Těhotenství může někdy způsobit otoky některých částí těla, z nichž jeden je často vidět na nohou. Ale místo toho, aby ustoupily, mohou tyto otoky nohou přetrvávat i po porodu. Tento stav je známý jako poporodní otok, neboli poporodní otok.
Co způsobuje otoky nohou po porodu a existuje způsob, jak tento stav léčit? Podívejte se na celou recenzi níže, pojďte!
Co způsobuje otoky nohou po porodu?
Během těhotenství si tělo ukládá dostatek tekutin, aby dítě zůstalo v děloze.
Tím se objem krve zvyšuje, může dosáhnout i téměř 50 procent.
Jak je vysvětleno v American Pregnancy Association, tělo těhotné ženy produkuje více krve a tekutin, aby podpořilo růst a vývoj dítěte.
To je jeden z důvodů, proč v těhotenství přibíráte.
Obvykle po porodu část této přebytečné tekutiny postupně vytéká močí a potem.
V určitých případech však může tekutina v krevních cévách uniknout do tělesných tkání a způsobit otoky (edém).
Ačkoli se může objevit kdekoli na těle, většina případů postnatálního otoku se obvykle objeví na rukou, nohou a obličeji.
Ano, kromě nohou se otoky po porodu mohou objevit i na rukou, jak cituje Ministerstvo zdravotnictví Manatu Hauora.
V podstatě stav otoku po porodu nastává proto, že přebytečná tekutina z doby těhotenství je stále v těle, i když nejste těhotná.
Otoky po porodu nebo po porodu se mohou objevit při jakémkoli způsobu porodu, ať už jde o vaginální porod nebo porod císařským řezem.
Obvykle tento otok v těle po porodu zmizí asi do týdne nebo v šestinedělí.
Tento stav však může trvat déle, pokud máte určité zdravotní problémy.
Tyto zdravotní problémy, jako je preeklampsie a vysoký krevní tlak (hypertenze) během těhotenství.
Pokud se otoky nohou po porodu dlouhodobě nezlepšují, okamžitě vyhledejte lékaře.
Lékař tak může zjistit příčinu a navrhnout správný způsob řešení stavu vašich oteklých nohou po porodu.
Jak se vypořádat s otoky nohou po porodu?
Aby se tento stav oteklé nohy okamžitě zlepšil a nezhoršil, snažte se v těle plynule rozproudit krev.
Takže kromě péče po normálním porodu a po císařském řezu se musíte vypořádat i s otoky nohou.
Zde je několik způsobů, jak se vypořádat s otoky nohou po porodu:
1. Vyhněte se příliš dlouhému stání
Dokud jsou vaše nohy stále oteklé, je dobré vyhýbat se dlouhému stání.
Pokud v určitých situacích musíte stát, zkuste si čas od času sednout a odpočinout si.
Nezapomeňte, že byste v tuto chvíli neměli překřížit nohy nebo podpírat jednu nohu o druhou.
Překřížení nohou v sedě totiž může blokovat průtok krve, takže nezlepší oteklé nohy po porodu.
2. Položte nohy na vyšší místo
Přílišné stání může způsobit odtok tekutiny a její hromadění v chodidlech.
Pak můžete zkusit zvednout nohu a dát ji na vyšší místo.
To může alespoň pomoci zlepšit krevní oběh a rozproudit vodu v chodidlech po celém těle.
3. Pijte hodně vody
Hromadění tekutin, které způsobují otoky nohou po porodu, ve skutečnosti není důvodem ke snižování pitné vody.
Na druhou stranu, pití většího množství vody může skutečně pomoci snížit otoky nohou po porodu, neboli během kojení.
To je způsobeno nedostatkem tekutin nebo dehydratací, která může vyvolat hromadění tekutin v těle, které nakonec způsobí otoky nohou po porodu.
4. Dělejte lehké cvičení
Jedním ze způsobů, jak se v této době zbavit oteklých nohou, může být čas na lehké cvičení po porodu.
Cvičení způsobuje hromadění tekutiny v nohou, což způsobuje snížení otoků a zároveň zvyšuje průtok krve v těle.
Ale než tak učiníte, ujistěte se, že jste se nejprve poradili se svým lékařem, abyste se ujistili, že vaše tělo je připraveno sportovat.
Můžete vyzkoušet chůzi, jógu, plavání a pilates.
Abyste se vypořádali s otoky nohou po porodu, je důležité vždy rozpoznat stav svého těla při cvičení.
Nenechte tělo příliš unavit a zkuste okamžitě přestat, než tělu dojde energie.
5. Vyhněte se konzumaci příliš velkého množství soli
Rovnováha množství soli a vody musí být v těle správně udržována.
