Vaginální suchost je častým problémem žen, který se obvykle vyskytuje po menopauze. Je však nepopiratelné, že se to může stát i ženám v mladém věku kvůli špatné životosprávě, fyzickým problémům nebo kvůli používání přípravků pro péči o pochvu.
Vaginální suchost nastává, když vaginální tkáň ztrácí elasticitu v důsledku snížené hladiny estrogenu. Díky tomu je vaginální membrána tenká a suchá, takže se při sexu bude cítit nepříjemně a dokonce bolestivě.
Potraviny pro léčbu vaginální suchosti
Kromě používání vaginálních lubrikantů na chemické bázi se ukazuje, že existují také některé potraviny, které pomáhají obnovit vlhkost vaginální tkáně, takže mohou překonat problém vaginální suchosti. Zde je 6 potravin, které jsou dobré ke konzumaci k překonání vaginální suchosti.
1. Sója
Sójové boby jsou bohaté na fytoestrogeny – syntetické formy estrogenu, isoflavony, bílkoviny, omega 3 mastné kyseliny, vápník, kyselinu listovou, železo, vitamíny a další minerály. Pravidelná konzumace sóji pomáhá obnovit některé funkce estrogenu, jmenovitě lubrikaci pochvy a udržení zdravých ženských reprodukčních orgánů.
2. Lněné semínko
Lněná semínka jsou také bohatá na fytoestrogeny a vysoký obsah mastných kyselin omega 3. Fytoestrogeny ve lněných semínkách zvyšují hladinu estrogenu a léčí vaginální suchost. Pravidelná konzumace lněného semínka navíc může také pomoci snížit hladinu cholesterolu a bojovat proti riziku rakoviny u žen.
3. Ořechy a semena
K léčbě vaginální suchosti se konzumují ořechy a semena, která obsahují esenciální mastné kyseliny a dobrou výživu – zejména vitamín E. Příkladem jsou mandle, vlašské ořechy, hrášek, slunečnicová semínka a tak dále. Několik studií ukazuje, že esenciální mastné kyseliny a vláknina jsou potřebné k tomu, aby pomohly regulovat hormonální nerovnováhu a udržet zdravou vaginální vlhkost.
4. Ryby
Stejně jako lněné semínko jsou i ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny a řadu tělu prospěšných esenciálních olejů. Ryby, jako je losos, tuňák, treska a další druhy studenovodních ryb, jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci lubrikovat vagínu a snížit pocit pálení a svědění v důsledku vaginální suchosti.
5. Jablko
Jablka jsou druh ovoce, který je bohatý na fytoestrogeny. Konzumace 1-2 jablek každý den pomáhá udržovat vaginální vlhkost, takže může zabránit podráždění a svědění. Potvrzují to i výsledky výzkumu Archives of Gynecology and Obstetrics, který uvádí, že ženy, které pravidelně jedí jablka, budou mít lepší úroveň vaginální lubrikace a sexuální funkce.