Poznali jste někdy lidi, kteří rádi bouchají, nadávají nebo páchají násilí na druhých, když jsou naštvaní? Tento stav je známý jako temperamentní. Co přesně znamená temperament? Podívejte se na úplné vysvětlení níže.
Co je temperamentní?
Temperament je osobnost, která určuje, jak reagujete na věci, které se v životě dějí. Obvykle je temperament osobnost, která je ve vás od narození.
I tak existuje mnoho dalších faktorů, které mohou ovlivnit temperament člověka, včetně rodiny, kultury, až po osobní zkušenost každého jedince. Temperament ovlivňuje vaše postoje a chování a také to, jak komunikujete s ostatními lidmi.
Temperament každého člověka může být jiný. Někteří jsou klidní, někteří citliví a snadno smutní a někteří se snadno rozzlobí. Lidé, kteří mají podrážděnou povahu, jsou známí jako temperamentní lidé.
Temperamentní charakter lze vidět z toho, jak člověk vyjadřuje svůj hněv. Když se například zlobí, rád hází věcmi, křičí nebo křičí, aby fyzicky týral ostatní. Lidé s tímto charakterem mají také tendenci se snadno urazit.
Důvod, proč se člověk stává temperamentním
Ve skutečnosti neexistuje žádná jednoznačná příčina někoho, kdo má temperamentní charakter. Jak však již bylo řečeno, temperament může být ovlivněn různými faktory, jedním z nich je i prostředí.
Proto může být temperamentní nebo vznětlivá povaha tvořena postoji a chováním dospělých kolem vás, když jste byli dítě. To znamená, že v té době se možná přizpůsobujete tomu, jak se váš rodič, pečovatel nebo starší sourozenec chová a projevuje hněv.
Pokud dospělí kolem vás v té době dávali najevo svůj hněv boucháním do věcí, řvaním, fyzickým ubližováním jiným lidem, je možné, že máte podobné postoje a chování, které se přenášejí i do dospělosti.
Jak se vypořádat s temperamentní povahou?
Ve skutečnosti je hněv pocit, který musel mít každý. Lidé s temperamentní povahou však často dávají svůj hněv najevo méně než příznivým způsobem. Pokud se to neřeší, může to mít samozřejmě negativní dopad na zdraví a vztahy s ostatními lidmi.
Proto, pokud máte pocit, že máte temperamentní povahu, zkuste udělat následující věci, abyste zmírnili svůj hněv:
1. Vyhněte se dočasně příčině hněvu
Člověk s temperamentní povahou může při vzteku způsobit chaos. Proto, pokud máte tuto dispozici a cítíte, že se váš hněv začal hromadit, je lepší okamžitě jít do klidu.
Zhluboka se nadechněte a pomalu počítejte od jedné do deseti. Obvykle vám to může pomoci uklidnit se, takže budete mít menší sklon vyjadřovat svůj hněv nevlídným způsobem. Tímto způsobem se můžete soustředit na řešení problémů místo toho, abyste se soustředili na hněv.
2. Změňte své myšlení
Charakteristické rysy temperamentních lidí se obvykle snadno zapálí negativními myšlenkami, které si o něčem dělají. Zkuste proto změnit svůj úhel pohledu a začněte měnit vzorce negativního myšlení na pozitivnější.
Důvodem je, že negativní myšlenky, pesimismus, ve skutečnosti zhorší stav, který již nastal. Raději začněte být optimističtější, nebo alespoň realističtí. To může být velmi užitečné při kontrole zbytečného hněvu.
3. Pište si deník
Tato jedna metoda vám může pomoci vypořádat se s temperamentními temperamenty, které jsou často mimo kontrolu. Zkuste si začít psát do deníku pocity, které cítíte každý den.
Nezapomeňte si napsat, co způsobuje váš hněv, jak se s ním vyrovnáváte a jak na něj lidé reagují. Tímto způsobem bude snazší porozumět svým vlastním pocitům a vědět, jak správně ovládat hněv, který se často objevuje.
4. Počínaje „já“, když vyjadřujete hněv
Když se zlobí, lidé s temperamentním charakterem často tak snadno vysloví slova, která mohou zranit srdce jiných lidí, a později litují. To se obvykle stává, protože když se zlobíte, máte tendenci svalit vinu na jiné lidi.
Abyste tomu zabránili, používejte věty začínající slovy „já“ nebo „já“. Tímto způsobem můžete stále vyjádřit svůj hněv zdvořile, aniž byste zranili city druhého člověka.
Například je lepší říct: "Mám vztek, protože nechceš pomáhat s domácími pracemi," než: "Nikdy nepomáháš s domácími pracemi."
5. Vyhýbání se zášti vůči ostatním
Odpustit cizím chybám je velmi dobrá věc i pro vás samotné. Protože negativní pocity, které jsou živeny, mohou snadno způsobit, že se budete na ostatní lidi zlobit a rozčilovat.
Proto, aby se z vás nestal temperamentní člověk, snažte se druhým lidem odpouštět chyby a nechovejte na ně zášť. Pokud to uděláte úspěšně, můžete se ze situace poučit a dokonce si vytvořit dobrý vztah s osobou, která vás rozzlobila.
Jak jednat s temperamentními lidmi
Pokud máte partnera, sourozence, rodiče nebo kamaráda, který je temperamentní, můžete mu pomoci snížit jeho podrážděnost takto:
1. Buďte dobrým posluchačem
Za prvé, způsob, jak jednat s temperamentním člověkem, je snažit se naslouchat, když dává najevo své city. Když se lidé s touto povahou cítí slyšet, mohou snadněji pochopit, jaký je pohled druhé osoby na problémy, kterým čelí. Tímto způsobem může přijmout vaše návrhy.
2. Dejte si prostor a čas
Dát prostor a čas temperamentnímu člověku, který je naštvaný, může podle Minda pomoci uklidnit se a jasněji přemýšlet. Dejte mu například čas, aby odešel do vlastního pokoje, nebo se ho snažte nějakou dobu nekontaktovat.
Nejen lidem s tímto charakterem potřebujete čas, abyste se připojili ke zklidnění svého srdce a mysli.
3. Pomozte identifikovat příčinu
Zatímco jste oba v klidu, snažte se mu pomoci zjistit, co je příčinou jeho podrážděnosti. Tímto způsobem můžete najít řešení, jak se vyhnout situacím, které mohou vyvolat pocity hněvu.
Nejen to, identifikace příčiny může také pomoci lidem s temperamentním charakterem ovládat své emoce a vyjádřit svůj hněv lepším způsobem, který neubližuje sobě ani ostatním.