Defekace tam a zpět více než třikrát denně s vodnatou stolicí je příznakem průjmu. Naštěstí se tyto trávicí potíže dají léčit jednoduchou léčbou. Než půjdete k lékaři, je dobré vyzkoušet různé způsoby řešení průjmu níže.
Jak se vypořádat s příznaky průjmu doma
Každý na světě má potenciál zažít průjem alespoň jednou za život. Bez ohledu na postavení a pohlaví může průměrný dospělý zažít průjem 4krát ročně.
Příznaky průjmu, které se objeví, jistě zasahují do vašeho denního režimu. Nejprve se však uklidněte. Použití správných způsobů, jak se vypořádat s průjmem, může váš stav postupně samo od sebe zlepšit během dvou nebo tří dnů. Podívejte se na níže uvedený seznam.
1. Pijte hodně tekutin
Mnozí tento jeden zažívací problém podceňují. Pokud se však rychle neléčí, těžký průjem může vést k dehydrataci, která může váš stav ještě zhoršit.
Časté pití pomáhá nejen s dehydratací, ale také zabraňuje tomu, aby tělo ztrácelo více tekutin. Pít hodně vody je také dobrý způsob, jak se vypořádat s příznaky samotného průjmu.
Nejlepším zdrojem tekutin při průjmu je voda. Můžete však pít i sportovní nápoje nebo tekutiny ORS, které lze zakoupit v lékárně bez lékařského předpisu.
Jak léčit průjem pitím roztoku ORS je prý dokonce účinnější než pití samotné vody. Důvodem je, že ORS obsahuje elektrolyty a minerály, které jsou kompletnější.
Toto řešení může pomoci střevům efektivněji absorbovat přebytečnou tekutinu, takže textura stolice bude hustší. Elektrolytové tekutiny také pomáhají zvýšit neurální mozkovou aktivitu, svalovou kontrakci a tvorbu nové tkáně ve vašem těle.
Jak léčit průjem v tomto případě se stává velmi důležitým, zejména pro kojence, malé děti a starší osoby, které mají průjem. Malé děti a senioři jsou zařazeni do věkové skupiny, která je poměrně náročná na uspokojení potřeb vlastních tělesných tekutin.
Stále k tomu potřebují pomoc rodiče nebo pečovatele nebo jim připomenout, aby pili.
8 příznaků a příznaků dětského průjmu, na které by si rodiče měli dát pozor
2. Jezte zdravé potraviny s nízkým obsahem vlákniny
Nesprávné jídlo ve skutečnosti nutí střeva pracovat tvrději, a tím zhoršují příznaky průjmu. Vybírejte potraviny na průjem, které mají vysoký obsah sacharidů, ale málo vlákniny.
Potraviny s tímto nutričním obsahem jsou snadno stravitelné a vstřebatelné žaludkem. Vaše střeva se tak nemusejí příliš namáhat při zpracování potravy.
Vybírejte také potraviny s nevýraznou chutí (mdné a ne příliš kořeněné), abyste potlačili příznaky nevolnosti a zvracení, které můžete občas pociťovat.
Způsob, jak překonat příznaky průjmu pomocí diety, jako je tato, se nazývá dieta BRAT. Dieta BRAT může pomoci vytvořit tužší stolici. V této dietě výběr jídel zahrnuje:
- banán nebo banán,
- rýže nebo rýže (hnědá rýže nebo bílá rýže),
- jablečná omáčka nebo jablečný protlak, stejně jako
- toast nebo toustový chléb (bez tuku).
Kromě čtyř výše uvedených typů potravin existují další možnosti vláknitého stravování, které mohou léčit průjem doma, a to:
- brambor,
- arašídové máslo, dan
- kuře bez kůže,
Jak se vypořádat s průjmem dietou BRAT by se nemělo dělat příliš dlouho. Dietu s nízkým obsahem vlákniny smíte podstupovat pouze 2-3 dny, dokud nebude frekvence stolice vypadat lépe.
