Nepravidelné menstruační cykly mohou být způsobeny různými stavy. Počínaje účinkem užívání určitých léků, přílišného cvičení až po stres. Některé z těchto stavů mohou změnit hormony estrogen a progesteron, takže je ovlivněn menstruační režim. Následuje několik možností přírodních menstruačních zesilovačů, které můžete vyzkoušet.
Výběr přírodních ingrediencí pro vyhlazení menstruace
Dosud nebyl proveden žádný výzkum, který by potvrdil účinnost tradičních ingrediencí pro přirozené vyhlazení menstruace.
Není však na škodu vyzkoušet následující ingredience k opětovnému nastartování nepravidelného menstruačního cyklu.
Obecně platí, že následující přírodní složky mají méně vedlejších účinků, než když musíte užívat chemické léky. Nejen to, tento přírodní bylinný lék na menstruaci lze snadno vyrobit doma.
1. Zázvor
Zázvor je jednou z přírodních složek, která se často používá k léčbě různých onemocnění, včetně usnadnění menstruace. Pro spuštění menstruačního cyklu lze zázvor konzumovat syrový nebo užívat jeho extrakt.
Podle zprávy zveřejněné dne Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences, správná dávka zázvorového extraktu pro výrobu přírodního bylinného léku na vyhlazení menstruace je 2,5-3 ml.
Zázvorovou převařenou vodu (nebo jeho extrakt lze přimíchat do vody či čaje) lze pro lahodnější chuť smíchat s medem a citronem.
Kromě toho, že jde o přírodní lék na zklidnění menstruace, může zázvorová směs také zmírnit bolesti nebo břišní křeče během menstruace, které jsou známé jako příznaky premenstruačního syndromu (PMS).
2. Skořice
Skořice je bylinná rostlina, která může pomoci regulovat hladinu inzulínu v těle. Vysoká hladina inzulínu také ovlivňuje práci menstruačních hormonů, takže menstruační cyklus se stává nepravidelným.
Jak ukázala jedna studie z Columbia University Medical Center, skořice má potenciál spustit menstruační cyklus žen se syndromem polycystických vaječníků (PCOS) nebo narušenou produkcí vaječníků.
Pro zpracování skořice na přírodní lék na zklidnění menstruace můžete třikrát denně konzumovat 500 miligramů skořice nebo ekvivalent 2-4 ml zamíchaných do čaje.
3. Kurkuma
Kurkuma se s oblibou používá jako přírodní prostředek k léčbě různých zdravotních problémů. Předpokládá se, že tato přírodní složka má funkci podobnou hormonu estrogenu. Proto se věří, že kurkuma pro menstruující ženy pomáhá stát se přírodním lékem na zklidnění menstruace.
Můžete si vzít 100-500 mg kurkumy obden. Můžete jej smíchat s čajem, medem nebo mlékem.
Kurkuma také obsahuje kurkumin, který může pomoci bojovat proti zánětům v těle. Nejen to, tato přírodní složka zklidňující menstruaci může také pomoci vypořádat se s bolestí a změnami nálada.
Pití kurkumy se proto velmi doporučuje i během menstruace.
4. Ananas
Oligomenorea je stav, kdy je menstruační cyklus nepravidelný, i doba zpoždění menstruace může být delší než 35 dní. Tento stav může být způsoben zánětem v těle.
Ananas obsahuje enzym, který je protizánětlivý, a to bromelain. Obsah antioxidantů v ananasu je také užitečný při snižování zánětu, který způsobuje žaludeční křeče během menstruace.
Proto se mnozí domnívají, že ananas může být účinným přírodním lékem na vyhlazení menstruace.
Ananas můžete zpracovat na šťávu a pít ji denně. Abyste dosáhli maximálního užitku, měli byste sníst alespoň 7 až 10 čerstvých ananasů najednou.
5. Jablečný ocet
Pacientky s PCOS mají často problémy s pozdní menstruací. Konzumace jablečného octa každý den může pomoci k plynulejšímu průběhu menstruace.
Publikovaná studie Tohoku Medical Press ukázaly slibné výsledky z použití tohoto materiálu jako přírodního prostředku pro zklidnění menstruace.
K testování účinnosti a přesného dávkování tohoto jablečného octa je však ještě zapotřebí dalšího výzkumu.
I když všechny přírodní složky mají ve srovnání s chemickými léky na stimulaci menstruace méně vedlejších účinků, ujistěte se, že nemáte alergie. Pokud máte pochybnosti, zkuste se poradit s lékařem, abyste získali jednoznačnou odpověď.