Některé z vás mohou mít nepravidelný menstruační cyklus. Někdy až moc rychle, možná až moc dlouho. Nyní, když se menstruace opožďuje a chcete ji urychlit, aby přišla brzy, zkuste konzumovat určité potraviny, které vám mohou pomoci, aby vaše menstruace rychle vyšla. Přečtěte si celé vysvětlení.
Jaké druhy potravin pro urychlení menstruace?
Nepravidelný nebo pomalý menstruační cyklus vás může často znepokojovat. Pozdní menstruace ve skutečnosti neznamená, že musíte mít některý z ženských zdravotních problémů.
Cituji z Penn Medicine, existují různé důvody a příčiny, kvůli kterým se menstruace opozdí. Počínaje faktory životního stylu, stresem a dalšími zdravotními stavy.
Ve skutečnosti neexistuje žádná záruka, že menstruaci dostanete hned za jeden až dva dny.
Kromě návštěvy lékaře můžete vyzkoušet i různé způsoby, jak menstruaci pomoci opět rychle a hladce vyjít.
Například sportováním, zlepšením stravy, relaxací, konzumací určitých potravin.
Zde jsou některé potraviny, o kterých se předpokládá, že urychlují nebo zjemňují menstruaci.
1. Kurkuma
Jedno z těchto kuchyňských koření je užitečné nejen pro dochucení jídla. Je to však také jedna z potravin, která vám může pomoci rychle dostat menstruaci.
Je to proto, že v kurkumě je obsah pro stimulaci průtoku krve v pánevní oblasti a děloze.
Proto se předpokládá, že kurkuma ovlivňuje hladiny estrogenu a progesteronu, takže může stimulovat menstruaci.
Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistila jeho účinnost.
2. Zázvor
Zázvor můžete také použít jako potravinu, která pomáhá k rychlé a hladké menstruaci.
Ve studii publikované v BMC doplňková a alternativní medicína vysvětlil, že v zázvoru jsou sloučeniny, které mohou chránit tělo před zánětem.
Kromě toho je obsah užitečný také pro spouštění svalových kontrakcí, takže pomáhá urychlit dělohu k uvolnění její výstelky.
Nejen to, zázvor může také pomoci snížit menstruační bolesti, protože má teplý účinek.
3. Ananas
Ananas obsahuje bromelain, enzymovou sloučeninu, o které se předpokládá, že ovlivňuje hormony v těle, včetně estrogenu.
Proto nikdy neuškodí jíst ananas, protože toto jídlo vám může pomoci rychle dostat menstruaci.
Výzkum publikovaný v Journal of the Pakistan Medical Association ukazuje, že obsah bromelainu v ananasu může pomoci vyhladit menstruační nepravidelnosti způsobené zánětem.
4. Sójové boby
Jednou z příčin nepravidelné menstruace jsou změny a hormonální nerovnováha v těle.
Z některých potravin můžete také konzumovat sójové boby, které vám pomohou, aby vaše menstruace vyšla rychle a hladce.
Sójové boby jsou bohaté na bílkoviny, vitamíny, minerály a fytoestrogeny ve formě isoflavonů. Obsah isoflavonů je to, co může ovlivnit hladinu estrogenu.
5. Vitamín C
Vitamin C je jeden typ vitaminu, který má pro tělo mnoho výhod. Mějte na paměti, že tělo si vitamín C samo nedokáže vyrobit.
Citace z Mayo Clinic, vitamín C je zdrojem antioxidantů, které mohou pomoci chránit tělo před poškozením buněk.
Vitamin C obsahuje kyselinu askorbovou, o které se předpokládá, že zvyšuje hladinu estrogenu a děložní kontrakce.
To je důvod, proč potraviny obsahující vitamín C mohou pomoci urychlit menstruaci.
Některé potraviny, které jsou bohaté na vitamín C, jsou citrusové plody, bobule, brokolice, rajčata, paprika, kiwi, špenát a další.
K prokázání toho je však ještě zapotřebí dalšího výzkumu.
Vždy se poraďte s lékařem
Abyste měli rychlou menstruaci a hladkou cirkulaci, doporučuje se nejen tyto potraviny jíst.
Je lepší se nejprve poradit se svým lékařem, abyste zjistili stav svého těla.
Navíc některé potraviny, o kterých se tvrdí, že urychlují menstruaci, také nemusí být nutně účinné pro každého kvůli různým tělesným podmínkám.
Nejdůležitější je proto udržovat zdravý životní styl, který pomůže snížit riziko menstruace nebo nepravidelné menstruace.
Například pravidelně cvičit, dostatečně odpočívat, jíst výživná jídla a chodit na pravidelné prohlídky k lékaři.