3. Konzumace probiotických nápojů, potravin nebo doplňků stravy
Konzumace potravin s nízkým obsahem vlákniny je způsob, jak léčit příznaky a také léčit průjem. Není to však jediný druh jídla, který lze konzumovat.
Jako způsob léčby průjmu můžete občas sníst potraviny s vysokým obsahem probiotik, jako je jogurt nebo tempeh.
Probiotika jsou dobré bakterie, které jsou prospěšné pro zdraví trávicího systému. Přidání dobrých probiotických bakterií může pomoci imunitnímu systému účinněji pracovat proti infekcím, které způsobují průjem.
4. Vyhýbejte se potravinám, které průjem zhoršují
Způsob, jak se vypořádat s příznaky průjmu, aby se nezhoršoval, je vyhnout se některým potravinovým tabu. Mezi potraviny, kterým je třeba se vyhnout, patří kořeněná, mastná a uměle slazená jídla (bonbony, balené nápoje atd.).
Tyto potraviny se obecně špatně tráví a nevstřebávají, pokud máte průjem. Do vyléčení průjmu je třeba se vyhýbat také kávě, nealkoholickým nápojům, mléku a jeho zpracovaným produktům, jako je zmrzlina.
Seznam potravin a dalších věcí, kterým je třeba se vyhnout, když zavádíte způsoby, jak se vypořádat s průjmem doma, zahrnuje:
- hrášek,
- bobule,
- brokolice,
- zelí,
- květák,
- fazole,
- kukuřice,
- zelená listová zelenina,
- hrášek,
- papriky,
- kofeinové nápoje, jako jsou energetické nápoje,
- alkohol také
- velmi horký nápoj.
Tyto potraviny obsahují plyn, který může způsobit nafouknutí žaludku a nevolnost. Nápoje na tomto seznamu mohou také ještě více podráždit trávicí trakt.
3 tipy, jak pít kávu, která je bezpečná pro žaludek, pokud máte vřed
5. Pijte heřmánkový čaj
Pití heřmánkového čaje může být přirozeným způsobem léčby průjmu, který můžete vyzkoušet doma, uvádí studie z Indie.
Studie publikované v časopisech Zprávy o molekulární medicíně to naznačuje, že heřmánek může pomoci s nadýmáním, žaludeční nevolností a nevolností z průjmu. Heřmánkový čaj je také považován za docela účinný způsob, jak se vypořádat s příznaky mírného průjmu.
6. Jezte v malých porcích
Jak se vypořádat s průjmem se nezaměřuje pouze na výběr potravin, ale také na porce. Když máte průjem, nejezte příliš mnoho. Jíst dostatečné množství nebo menší porce, ale často je to bezpečný způsob, jak se vypořádat s průjmem.
Důvodem je to, že vaše střeva jsou během průjmu i nadále nucena pracovat mimořádně tvrdě. Pokud zvýšíte zátěž střev okamžitým velkým jídlem, bude se průjem ve skutečnosti hojit déle.
7. Užívejte léky na průjem
Většina případů mírného průjmu se zlepší po aplikaci různých způsobů léčby výše uvedených příznaků.
Pokud se ale váš stav stále nelepší, neuškodí zkusit vzít léky. Většinu léků na průjem lze zakoupit v lékárnách nebo drogeriích, aniž byste museli platit předpis.
Pokud se příznaky průjmu objeví i po užití léku, neodkládejte konzultaci s lékařem. Maximální limit pro domácí opravné prostředky jsou 2 nebo 3 dny. Více než to, okamžitě k lékaři, aby získal účinnější léčbu.
Samozřejmě, čím dříve se vám dostane péče lékaře, tím lépe pro vaše zdraví. Včasné ošetření lékařem může předejít nebezpečným komplikacím průjmu.
Pokud nejsou volně prodejné léky dostatečně účinné, může vám lékař předepsat antibiotika, léky proti průjmu nebo elektrolytové tekutiny v závislosti na tom, co váš průjem způsobuje. Před užitím jakéhokoli léku na průjem byste se tedy měli nejprve poradit s lékařem.