Mít přirozeně krásnou tvář je jistě snem mnoha lidí. Tento sen si můžete splnit následujícími kroky, které nejen udrží vaši krásu, ale dokážou vyživit vaše tělo. Zajímá vás něco?
Tipy pro udržení zdraví, abyste vypadali přirozeně krásně
Pokud chcete vypadat přirozeně krásně, aniž byste museli používat různé druhy kosmetických přípravků, musíte o svou pleť a tělo správně pečovat. Jste tedy nejen krásní zvenčí, ale i zevnitř. Pro jeho uskutečnění můžete udělat následující věci.
1. Pijte hodně vody
Pitná voda může udržet vaše tělo zdravé a vaše pokožka bude zdravější. Voda totiž obsahuje kyslík, který vaše pokožka potřebuje. To však neznamená, že pití přebytečné vody může být způsob, jak se zbavit vrásek nebo jemných linek.
Dehydratace (nedostatek tekutin) způsobuje, že vaše pokožka vypadá sušší a vrásčitá. Pití vody tedy může zlepšit zdraví vaší pokožky a zabránit předčasnému stárnutí. Zkuste vypít 8-10 sklenic vody denně. Není třeba se nutit vypít až litry.
Kromě toho může pitná voda také zlepšit zdraví vašich ledvin. Když jsou tělní tekutiny dostatečné, moč bude hodně téci, jasně žlutá a bez zápachu. Když tělní tekutiny nemají dostatek, koncentrace moči se stává koncentrovanější, barva se stává tmavě žlutou a páchne, protože ledviny musí absorbovat další tekutiny, aby mohly plnit své funkce.
2. Omezte alkohol nebo se mu úplně vyhněte
Alkoholické nápoje mohou poškodit vaši pokožku, protože mohou dehydratovat vaše tělo a pokožku. Nadměrné pití alkoholických nápojů, například více než 1-2 sklenice denně, může poškodit játra, která hrají roli při vylučování toxinů z těla. Aby se jed rozmíchal v krvi, protože jej nelze odstranit. Vaše pokožka tak může být méně zdravá, matná a náchylná k akné.
Kromě toho může nadměrné pití alkoholu také způsobit rozšíření pórů, rozšíření a prasknutí cév a přemnožení mazových žláz.
3. Odstraňuje odumřelou kůži
Odstranění nebo exfoliace odumřelých kožních buněk je známá jako metoda exfoliace. Odumřelé kožní buňky mají stejnou barvu jako matná kůže. Pro čistou a zářivou pleť je proto nutné provádět peeling.
Peeling si můžete udělat i doma Tělový peeling nebo s pomocí dermatologa, abyste získali přirozeně krásnou pleť.
4. Pravidelně cvičte
Cvičením lze jistě udržet vaše tělo zdravé. Pravidelné cvičení vám může dodat více energie a udržet se ve formě. Studie uvádí, že odporový trénink může pomoci bojovat, dokonce zvrátit známky stárnutí, jako je plešatost, šedé vlasy a řídnoucí a vrásčitá kůže.
Vytrvalostní trénink je aerobní aktivita, jako je rychlá chůze, běh nebo jízda na kole. Toto cvičení může zlepšit zdraví srdce a dýchacích cest. Čím déle můžete dělat aerobní cvičení, tím silnější bude vaše vytrvalost.
5. Přestaňte vymačkávat pupínky
Pokud si pupínky rádi mačkáte nebo makáte, od této chvíle s tímto zvykem přestaňte. Protože mačkání pupínku může způsobit jizvu a infekci. Navíc tento zvyk může zhoršit zánět a zvýšit riziko jizev po akné.
6. Před spaním odstraňte make-up
Ujistěte se, že je váš obličej čistý makeup než půjdeš spát. Pokud si před spaním nečistíte obličej, může se vám ucpat póry makeup, špína a zbývající pot.
V důsledku toho se pokožka stává matnou a vrásčitou. Pokud se nečistí, může make-up během spánku také způsobit podráždění očí a vypadávání řas.
7. Nemyjte si vlasy každý den
Někteří lidé mohou mít pocit, že se neosprchovali, pokud si neumyjí vlasy. Ve skutečnosti, mytí vlasů každý den nebo příliš často může smýt přirozené oleje na pokožce hlavy. Ve skutečnosti je tento olej skutečně potřebný k udržení výživy a přirozeného lesku vlasů.
Abyste získali přirozeně krásné vlasy, měli byste si je mýt pouze každé dva dny. Také se nedoporučuje nosit fén nebo žehličku každý den.
8. Chraňte pokožku před slunečním zářením
Nadměrné vystavení slunečnímu záření, které obsahuje ultrafialové záření, může poškodit pokožku. K ochraně pokožky před slunečním zářením používejte opalovací krém nebo opalovací krém. Aplikujte opalovací krém alespoň 30 minut před tím, než vyjdete ven.
Nemusíte se tak bát trávit čas na slunci. Vaše pleť bude stále vypadat přirozeně krásná.