Jedna z věcí, která často někoho znejistí, je dvojitá brada nebo dvojitá brada. Mnoho lidí hledá způsoby, jak udělat vrásku na bradě neviditelnou. Vlastně, co to je dvojitá brada a jaké jsou příčiny?
Důvod dvojitá brada
důsledkem špatného životního stylu a stravy dvojitá brada je stav, kdy je brada zdvojená, což ukazuje na přítomnost nadměrného tuku v této oblasti. Tato oblast, nazývaná podkožní tuková vrstva, se nachází na krku a je pokryta kůží, která se může uvolnit a natáhnout.
Elasticita kůže pod bradou někdy působí, jako by majitelka měla druhou nebo třetí bradu. Tento stav můžete často najít u obézních pacientů nebo těch, kteří mají nadváhu.
Kromě hmotnosti existují různé příčiny dvojitá brada další věci, které potřebujete vědět. Níže jsou uvedeny některé stavy, které mohou způsobit, že se vaše brada ohýbá a vypadá tlustě.
1. Věk
Příčinou může být nejen váha, ale i věk dvojitá brada . Důvodem je, že věk se může projevit na každém zákoutí těla.
Když jste mladí, tuk na vašem obličeji může být rovnoměrně rozložen. S přibývajícím věkem tuk ztrácí objem, shlukuje se a posouvá se směrem dolů.
Výsledkem je, že kůže, která se dříve zdála být napnutá, začíná pomalu povolovat a to se samozřejmě týká pokožky na bradě. Navíc se většina zadečku ztloustne, takže kůže kolem brady a krku se uvolní.
Tento nedostatek elasticity je důvodem, proč mají senioři dvojitou bradu resp dvojitá brada .
2. Jezte slaná jídla
Jak již bylo zmíněno, příčina dvojitá brada Nejčastější je přibírání na váze. Toto přibírání na váze lze ovlivnit stravou, díky které může obličej vypadat větší a mít dvojitou bradu.
Jedním typem jídla, které může způsobit tento stav, je jídlo, které obsahuje hodně sodíku nebo soli, jako je nezdravé jídlo.
Konzumace příliš slaného jídla má potenciál způsobit, že tělo déle zadržuje vodu, aby ji zředilo. Výsledkem je, že obličej vypadá nafoukaně a vaše brada se může zdát zdvojená.
3. Nadměrná konzumace cukru
Kromě slaných jídel je potřeba omezit také sladká jídla nebo nápoje, protože mohou způsobit zdvojení brady. Nadměrná konzumace cukru může ovlivnit celkovou energetickou hustotu potraviny.
Mezitím má obsah kalorií ve slazených nápojích také malou nutriční hodnotu. Ve skutečnosti tento typ sladkého jídla také neposkytuje pocit sytosti, který poskytují pevné potraviny.
V důsledku toho se zvýší váš denní příjem kalorií a to může vést k nárůstu hmotnosti. Pokud to nebudete kontrolovat, můžete být ohroženi obezitou, která se může vyznačovat dvojitou bradou.
4. Závislý na jídle
Nutkání neustále jíst je stav, který má potenciál stát se závislostí na jídle. Lidé, kteří jsou již závislí na jídle, jako je cukr a nezdravé jídlo , bude stále těžší se z těchto pocitů ovládnout.
Nabitý výzkum Neurovědy a biobehaviorální recenze ukazuje, jak cukr může zvýšit mozkový dopaminový hormon. Hormon dopamin je podobný hormonu, který se uvolňuje, když je člověk závislý na alkoholu nebo drogách.
Proto může mít nadměrná konzumace sladkých jídel návykový účinek. To ztěžuje postiženému zbavit se tohoto zvyku.
Pokud tělo nadále přijímá potraviny, které spouštějí obezitu, může závislost na jídle vést k dvojité bradě.
5. Užívání antidepresiv
Existuje řada typů onemocnění a jejich léčby, které jsou spojeny s příznaky obezity v podobě: dvojitá brada . Jedním z rizikových faktorů obezity jsou antidepresiva, která lékaři obvykle předepisují lidem v depresi.
Ve skutečnosti téměř všechna antidepresiva mají vedlejší účinek přibírání na váze. Přesto tyto vedlejší účinky nepociťují všichni uživatelé a vyskytují se nepřímo.
Přibývání na váze během antidepresivní léčby může vyvolat mnoho faktorů, včetně:
- přejídání nebo málo časté cvičení v důsledku deprese,
- zvýšení chuti k jídlu související s náladou, stejně jako
- přírůstek hmotnosti v důsledku věku.
