypadávání vlasů a suchost jsou často časným příznakem menopauzy.
Kromě sníženého hormonu estrogenu ovlivňují stav vlasů i faktory stárnutí.
9. Problémy s dýcháním během spánku
Citace z Sleep Foundation, chrápání a spánková apnoe častěji ženy zažívají před a po menopauze.
Obstrukční spánková apnoe (OSA) je porucha spánku charakterizovaná pauzami v dýchání.
Tato dočasná pauza v dýchání způsobuje zvuky lapání po dechu, chrápání, dušení, dokud se kvalita spánku nesníží.
Dvě procenta žen trpí obstrukční spánkovou apnoe (OSA) a riziko je vyšší, když vstoupíte do perimenopauzální fáze.
Nízká hladina hormonu progesteronu ovlivňuje u žen dýchací potíže během spánku.
10. Suchá kůže
Cituji z Healthy Women, snížení hormonu estrogenu výrazně ovlivňuje stav ženské pokožky.
Důvodem je, že hormon estrogen produkuje kolagen a olej, aby byla pokožka vlhká.
Pokud pociťujete suchou pokožku po dlouhou dobu, je to známka příznaků menopauzy.
I když pokožka již není vlhká a pružná, stále můžete pečovat o zdravý stav pokožky.
Například pomocí opalovací krém vezměte si rybí tuk a použijte hydratační krém.
Stížnosti a příznaky menopauzy u žen jsou různé, některé dokonce nepociťují žádné známky.
Pokud se cítíte rušeni příznaky menopauzy, okamžitě kontaktujte svého lékaře.