Bolest těla, když se ráno probudíte, je charakteristickým znakem příznaků dny. Toto onemocnění se skutečně vrací, což znamená, že příznaky se mohou objevit kdykoli. Aby se kyselina močová neopakovala, je třeba věnovat pozornost výběru potravin, například při výběru ovoce. Jaké ovoce je tedy bezpečné pro pacienty s dnou? Podívejte se na následující doporučení.
Doporučení zdravého ovoce pro pacienty s dnou
Dna je typ zánětu kloubů (artritida), ke kterému dochází, když jsou hladiny kyseliny močové v krvi velmi vysoké, což způsobuje tvorbu krystalů kolem kloubů.
Vaše tělo bude produkovat kyselinu močovou, když rozloží chemické puriny. No, puriny se přirozeně tvoří v těle, ale můžete je získat i z potravy. Pacienti trpící dnou proto velmi pravděpodobně zaznamenají recidivu po konzumaci potravin s vysokým obsahem purinů.
Aby nedošlo k recidivě, potřebují pacienti trpící dnou udržovat normální hladiny kyseliny močové. Trik je vyhnout se potravinám, které obsahují puriny, a místo toho zvýšit výběr zdravých potravin pro dnu, jako je ovoce.
Zde je výběr ovoce, které je bezpečné pro lidi s artritidou kvůli vysokým hladinám kyseliny močové.
1. Kiwi
Zánět kloubu v důsledku přítomnosti krystalů kyseliny močové způsobuje bolest, otok a zarudnutí postiženého kloubu. Potraviny, které vědci doporučují v boji proti zánětu, jsou potraviny bohaté na antioxidanty. No, kiwi je jednou z možností.
Kiwi je bohaté na vitamín C, který patří do skupiny antioxidantů, a je doplněno dalšími protizánětlivými sloučeninami, jako je lutein a lykopen. Toto kyselé, ale osvěžující ovoce obsahuje také komplex vitamínů B, vitamín A, folát a různé minerály, které vaše tělo potřebuje.
Pokud pravidelně jíte kiwi, můžete získat výhody tohoto ovoce, abyste zabránili opakování příznaků dny. Kiwi si můžete vychutnat přímo, nebo ve formě ovocných salátů, džusů a smoothies.
2. Cantaloupe
Aby vás pojídání kiwi neomrzelo, můžete ho nahradit melounem. Cantaloupe má tvar a chuť podobnou melounu. Stejně jako kiwi je i ananasový meloun zařazen na seznam ovoce bohatého na vitamín C, které je dobré pro lidi trpící dnou.
Vitamin C může snížit vysoké hladiny kyseliny močové v těle. To znamená, že meloun má potenciál pomoci zmírnit příznaky opakující se dny. Nejen vitamín C, konzumace melounu vám také pomáhá uspokojit potřeby vitamínu A, komplexu vitamínů B, vitamínu K, cholinu a draslíku.
3. Skupina bobulí
Lidé s dnou musí omezit potraviny s vysokým obsahem cukru. Důvodem je, že tento typ jídla obsahuje fruktózu, což je typ jednoduchého sacharidu, který se nachází ve stolním cukru. Fruktóza je podle všeho přítomna i v ovoci.
Je známo, že fruktóza spouští zvýšení hladiny kyseliny močové v těle. Přesto ne všechny druhy ovoce mají vysoký obsah fruktózy, například skupina bobule.
Na výběr je mnoho druhů bobulí, jako jsou jahody, maliny, borůvky nebo brusinky. Skupina bobulí je stejná jako ostatní plody dna, které jsou bohaté na vitamín C a živiny, které vyživují tělo.
4. Ananas, papája, mango a meloun
Další ovocné možnosti, které můžete zahrnout do svačiny nebo dezertu pro pacienty s dnou, jsou mango, papája, meloun a ananas. Všechny tyto plody si obvykle užíváte jako ovoce.
Stejně jako dříve popsané ovoce jsou mango, papája, vodní melouny a ananas také bohaté na vitamín C, který může chránit tělo, včetně vašich kloubů, před záněty.
Na základě studie v časopise mezinárodní biotechnologický výzkum, Obsah bromelainu v ananasu může snížit bolest a zánět u pacientů s osteoartrózou.
Osteoartróza nebo víte, kalcifikace kolenního kloubu je dalším typem artritidy. Síla ananasu může také poskytnout stejné výhody u lidí s jinými typy zánětů kloubů.
5. Skupina citrusových plodů
Hovoříme-li o ovoci bohatém na vitamín C, které je zdravé pro lidi trpící dnou, do jeho kategorie samozřejmě spadá skupina citrusových plodů. Některé druhy citrusových plodů, které si můžete vychutnat, jsou sladké pomeranče, grapefruity, citron nebo limetka.
Obsah vitamínu C v tomto ovoci může snížit zánětlivou reakci v těle, což může mít potenciál pomoci potlačit zánětlivé účinky, které zažívají lidé trpící dnou.
Grapefruit nebo sladký pomeranč, můžete konzumovat přímo. Zatímco citrony a limetky jsou obvykle bezpečnější, pokud je konzumujete jako nápoje. Jednoduše odeberete šťávu a smícháte s vodou, čajem, s přídavkem medu.
6. Třešně
Tomuto ovoci se dostává dostatečné pozornosti vědců o jeho přínosech pro pacienty s dnou. 2012 studie v časopise Artritida a revmatismus ukázal, že příjem třešní v kombinaci s alopurinolem může snížit riziko relapsu dny o 75 procent.
Vědci dospěli k závěru, že třešně obsahují vysoké hladiny anthokyanů. Antokyany samotné mají protizánětlivé vlastnosti inhibicí cyklooxygenázy, což je stejný způsob, jakým fungují léky NSAID. Potom tato sloučenina také snižuje zánět tím, že odstraňuje oxid dusnatý, sloučeninu, která je toxická (jed).
Tipy pro bezpečné pojídání ovoce pro lidi s dnou
Na základě výše uvedených recenzí chtějí lidé trpící dnou samozřejmě získat výhody, že? Zkuste každý den přidat řadu těchto plodů do svého jídelníčku a svačin. I když je to zdravé, neznamená to, že můžete jíst toto ovoce v přebytku.
Nadměrná konzumace pomerančů, ananasů, melounu nebo kiwi může způsobit zažívací potíže, jako je plynatost, pálení žáhy, protože některé druhy ovoce chutnají kysele, a nepříjemnou chuť na jazyku.
Kromě toho, že to není přehnané, musíte si také vybrat čerstvé ovoce, ne ovoce balené v kandované formě. Ovoce před konzumací omyjte pod tekoucí vodou, abyste odstranili všechny bakterie, které se mohly usadit na jeho povrchu.
Pravidelná konzumace ovoce a dodržování zdravé stravy může pomoci zmírnit příznaky dny. Stále se však musíte poradit s lékařem, abyste získali správnou léčbu dny.