Nejen čaj může být zelený, podobnou barvu má i káva. Ve skutečnosti, zelená káva (zelená káva) se předpokládá, že obsahuje řadu živin, které mají zdravotní přínosy. Pojďte se podívat, co je zelená káva a její přínosy pro tělo!
co to je zelená káva (zelená káva)?
Zelená káva je kávová zrna vyrobená z ovoce káva nepečený.
Tato kávová zrna obsahují vyšší hladiny kyseliny chlorogenové než běžná káva. Důvodem je, že proces pražení kávových zrn může snížit množství kyseliny chlorogenové.
Mnoho lidí věří, že kyselina chlorogenová má řadu zdravotních výhod. Ve skutečnosti je tato káva oblíbená i mezi lidmi, kteří chtějí zhubnout a snížit riziko dalších onemocnění.
Výhoda zelená káva (zelená káva)
Extrakt ze semen zelená káva podle řady odborníků prokázala řadu zdravotních výhod. Hlavními složkami, které tyto vlastnosti zajišťují, jsou kofein a kyselina chlorogenová.
Existuje však několik dalších faktorů, které přispívají k výhodám zelená káva.
1. Zhubněte
Jedna z výhod, které dělají zelená káva stát se populární mezi veřejností, která pomáhá zhubnout.
Podle výzkumu z Asijsko-pacifický časopis tropické medicíny Doplňky extraktu ze zelených kávových zrn mohou snížit tělesný tuk. Vlastně dávat zelená káva u těchto potkanů také snížení tělesné hmotnosti a hladiny tuku v játrech.
Studie ukázala, že to byl kofein a kyselina chlorogenová v zelených kávových zrnech, které přispěly k těmto vlastnostem. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda je účinek stejný i u lidí.
2. Kontrolujte krevní tlak
Kromě hubnutí je další výhodou zelené kávy to, že pomáhá kontrolovat krevní tlak.
Jak ne, obsah kyseliny chlorogenové v zelená káva je silná antioxidační sloučenina. Je to proto, že tyto antioxidační sloučeniny inhibují aktivní kortizol, hormon, který může zvyšovat krevní tlak.
Mezitím někteří lidé pijí také zelenou kávu, protože se předpokládá, že zvyšuje elasticitu tepen, a tím snižuje krevní tlak.
3. Zlepšete zaměření
Není žádným tajemstvím, že káva může zlepšit práci mozku, včetně zelených kávových zrn.
Kofein v zelené kávě působí jako stimulant centrálního nervového systému. To je důvod, proč se po pití kávy při práci cítíte více „nadšení“.
I tak je ale potřeba dávat pozor na denní příjem kofeinu. Pokud je kofein konzumován s mírou, může pomoci zlepšit soustředění, pozornost a koncentraci.
4. Inhibuje proces stárnutí
Nejen koncentrace, zelená káva také poskytuje výhody tím, že brání procesu stárnutí.
Zelená kávová zrna jsou zdrojem antioxidantů, které nabízejí účinky proti stárnutí. Uvádí se, že kyselina chlorogenová v semenech zlepšuje vlastnosti kůže a mikrocirkulační funkce u lidí.
Podle studie z Biověda, biotechnologie a biochemie , konzumace kyseliny chlorogenové po dobu osmi týdnů může zvýšit hydrataci pokožky.
5. Zvyšte energii
Cítíte se pomalí, slabí a bez motivace projít dnem? Možná budete potřebovat zelenou kávu jako řešení tohoto problému s únavou.
To je proto, že zelená káva nabízí výhody, které mohou problém vyřešit, a to zvýšení energie. Díky obsahu kofeinu v ní může být zelená káva mírným stimulantem, abyste se cítili více vzhůru.
Účinky kofeinu v zelené kávě můžete pociťovat až za 5 – 30 minut po jejím vypití. Tento účinek na zvýšení energie může také trvat až 12 hodin.
Tento účinek kofeinu však závisí na různých faktorech, jako je tělesná hmotnost až toleranci ke kofeinu v kávě.
Nebezpečí nadměrného pití zelené kávy
Přestože nabízí různé výhody a je bezpečné ho pít, je zahrnuto i pití příliš velkého množství kávy zelená káva Samozřejmě to může způsobit vedlejší účinky, jako je závislost na kávě a další problémy.
To je důležité poznamenat, protože zelená káva obsahuje také kofein, který je podobný kávě obecně. Místo užitku z zelená káva Příliš mnoho kofeinu však může vyvolat řadu příznaků, včetně:
- nespavost,
- nervózní a neklidný,
- bolení břicha,
- nevolnost nebo zvracení,
- zvýšená srdeční frekvence,
- těžko se dýchá,
- bolest hlavy a
- zvonění v uších.
Skupiny, které se nedoporučují pít zelená káva
Pití zelené kávy navíc vyžaduje zvláštní ostražitost a varování, zejména při nemocech, jako jsou:
- úzkostná porucha,
- poruchy krvácení,
- cukrovka,
- průjem,
- glaukom,
- vysoký cholesterol,
- syndrom dráždivého tračníku (IBS), stejně jako
- osteoporóza.
Máte-li další otázky, prodiskutujte výhody a rizika se svým lékařem nebo odborníkem na výživu zelená káva .