Tyto tři faktory mají potenciál způsobit hromadění tuku v několika částech těla, včetně brady.
6. Nefunguje hormon leptin
Obecně platí, že hormony u obézních lidí často ovlivňují jejich celkový zdravotní stav. Důvodem je, že nadměrný tělesný tuk může způsobit hormonální problémy a jedním z nich je hormon leptin.
Leptin je hormon uvolňovaný z tukových buněk umístěných v tukové tkáni, který vysílá signály do hypotalamu v mozku. Tento hormon má na starosti regulaci a změnu příjmu potravy a výdeje energie.
Když tělo funguje správně, přebytečné tukové buňky budou produkovat leptin, takže hypotalamus může snížit chuť k jídlu. Bohužel to neplatí pro obézní lidi, protože mají příliš mnoho leptinu v krvi.
V důsledku toho je úroveň citlivosti na hormon snížena (leptinová rezistence) a nutí člověka pokračovat v jídle. Toto často zažívají lidé s obezitou, takže to může být příčinou obezity dvojitá brada .
7. Genetické faktory
Vztah mezi genetickými faktory a dvojitá brada vlastně není daleko od příčiny obezity. Takže děti s obézními rodiči jsou častěji obézní a mají dvojitou bradu.
Navíc na elasticitu pokožky má vliv i genetika. To znamená, že tvar brady, který vlastní rodiče, bude velmi pravděpodobně předán vám, takže dvojitá brada může být také vytvořen z této dědičnosti.
Jak se vypořádat s dvojitou bradou?
dvojitá brada nebo dvojitá brada někdy snižuje důvěru v některé lidi. Mnoho lidí se proto snaží najít způsoby, jak překonat jeden z příznaků obezity, od cvičení až po zdravější stravu.
Cvičení
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit tuku na dvojité bradě, je cvičení. Výzkum tohoto typu cvičení je zatím relativně malý, ale alespoň může pomoci se spalováním tuků v této oblasti.
Tímto způsobem se mohou ztratit záhyby tuku na bradě. Níže je uvedena řada cvičení, které můžete použít k léčbě dvojité brady.
Zahřívání krku
Stejně jako u každého jiného sportu byste se měli nejprve zahřát, abyste se vyhnuli zranění. Zkuste toto cvičení začít určitými pohyby, jmenovitě:
- pomalu otočte hlavu dopředu a dolů
- udělejte krouživý pohyb ve směru hodinových ručiček
- obrácený směr pohybu
- natáhněte čelist doleva a poté dopředu,
- pak se protáhněte doprava a zpět
- držte každou pozici sekundu nebo dvě
Pískání
Pro posílení svalů je dobré pískání, zvláště čelem ke stropu. Ve skutečnosti tento pohyb také poskytuje čas odpočinku pro krk, zejména při celodenní práci.
Existuje také řada pohybů, které lze sledovat při pískání čelem ke stropu, a to:
- seďte s rovnými zády a uvolněnými rameny,
- zakloňte hlavu dozadu, dokud se nepodíváte nahoru na strop,
- zavřít rty, aby připomínaly kužel nebo běžně používané při pískání,
- udržujte rty uvolněné, abyste cítili kontrakci na obou stranách krku,
- vydržte v pozici 10-20 sekund a
- opakujte 10krát.
Vzorek zdravé výživy
Když příčina dvojitá brada zkušená je obezita, můžete začít plánovat zdravou stravu. Zdravá strava má za cíl zhubnout tak, aby se snížil tuk na bradě.
Některé tipy, jak začít se zdravými stravovacími návyky doprovázenými pravidelným cvičením, zahrnují:
- jíst více zeleniny a ovoce
- nahradit rafinovaná zrna celozrnnými,
- vyhýbat se průmyslově zpracovaným potravinám,
- konzumace chudých bílkovin, jako jsou ryby,
- jíst zdravé tuky, jako je olivový olej a ořechy,
- vyhnout se smaženému,
- používat nízkotučné mléčné výrobky,
- omezit příjem cukru a
- kontrola porcí.
V zásadě existuje mnoho věcí, které lze překonat dvojitá brada. Nejprve však musíte zjistit, co je příčinou, abyste věděli, jak správně snížit tento tuk na bradě.
Máte-li další otázky, poraďte se se svým lékařem nebo nutričním specialistou, abyste získali správnou odpověď.