Spermie a sperma jsou dvě různé látky nebo látky. Spermie jsou součástí spermatu, které lze obvykle vidět pouze mikroskopem. Mezitím je sperma hustá, bělavá tekutina, která je vylučována penisem. Spermie obsažené ve spermatu slouží k oplodnění vajíčka (vajíčka) a následně k vytvoření zygoty, embrya plodu. Než se stanou spermiemi, které jsou připraveny k oplodnění vajíčka, trvá produkci spermií ve varlatech dlouhou dobu. Proces tvorby spermií ve varlatech se nazývá spermatogeneze.
Pochopení procesu spermatogeneze
Spermatogeneze je proces tvorby spermií v mužských varlatech. Samotná spermatogeneze pochází ze slova spermie což znamená semeno a Genesis což znamená rozdělení.
Spermie jsou produkovány v semenotvorných kanálcích ve varlatech. Ve stěnách tubulů je roztroušeno mnoho buněk náhodně nazývaných Sertoliho buňky. Tyto buňky fungují jako potrava pro nezralé spermie.
Když spermie dozrávají (spermatogonie), spermatogonie (kmenové buňky spermií) se množí mitózou a meiózou.
Ze spermatogonie se spermie promění mitózou na primární spermatocyty. Poté se primární spermatocyty meiózou rozdělí na sekundární spermatocyty stejné velikosti.
Prostřednictvím druhé fáze meiózy se sekundární spermatocyty opět rozdělí na čtyři spermatidy stejného tvaru a velikosti. Spermatidy jsou posledním stádiem, než se konečně promění ve zralé spermie (spermatozoa) a jsou připraveny k uvolnění spolu se spermatem, když muž ejakuluje.
Jedné nezralé zárodečné buňce trvá až 74 dní, než dosáhne konečné zralosti. Během tohoto procesu se každý den vyprodukuje více než 300 milionů spermií. Bohužel z tohoto počtu je pouze asi 100 milionů spermií, které v konečném procesu plně dozrály.
Spermie jsou velmi malé
Zralé spermie mají plochou, oválnou hlavu a zvlněný ocas. Spermie nelze vidět pouhým okem, protože tyto buňky jsou velmi malé, což je asi 0,05 milimetru od hlavy k ocasu.
Hlava spermie má chromozomy a má také tělesnou strukturu zvanou akrozom. Akrozom obsahuje enzymy hyaluronidáza a proteináza, které oba fungují tak, že proniknou vrstvou vaječných buněk. Ve středu akrozomu jsou drobné mitochondrie, které poskytují energii pro pohyb ocasu spermie.
Zlepšete kvalitu spermií zdravým životním stylem
Zdravé spermie jsou klíčem k mužské plodnosti. Pokud s partnerem plánujete děti, změna životního stylu na zdravější je jeden z receptů.
Tedy nejen věkový faktor, který ovlivňuje mužskou plodnost, protože o úspěchu těhotenského programu, který s partnerem plánujete, může rozhodovat i životní styl.
Zde jsou některé změny zdravého životního stylu, které můžete provést, abyste zlepšili kvalitu spermií.
1. Hlídejte si příjem potravy
Jídlo, které jíte každý den, může ovlivnit kvalitu spermií. Živiny v potravě hrají důležitou roli při zlepšování kvality spermií, čímž pomáhají spermiím pohybovat se a oplodňovat.
Proto je pro vás důležité zajistit, aby jídlo, které jíte každý den, obsahovalo vyváženou výživu a výživu. Kromě toho, že jsou zdravější a fit, některé potraviny oplodňující spermie, jako je zelená zelenina, mořské plody a celozrnné výrobky bohaté na živiny, také pomáhají zlepšit kvalitu spermií a mužské sexuální vzrušení.
Pokud je vaše tělo zdravé, vaše sexuální vzrušení a kvalita spermií jsou také dobré. Tímto způsobem se zvýší vaše plodnost. To znamená, že šance na úspěch těhotenského programu, který vy a váš partner plánujete, může být větší.
2. Přestaňte kouřit
Kouření je nezdravý návyk a má mnoho negativních účinků na organismus. Jedním, který se může objevit, jsou problémy s plodností.
Několik studií uvádí, že muži, kteří kouří, jsou vystaveni vysokému riziku impotence. Kromě toho je také známo, že kvalita a množství spermatu mužů, kteří kouří, je horší než u nekuřáků.
Jedna studie publikovaná BMC Public Health dospěla k závěru, že kouření snižuje počet spermií a zvyšuje počet morfologických defektů spermií. To jistě ovlivňuje úroveň mužské plodnosti.
Proto, pokud chcete mít děti, zkuste přestat kouřit. I když to není snadné, neznamená to, že to vůbec nezvládnete.
V případě potřeby neváhejte požádat o podporu své nejbližší, aby vaše snaha přestat kouřit probíhala hladce a optimálně.
3. Pilný ve sportu
Obezita obočí Obezita může narušovat kvalitu a množství spermií, a to jak tvarem, tak pohybem. Proto je udržení ideální tělesné hmotnosti také jednou ze zdravých životních změn, které musíte udělat.
Jedním ze způsobů, jak optimálně kontrolovat váhu, je pravidelně cvičit. Cvičení může navíc zlepšit stav vašeho těla a zároveň snížit hladinu stresu.
Nízká hladina stresu ve vás může vyvolat pocity potěšení a pozitivní myšlenky. To je jistě dobré pro úspěch těhotenského programu s partnerem.
Není potřeba cvičit ve vysoké intenzitě. Vyberte si typ cvičení, který je v souladu s vašimi preferencemi a zdravotním stavem. Dejte své tělo do pohybu každý den.
4. Pečujte o své reprodukční orgány
Udržování teploty varlat je také další způsob, jak zlepšit kvalitu spermií. Důvodem, podle několika studií, mohou vysoké teploty poškodit spermie.
Poškození spermií můžete zabránit udržováním normální tělesné teploty a vyhýbáním se špatným návykům, jako je namáčení v horké vodě, nošení těsných kalhot, položení notebooku na klín nebo příliš dlouhé sezení.
Přestože účinek nepocítíte okamžitě, vysoké teploty v okolí šourku a varlat mohou narušit proces spermatogeneze a snížit kvalitu spermií.
5. Praktikujte se svým partnerem zdravý sex
Musíte také vyčistit penis před a po sexu, abyste měli zdravý a bezpečný sex. Je to proto, že sexuální aktivita je jedním z největších zdrojů šíření infekce.
Pokud chcete použít pomocné zařízení, jako je sexuální hračka, důkladně ji umyjte pokaždé, když chcete mít sex.
Vyhněte se střídání partnerů během pohlavního styku, abyste se vyhnuli riziku pohlavně přenosných chorob. Kromě toho byste neměli mít sex v opilosti, protože to může ve skutečnosti vyvolat riskantní akce.