Bolesti zad mohou pociťovat muži i ženy. Ženy však k němu bývají náchylnější, zejména během menstruace a těhotenství. No, bohužel, poměrně hodně žen nezná rozdíl mezi bolestmi zad způsobenými menstruací a těmi, které jsou příznakem těhotenství.
Schopnost rozlišovat mezi těmito dvěma je ve skutečnosti důležitá, abyste mohli rychle získat správnou léčbu a péči. Abyste se nenechali zmást, uvědomte si rozdíl mezi bolestmi v kříži v důsledku menstruace a těhotenstvím podle článku níže.
Rozdíl mezi příčinami menstruačních bolestí zad a těhotenstvím
Nejčastější příčinou bolesti v kříži je svalové napětí (výron), obvykle důsledek namáhavé fyzické aktivity, jako je zvedání nebo cvičení. Ale zejména u žen bývají bolesti zad náchylnější k výskytu během menstruace a během těhotenství.
Nejprve tedy musíte pochopit, jaký je rozdíl mezi příčinami bolesti v kříži v důsledku menstruace a těmi, které se objevují jako příznaky těhotenství.
Příčiny bolesti zad během menstruace
Bolest zad během menstruace naznačuje, že děložní svaly se stahují dostatečně silně na to, aby vylévaly tkáň, kterou pak znáte jako menstruační krev. Bolest zad je jedním z příznaků PMS, neboli menstruační bolesti, ke které dochází v důsledku změn tělesných hormonů během menstruačního cyklu.
Bolest v kříži obvykle začíná 1-2 dny před menstruací, kdy se v děložní sliznici zvýší hladina prostaglandinů. Hladiny budou nejvyšší první den menstruace. Toto zvýšení prostaglandinů spouští dělohu, aby se stáhla a odhodila své stěny.
Bolesti zad, které se objevují během menstruace, jsou obvykle mírné. Čím více prostaglandinů se však tvoří, tím silnější budou účinky bolesti zad a mohou dokonce vyzařovat do zad a dolů do nohou. V některých případech může být intenzita bolesti velmi závažná a narušovat každodenní aktivity. Silná menstruační bolest se běžně označuje jako dysmenorea.
Příčiny bolesti zad během těhotenství
Bolest zad je také jedním z prvních příznaků těhotenství. Rozdíl v hlavních příčinách vzniku bolestí zad během těhotenství ve skutečnosti není tak v rozporu s tím, co se vyskytuje v důsledku menstruačního cyklu.
Bolesti zad, které se objevují na začátku prvního trimestru, jsou obecně způsobeny hormonálními změnami v přípravě na těhotenství. Jakmile tělo začne produkovat více progesteronu, svaly vejcovodu se uvolní, což umožní oplodněnému vajíčku vstoupit do dělohy.
Stížnosti na bolesti zad během těhotenství také naznačují, že probíhá proces implantace, kdy se oplodněné vajíčko přichytí ke stěně dělohy. K implantaci dochází asi týden po ovulaci nebo asi 6-12 dní po oplodnění.
Se zvyšujícím se gestačním věkem mohou některé těhotné ženy stále pociťovat bolesti v kříži. Obvykle je to způsobeno větším uvolňováním hormonu relaxinu, takže vazy a struktury, které vážou kosti ke kloubům v pánvi, se napínají.
Toto protažení způsobuje, že svalová tkáň není schopna udržet váhu a držení těla, stejně jako před těhotenstvím. V důsledku toho mohou těhotné ženy častěji pociťovat bolesti zad.
Kromě toho může být bolest dolní části zad během těhotenství způsobena také:
- Příznaky poruchy trávení jako je plynatost a zácpa na začátku těhotenství.
- Přibývání na váze během těhotenství.
- Změněno těžiště těla. Rostoucí břicho způsobuje, že se držení těla naklání dopředu nebo dozadu. Svaly pasu, které drží váhu těla, jsou staženy, takže ochabují a rychle se unaví.
- Skřípnuté nervy během těhotenství Je to proto, že váha dělohy se zvyšuje, což vytváří nadměrný tlak na kyčelní klouby.
- Změny polohy dítěte v děloze může také zvýšit tlak na pánevní nervy, což způsobuje bolesti v kříži během těhotenství.
Rozdíl mezi příznaky menstruační bolesti zad a těhotenstvím
Takže pokud napjatě čekáte, ať už tentokrát přicházejí měsíční hosté, nebo dokonce budoucí miminko, jak to poznáte?
Rozdíl mezi bolestmi v kříži v důsledku menstruace a těhotenstvím si můžete uvědomit, když budete věnovat pozornost příznakům, které pociťujete.
