Vařili jste někdy heřmánkový čaj? Heřmánek je květina, která se často používá jako zdroj bylinné medicíny, která má mnoho výhod. Podívejte se na různé výhody heřmánkového čaje, které jsou pro tělo dobré, v následující recenzi.
Různé zdravotní přínosy heřmánkového čaje
Místo toho, aby byly konzumovány v léčivé formě, jsou květy heřmánku častěji používány jako čajové nápoje tak, že se nejprve suší. Níže jsou uvedeny některé z výhod, které lze získat z heřmánkového čaje.
1. Posílit imunitu
Výhody heřmánkového čaje spočívají v posílení imunitního systému. Důvodem je, že heřmánkový čaj je dobrý k odvrácení různých typů infekcí v těle, takže při pravidelném pití heřmánkového čaje se zvýší imunitní systém.
Heřmánkový čaj obsahuje fenolické sloučeniny, které mají antibakteriální vlastnosti, které mohou absorbovat toxiny z jídla, které běžně jíte.
Studie naznačuje, že pravidelným pitím 5-6 sklenic heřmánkového čaje po dobu 2 týdnů bude mít tělo dobrý účinek na boj se všemi infekcemi.
2. Zmírňuje menstruační bolesti
Pokud pociťujete bolesti během menstruace (dysmenorea), úzkost a nepohodlí během těchto období, je dobré vyzkoušet během menstruace sklenici heřmánkového čaje.
proč tomu tak je? Heřmánkový čaj obsahuje protizánětlivé a relaxační vlastnosti v těle. Kromě zmírnění bolestí při menstruaci vás heřmánkový čaj dokáže zbavit i nadýmání a bolestí břicha v důsledku křečí.
Tato výhoda byla široce prokázána, jednou z nich je studie z roku 2010, která ukázala, že konzumace heřmánkového čaje po dobu jednoho měsíce může snížit bolest způsobenou menstruačními křečemi.
3. Uvolňuje stres
Snadno se stresujete a panikaříte? Nebojte se, stát se to může každému. Díky výhodám heřmánkového čaje, který je bohatý na relaxační vlastnosti, může šálek čaje zmírnit úzkost a stres ve vaší mysli.
Květy heřmánku, které jsou zavařeny do čaje, zvyšují hladinu serotoninu a melatoninu ve vašem těle, což je dobré pro uklidnění a relaxaci. Pijte 2-3 šálky heřmánkového čaje denně, abyste získali výhody.
Musíte si však pamatovat, že těhotným ženám se nedoporučuje konzumovat heřmánkový čaj během těhotenství, protože zvyšuje možnost potratu u plodu.
4. Předcházet cukrovce
Několik studií ve Spojeném království ukázalo, že výhody heřmánkového čaje mohou být užitečné u lidí s cukrovkou.
Heřmánkový čaj je užitečný při snižování hladiny cukru v krvi a regulaci hladiny inzulínu k rovnováze v krvi. Než však začnete užívat heřmánkový nápoj na cukrovku, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.
5. Posiluje vlasy
Mnoho lidí cítí výhody heřmánkového čaje na svých vlasech. Pravidelná konzumace heřmánkového čaje díky svým protizánětlivým vlastnostem zmírní podráždění pokožky hlavy těm z vás, kteří mají rádi svědění pokožky hlavy.
Navíc fenolické sloučeniny v heřmánkovém čaji dokážou vaše krásné vlasy posílit v každém prameni a vlasy vypadají hustší a měkčí.
6. Léčit alergie
Heřmánkový čaj je skvělým zdrojem antialergenu pro ty z vás, kteří trpí alergií na vůně a doteky rostlin. Například heřmánkový čaj dokáže překonat alergie způsobené kopretinami nebo chryzantémami.
proč tomu tak je? Protože alergeny v květech heřmánku, které se suší a vyrábí se z nich čaj, jsou schopny modulovat imunitní odpověď lidského těla na tyto květy.
Kromě toho je antihistaminikum obsažené v heřmánkovém čaji užitečné i pro zklidnění alergických reakcí v celém těle.
7. Pomozte zlepšit kvalitu spánku
Nejen, že má uklidňující účinek, heřmánkový čaj může pomoci i těm z vás, kteří mají problémy se spánkem.
Tuto výhodu můžete získat díky obsahu apigeninu, což je antioxidant, který funguje tak, že se váže na určité receptory v mozku, které mohou zvýšit ospalost.
Jeho účinnost prokázala studie z roku 2011. Účastníci, kteří konzumovali výtažek z heřmánku dvakrát denně po dobu 28 dní, se méně často probouzeli uprostřed noci a usnuli o 15 minut dříve než účastníci, kteří jej nepili.