Hluk může rušit váš spánek. To je důvod, proč možná používáte chrániče sluchu alias špunty do uší pohodlně spát. Je však bezpečné spát se špunty do uší? Pojďte, zjistěte odpověď níže.
Je bezpečné nosit špunty do uší na spaní?
Špunty do uší je velmi běžné a bezpečné používat při spánku. Tento nástroj dokáže blokovat okolní zvuky, zejména nepříjemné zvuky.
Pro ty z vás, kteří bydlí poblíž továren, hlavních silnic nebo letišť, špunty do uší velmi užitečné.
Lepší spánek se špunty do uší má jistě vliv na kvalitu života. Například se během dne necítíte ospalí, zůstanete produktivní, udržíte si dobrou náladu a samozřejmě se vyhnete stresu.
Kromě dobrého spánku přináší nošení špuntů do uší také mnoho výhod. Ukazuje to studie publikovaná v Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research špunty do uší a oční masky mohou stimulovat hormon melatonin. Tento hormon říká tělu, aby si odpočinulo a usnulo.
Výsledky této studie také ukázaly zvýšení REM spánku (rychlý pohyb očí). REM spánek je forma spánku, která zvyšuje aktivitu mozku sněním. Tento spánek má vliv na zlepšení paměti člověka.
I když je to bezpečné, používejte spánkové návyky špunty do uší zůstat v ohrožení
Přestože existuje mnoho výhod a jsou považovány za bezpečné, nošení špuntů do uší pro dobrý spánek může mít také negativní účinky. Zvláště pokud jej používáte velmi často.
Použití špunty do uší může způsobit ucpání ucha. Špunty do uší tlačí ušní maz, který by měl být ven. V důsledku toho se ušní maz znovu dostane dovnitř, hromadí se a způsobí ucpání.
Z dlouhodobého hlediska může ucpání ušním mazem způsobit svědění uší, závratě, potíže se sluchem a tinnitus (zvonění v uších).
Pokud jej používáte pravidelně špunty do uší když spíte a pociťujete nepříjemné pocity v uchu, okamžitě vyhledejte lékaře.
Tipy pro bezpečné nošení špuntů do uší ke spánku
Pokud chcete i nadále nosit špunty do uší ke spánku, aniž by to způsobovalo problémy, musíte je používat správným způsobem.
Nejdůležitější věc, ujistěte se, že tento nástroj opravdu potřebujete ke spánku.
Například použijte špunty do uší když váš spánek ruší hluk. Zkuste to nepoužívatkaždý noční spánek.
Za druhé, způsob, jakým používáte špunty do uší spát musí být také správné. Věnujte pozornost, kroky k použití špunty do uší podle níže uvedeného CDC (Center for Disease Control and Prevention in the United States).
- Před instalací si umyjte ruce špunty do uší do ucha před spaním.
- vložit špunty do uší jemně k uchu. Jakmile je správně nainstalován, nepokoušejte se na něj tlačit ani silou.
- Li špunty do uší ta, kterou používáte, je vybavena pěnovou podložkou, nezapomeňte ji čistit a pravidelně vyměňovat. Před použitím se ujistěte, že je pěna suchá.
Za třetí, ujistěte se špunty do uší ten, který si vyberete, je kvalitní, zejména pokud jde o ingredience. Špunty do uší s voskovými polštářky jsou vyrobeny podle velikosti ucha, takže se pohodlně používají při spánku.
Stejně tak s ložisky špunty do uší z pěny, tyto polštářky jsou také měkké pro použití na uších. Bohužel, porézní povrchy se mohou stát příznivým prostředím pro bakterie, pokud nejsou pravidelně čištěny.
Vyhněte se nošení špuntů do uší se silikonovými vycpávkami ke spánku. Z tohoto zrušení vás někdy bolí uši, když spíte na boku.