Pokud je množství soli nebo sodíku, které denně konzumujete z jídla a pití, příliš nadměrné, může se v těle hromadit nadměrné množství tekutin.
Namísto fixace oteklých nohou po porodu může příjem soli ve skutečnosti stav zhoršit.
Neváhejte proto omezit příjem soli z každodenních jídel a nápojů, například v koření jídel, chipsech, zpracovaných potravinách, balených potravinách a nealkoholických nápojích.
6. Vyhněte se konzumaci zpracovaných potravin
Stejně jako nadměrná konzumace soli, konzumace zpracovaných potravin po porodu byste se také měli vyvarovat, pokud po porodu zaznamenáte otoky nohou.
Zpracované potraviny totiž obsahují velké množství soli, což může ztížit hojení oteklých nohou.
Místo toho můžete jíst více bílkovin a vlákniny jako způsob, jak se vypořádat s otoky nohou po porodu.
Toho lze dosáhnout tím, že budete jíst více vajec, libové kuřecí maso, libové červené maso, tofu, tempeh, zeleninu, ovoce a tak dále.
7. Pijte méně kofeinových nápojů
Dříve se vysvětlovalo, že tělo potřebuje dostatečný příjem tekutin jako způsob, jak se vypořádat s otoky nohou po porodu.
Tohoto úsilí však nelze optimálně dosáhnout, pokud rádi pijete kofeinové nápoje, jako je káva, čaj a čokoláda.
Nápoje obsahující kofein, jako je káva, totiž mohou způsobit, že tělo ztratí více tekutin, takže nezlepší stav oteklých nohou.
8. Noste pohodlnou obuv
Poporodní otoky nohou se jistě cítí nepříjemně.
Snažte se proto svým nohám dopřát co nejlépe, například používáním bot, které jsou pohodlné při nošení.
To proto, aby nebyl omezen prostor pro nohy. Na druhou stranu se vyhněte nošení vysokých podpatků.
Vysoké podpatky vám kromě toho, že vám znesnadní volný pohyb, znepříjemní i oteklé nohy.
9. Provádění poporodní masáže
Aby se ztuhlé svaly mohly znovu protáhnout a uvolnit jako dříve, můžete si udělat poporodní masáž, zejména v oblasti oteklých nohou.
Kromě zmírnění otoků nohou masáž také usnadňuje proudění krve a tekutin v těle.
Ve skutečnosti může masáž také pomoci vyrovnat hladinu hormonů a uvolnit stres v těle.
10. Použijte studený obklad
Zdroj: Health Ambition Dalším způsobem, který můžete také použít k zotavení oteklých nohou, je použití studeného obkladu.
Zabalte několik kostek ledu do kapesníku nebo malého ručníku a poté přiložte obklad na oblast oteklých nohou.
Použití tohoto studeného obkladu může pomoci zmenšit krevní cévy, které způsobují, že nohy vypadají oteklé a zvětšené.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Ve skutečnosti se poporodní otoky nohou mohou postupně zlepšovat asi za týden.
Důvodem je, že tělo potřebuje čas na vyloučení tekutiny, která se nahromadila, včetně nohou, během předchozího těhotenství.
Proto je jednou z důležitých věcí po porodu pravidelné močení, protože to může pomoci odstranit tekutiny z těla.
Neváhejte však s návštěvou lékaře, pokud zaznamenáte následující:
- Otok se objeví náhle.
- Při stlačení oteklé části dojde v kůži k promáčknutí alias kůže se nevrátí do původního stavu.
- Objevuje se bolest, zarudnutí, podráždění a dokonce i zvýšené otoky nohou, které vedou ke vzniku krevních sraženin.
- Přetrvávající nebo opakující se bolesti hlavy, zvracení, citlivost na světlo a rozmazané vidění, které vedou k příznakům preeklampsie.
- Objevuje se bolest na hrudi a potíže s dýcháním, které mohou naznačovat srdeční komplikace po porodu, známé také jako poporodní kardiomyopatie.
Pokud jste zkoušeli různé způsoby, jak se vypořádat s otoky nohou po porodu, ale žádné lepší nebo dokonce horší výsledky, okamžitě se poraďte s lékařem.
Není výjimkou, když se otok objeví pouze na jedné noze nebo když je vaše lýtko a kotník při tlaku bolestivé a citlivé, poraďte se s lékařem.
Obává se, že jde o příznak krevní sraženiny v oblasti nohou. V případě potřeby může lékař předepsat léky k léčbě oteklých nohou po porodu.
Podávání léků, aby se oteklé nohy po porodu vyléčily, by samozřejmě mělo být pod dohledem a radami lékaře.