Během těhotenství existují různé mýty, které matky často slýchají, jedním z nich je nebezpečí konzumace ananasu. Ve společnosti se šíří mýtus, ananas může vyvolat potrat nebo předčasný porod. Mohou těhotné ženy jíst ananas? Následuje vysvětlení o konzumaci ananasu během těhotenství ze zdravotního hlediska.
Konzumace ananasu během těhotenství nezpůsobuje potrat
Ananas obsahuje enzym bromelain, který působí na štěpení bílkovin v těle. U těhotných žen je rostoucí plod tvořen jednoduchými bílkovinnými buňkami.
Někteří lidé si myslí, že příjem bromelainu může způsobit krvácení a potrat.
Kromě toho se také předpokládá, že bromelain stimuluje děložní čípek ke změknutí a uvolnění, aby mohl vyvolat porod předčasně narozeného dítěte.
Tento předpoklad není zcela mylný. Bromelain ve formě tablet nebo doplňkových kapslí není dobré konzumovat těhotným ženám.
Je pravda, že bromelain v těle rozkládá bílkoviny, které mohou vyvolat předčasné kontrakce až abnormální krvácení. Proto může zvýšit riziko potratu.
Věc, kterou si však musíte zapamatovat, je Dávkování bromelainu v čerstvém ananasu není tak vysoké jako u kapslí a doplňků.
Díky tomu obsah bromelainu v ananasu nemá žádný vliv na těhotenství.
Enzym bromelain v ananasu může vyvolat potrat, pokud těhotné ženy snědí 7-10 celých čerstvých ananasů najednou.
Na základě experimentu Zánětlivá onemocnění střev Jedna porce čerstvé ananasové šťávy, která se čistí ze stonku (hlavní zdroj bromelainu), dosahuje pouze 16 mg.
Pro srovnání, lékařské centrum University of Maryland doporučuje užívat 80-320 mg bromelainu pro léčbu různých zažívacích problémů a zánětů svalů.
Množství bromelainu v čerstvém ananasu je příliš malé na to, aby mělo jakýkoli vliv na dělohu a reprodukční systém.
Kromě toho se většina obsahu bromelainu ztratí během procesu konzervování nebo odšťavňování.
Takže jíst ananas během těhotenství ne více než 300 gramů denně má negativní dopad na těhotenství.
Výhody konzumace ananasu během těhotenství
Ananas má přínos pro zdraví těla, včetně těhotných žen.
Konzumace ananasu během těhotenství může poskytnout nutriční podporu plodu v děloze, aby rostl a optimálně se vyvíjel.
Na základě doporučení Ministerstva zemědělství USA by těhotné ženy měly zkonzumovat až 165 gramů ananasu za jeden den.
Dobré pro kůži a kosti plodu
Jedna porce čerstvě nakrájeného ananasu obsahuje více než 21 mg vitamínu C, který je prospěšný pro tvorbu kolagenu.
Citace z Oregon State University, kolagen hraje roli v růstu kůže, kostí, chrupavek, srdce a šlach plodu.
Kromě plodu dokáže vitamin C zvýšit imunitu i v těhotenství.
Na základě míry nutriční přiměřenosti potřebují těhotné ženy obecně příjem 85 mg vitamínu C denně.
Snižte zácpu
Cituji z American Pregnancy Association, příčinou zácpy během těhotenství jsou hormonální změny, strava a stav zvětšené dělohy.
K překonání tohoto problému mohou matky během těhotenství konzumovat ananas. Důvodem je, že ananas je ovoce s vysokým obsahem vlákniny, které účinně ulevuje od zácpy.
Obsah enzymu bromelain v ananasu je zodpovědný za štěpení bílkovin a napomáhá plynulejšímu trávení.
Ananas také poskytuje mnoho živin, které těhotné ženy potřebují. Nazvěme to vitamíny A a B6, folát, niacin, thiamin, riboflavin, kyselina pantotenová, železo, hořčík, draslík a mangan.
Snižuje zánět tlustého střeva
Ananas má výhody pro těhotné ženy, jeden z nich snižuje zánět tlustého střeva nebo syndrom zánětu tlustého střeva díky obsahu enzymu bromelain.
Zánětlivá onemocnění střev provedli studii na krysách, aby viděli účinky ananasu na tlusté střevo.
Výzkumníci dali dva druhy ananasové šťávy, jeden obsahoval 16 mg aktivního bromelainu a druhý šťávu s neaktivním enzymem.
Výsledkem bylo, že myši, které dostávaly čerstvou šťávu, měly snížené riziko zánětu tlustého střeva než ty, které ji nedostaly.
I přesto vědci provedli výzkum na myších, takže jsou potřeba další pozorování u lidí.
Podmínky, které nutí matky během těhotenství jíst méně ananasu
Toto kyselé a osvěžující tropické ovoce nepůsobí špatně ani na těhotné ženy.
Existují však některé podmínky, které nutí matky omezit konzumaci ananasu během těhotenství. Tady jsou některé z nich.
Matka má vysokou žaludeční kyselinu
Přestože je ananas bezpečný pro těhotné ženy, musíte být opatrní, pokud máte žaludeční kyselinu nebo citlivý žaludek.
Cituji z Columbia University, ananas je ovoce, které má hodnotu pH 3-4.
Pro pořádek, potraviny s pH nižším než 7 jsou kyselé, zatímco více než 7 jsou zásadité.
Proto může kyselina v ananasu způsobit pálení žáhy nebo reflux žaludeční kyseliny.
Pokud matka konzumuje ananasovou šťávu, která není dostatečně zralá, bromelain v ní může mít projímavý účinek, který způsobuje průjem.
Máte těhotenskou cukrovku
Těhotné ženy, které mají nebo jsou vystaveny vysokému riziku rozvoje těhotenské cukrovky, si musí dávat pozor na konzumaci ananasu, zejména ve formě šťávy.
Ovocné šťávy jsou vysoce koncentrovaným zdrojem přírodních cukrů z celého ovoce. To může způsobit prudké zvýšení krevního cukru, pokud matka konzumuje velké množství najednou.
Pokud máte těhotenskou cukrovku, můžete stále pít ananasový džus v malých množstvích. Důvodem je, že ananas obsahuje vysoký obsah bílkovin nebo vlákniny, které mohou snížit hladinu cukru v krvi.
Alergie na ananas
Matky mohou po konzumaci ananasu zaznamenat různé vedlejší účinky, pokud máte alergie. Příznaky alergie na ananas, které se obvykle objeví méně než minutu po jeho konzumaci, jako například:
- svědění kůže nebo boule kolem úst
- kožní změny,
- dýchací potíže, jako je astma,
- svědění v nose a
- horkost žaludku až průjem.
Pokud jsou příznaky alergie velmi závažné, okamžitě vyhledejte lékaře, například:
- potíže s dýcháním,
- zvýšená srdeční frekvence,
- otok jazyka a rtů a
- začal ztrácet vědomí.
Pokud je pro matku nebo jiné osoby obtížné poskytnout první pomoc při alergii, měli byste okamžitě jít na nejbližší pohotovostní jednotku.
Pokud máte stále obavy, poraďte se se svým lékařem o tom, jaké potraviny jsou bezpečné a zakázané pro těhotné ženy.