Příznaky bolesti dolní části zad v důsledku menstruace
Bolest zad, která se vyskytuje během menstruace, je obvykle doprovázena dalšími příznaky menstruační bolesti, jako jsou:
- Tupé křeče v dolní části břicha, ale pokračují bez pauzy
- Pulzující bolest, která obklopuje oblast pasu a zad, která vyzařuje po zadní straně stehna k noze.
- Nevolné zvracení.
- Pocit únavy a slabosti.
- Průjem.
- Bolest hlavy.
- Mdloby, pokud je bolest intenzivní.
Jak den postupuje, hladiny prostaglandinů budou klesat ke konci menstruačního cyklu. Křeče v břiše a bolesti zad obvykle odezní, když hladina prostaglandinů klesne a menstruace skončí.
Příznaky bolesti zad během těhotenství
Citováno z Spine Health, bolesti zad během těhotenství se mohou zhoršit a mohou narušit schopnost pracovat nebo vykonávat určité činnosti.
Příznaky bolesti dolní části zad během těhotenství obecně zahrnují:
- Stálá nebo přerušovaná bolest na jedné straně hýždí nebo nohy.
- Ostrá bolest a pocit pálení v pase.
- Bolest od hýždí do spodní části stehna a vyzařuje do nohou.
- Bolí to až do křečí v nohách.
- Bolest nebo citlivost v pánvi nebo ocasní kosti.
- Necitlivost nebo mravenčení jako pocit brnění nebo dokonce slabost v postižené noze.
Bolest zad může být zpočátku bolestivá a tupá a poté bodavá a ostrá jako křeč. Bolest může také přicházet a odcházet. Postupně vám bolest může ztížit pohyb a vzpřímený postoj.
Jak se vypořádat s menstruačními bolestmi zad a těhotenstvím zůstává stejné, i když existuje mnoho rozdílů
Bolest zad, kterou ženy pociťují jak během menstruace, tak během těhotenství, má mnoho rozdílů. Způsob, jak se s oběma vypořádat, však zůstává stejný. S bolestmi zad se můžete bezpečně vypořádat následujícími způsoby:
1. Vezměte si léky proti bolesti
Mírné bolesti zad lze léčit užíváním léků proti bolesti. Existují však samozřejmě rozdíly v typech léků, které můžete užívat k léčbě bolestí zad způsobených menstruací a během těhotenství.
Během menstruace stále smíte užívat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen. Mezitím se těhotným ženám doporučuje užívat pouze paracetamol. Během těhotenství je třeba se vyhnout konzumaci ibuprofenu nebo aspirinu.
2. Komprimujte a masírujte pas
Komprimujte pas pomocí teplé žínky nebo elektrická poduška může pomoci zmírnit bolest pociťovanou během menstruace a těhotenství.
Zkuste si na pas přiložit teplý nebo studený obklad na 10-15 minut, dokud bolest neustoupí. Počkejte asi 15 minut, než jej v případě potřeby znovu nalepíte.
Jako rozptýlení zkuste jemně masírovat bolavý pas k léčbě bolesti zad jak během menstruace, tak během těhotenství. Pokud jste ale těhotná, vyhněte se tvrdé masáži břicha.
3. Odpočinek
Není až tak rozdíl v tom, jak řešit bolesti zad v těhotenství a při menstruaci. Stačí si jen odpočinout a vyvarovat se namáhavé fyzické aktivity po dobu 2-3 dnů.
Během odpočinku je také důležité věnovat pozornost svému držení těla. Předklonění může protáhnout vaši páteř. Snažte se udržet správné držení těla při stání, chůzi, sezení a spánku.
4. Jednoduché protažení
Zkuste mezi přestávkami občas vstát a proveďte jednoduché protahovací pohyby nebo jógu pro těhotné ženy, abyste zmírnili bolesti zad. Případně můžete vyzkoušet způsoby, jak se vypořádat s bolestí zad lehkým cvičením, jako je chůze nebo plavání.
Pravidelné protahování nebo lehké cvičení může posílit a protáhnout svaly. Uvolňuje také stres na páteři, který způsobuje bolesti zad.
5. Akupunktura
Výzkum ukázal, že akupunktura je účinná pro zmírnění bolesti dolní části zad během menstruace a těhotenství. Než tak učiníte, nezapomeňte se nejprve poradit se svým porodníkem, pokud jste těhotná.
6. Pijte dostatek vody
Pití vody může pomoci tělu, aby se během menstruace nebo těhotenství necítilo nafouklé. Zkuste pít teplou vodu, která může zmírnit křeče a bolesti zad během menstruace a těhotenství, protože teplá voda může zvýšit průtok krve a uvolnit svaly.