Emoční inteligence je schopnost rozpoznávat a zvládat emoce nebo pocity, a to jak pro sebe, tak pro ostatní. Stejně jako intelektuální inteligenci lze i emoční inteligenci neustále trénovat a rozvíjet. Mít emoční inteligenci je velmi užitečné pro budování osobních vztahů a kariéry. Musíte tedy vědět, zda již máte dostatečnou emoční inteligenci. Zvažte následujících 9 charakteristik emoční inteligence. Pokud níže zobrazujete více než 5 znaků, znamená to, že jste osoba s poměrně vysokou emoční inteligencí.
1. Uvědomte si své vlastní pocity
Emočně inteligentní lidé vědí, jak se cítí. Téměř vždy víte, co vás trápí, ne jen pocit únavy bez zjevného důvodu. Ať už je to úzkostné, nervózní, smutné, zklamané, naštvané, unavené nebo znuděné, pocity, které se objeví, jsou vždy hlubší než jen být naštvaný nebo bez nálady.
ČTI TAKÉ: Nejen náladovost: Změny nálad mohou být příznaky duševních poruch
2. Dokáže „číst“ ostatní lidi
Jste také citliví na emoce, které cítí ostatní lidé, takže můžete být schopni „číst“ ostatní. Například váš spolupracovník v poslední době, nenechte se snadno vyprovokovat, takhle ovládáte emoce, když máte zmatenou mysl, víte, že je tu problém, který ho trápí. Ne proto, že by byl naštvaný na vás nebo na lidi z kanceláře, ale protože nese určité břemeno.
ČTĚTE TAKÉ: Házení věcí, když je naštvaný? Možná máte tuto nemoc
3. Znát své vlastní silné a slabé stránky
Jste schopni nejen rozpoznat pocity, které se objevují, ale také to, kým skutečně jste. Víte, v čem jste dobří, ale také, ve kterých aspektech svého života se musíte ještě zlepšit. Jste například velmi společenský. Víte, jak tuto schopnost používat každý den. Víte však, že jste velmi zapomnětlivý člověk, takže byste ho měli nosit stále upomínky.
4. Není snadné se urazit
Protože rozumíte tomu, kdo jste, to, co říkají ostatní, vás tak snadno neurazí. I když někdo úmyslně chce zranit vaše city, jste ochotni tvrdě pracovat, abyste této osobě odpustili. Je to proto, že víte, co vám ostatní lidé dělají, může pouze odrážet osobnost této osoby, nikoli vaši.
5. Vděčný
Lidé s emoční inteligencí si uvědomují, jak je důležité být každý den vděčný a mít pozitivní myšlenky. Studie provedená University of California, Davis (UC Davis), že lidé, kteří jsou zvyklí na vděčnost, mají nižší hladinu stresového hormonu kortizolu. Díky nízké hladině hormonu kortizolu se vám zlepší nálada a celkový zdravotní stav.
ČTI TAKÉ: Pozor, stres kvůli práci může zkrátit život
6. Péče o zdraví
Jednou z charakteristik emoční inteligence je vědomí k udržení zdraví. Chápete, že zdravý životní styl je jedním ze způsobů, jak zlepšit kvalitu svého života a štěstí. Obvykle se tedy lidé s vysokou emoční inteligencí vždy snaží dostatečně odpočívat, jíst vyváženou stravu a dělat pravidelné fyzické aktivity.
7. Dobrý posluchač
Dobří posluchači mají schopnost vcítit se do toho, kdo mluví. Posloucháte, aniž byste byli odsuzováni, obviňováni nebo sloužili sami sobě. Chcete tomu druhému jen dobře porozumět. Také nebudete přerušovat konverzaci ostatních lidí a vždy se snažte naslouchat a přemýšlet, než promluvíte.
ČTI TAKÉ: 9 jednoduchých způsobů, jak trénovat emoční inteligenci
8. Otevřená mysl
Schopnost porozumět situacím a číst druhé lidi činí lidi s vysokou emoční inteligencí otevřenými. Jste ochotni přijmout různé nápady, návrhy nebo kritiku od ostatních a můžete pracovat s kýmkoli. Před pochopením problému se také vždy vyhněte negativnímu myšlení o ostatních lidech.
ČTĚTE TAKÉ: 6 zdravotních výhod, které můžete získat pozitivním myšlením
9. Nebojí se omluvit
Odvaha přiznat chyby a omluvit se je jednou z charakteristik vysoké emoční inteligence. Víte, že lidé dělají chyby, ale nejdůležitější je se z nich poučit. Takže omluva pro vás není známkou porážky. Právě jako znamení, že jste dost silní na to, abyste se dokázali pozvednout z chyb.