Kurkuma patří mezi kuchyňské koření, které má nespočet zdravotních výhod. Není divu, že jeho vlastnosti jsou známy již před více než 4000 lety. Indonéské ženy znají kurkumu jako účinnou složku, mimo jiné, která pomáhá nastartovat menstruaci. Nápoj z kurkumy je také základem mnoha žen, když mají menstruaci. Proč je však tato prastará bylina tak důvěryhodná jako zachránce pro ženy, které mají menstruaci? Podívejte se dobře na různé přírodní výhody kurkumy pro menstruující ženy níže.
Je bezpečné pravidelně konzumovat kurkumu?
Kurkuma je druh kořenové rostliny, která se vyznačuje nápadnou barvou, která je zlatožlutá. Kvůli svému různému nutričnímu obsahu byla tato kořenová rostlina dokonce požádána, aby se stala potravinou, která je zařazena do kategorie superfood nebo superfood. Přestože je kurkuma bohatá na výhody, existuje riziko, že způsobí některé vedlejší účinky, pokud ji budete každý den konzumovat příliš mnoho.
Kurkuma může interagovat s určitými léky a doplňky, jako jsou léky na cukrovku, léky na krevní tlak a léky proti bolesti. Proto je nejlepší, pokud podstupujete určité léky, abyste se před konzumací kurkumy během menstruace poradili se svým lékařem. Konzumace příliš velkého množství kurkumy je také vystavena riziku, že způsobí bolest žaludku a vyvolá vřed. Pokud je však konzumována v rozumném množství, je kurkuma pro tělo bezpečná.
Silné výhody kurkumy pro menstruující ženy
Ženy, které mají menstruaci, obvykle pociťují různé nepříjemné příznaky. Počínaje zácpou, žaludečními křečemi, závratěmi až po změny nálad. Chcete-li překonat různé poruchy, které jsou pociťovány, když ženy menstruují, může být kurkuma odpovědí.
1. Bojujte s PMS
Před menstruací se u některých žen objeví premenstruační syndrom (PMS). PMS je pro každého jiný. Někteří cítí bolest hlavy, slabost, rýmu nebo se objeví akné. Chcete-li bojovat s těmito příznaky PMS, kurkuma posílí váš imunitní systém. Dobře fungující imunitní systém je účinný v prevenci nachlazení a bakteriálních infekcí způsobujících akné. Kromě toho se tělo, které má silný odpor, také vyhne bolestem hlavy a pocitům slabosti, protože vaše tělo bude fit a zdravější.
2. Překonejte žaludeční křeče
Křeče v břiše během menstruace vznikají v důsledku silných kontrakcí svalů vaší dělohy. Pro některé ženy mohou být křeče v břiše, které se objevují během menstruace, velmi bolestivé. Pro některé lidi bude obtížné vykonávat každodenní činnosti, protože nejsou schopni vydržet bolest. Pokud tedy patříte mezi osoby, které během menstruace často pociťují žaludeční křeče, konzumujte kurkumu okamžitě. Aktivní obsah kurkuminu v kurkumě funguje jako protizánětlivý prostředek, který je schopen zklidnit stahy, ke kterým dochází v děložním a střevním svalstvu.
3. Překonání menstruačních bolestí
Při menstruaci vás nebolí jen břicho. Některé další části těla, jako je spodní část zad, pánev nebo prsa, mohou být také velmi bolestivé. Kurkuma má analgetické vlastnosti, které mohou snížit bolest v různých částech těla. Obsah kurkuminu inhibuje produkci prostaglandinů, což jsou hormony způsobující zánět a bolest. Tento přírodní lék proti bolesti nebude mít vedlejší účinky pro váš žaludek jako jiné léky proti bolesti zakoupené v lékárně.
4. Regulujte menstruační cyklus
Při pravidelné konzumaci pomůže kurkuma nastartovat menstruační cyklus. Obecně je normální menstruační cyklus asi 28 dní. Ženy, jejichž menstruační cykly jsou nepravidelné, což je více než 35 dní, obvykle pociťují bolesti, které jsou silnější než obvykle. Kromě toho může být menstruační průtok krve silnější nebo menší. Kurkuma také bezpečně a přirozeně spustí menstruaci, protože tato superpotravina je známá jako dobrý zdroj estrogenu pro menstruující ženy.
5. Snížit změny nálady a deprese
Hormonální změny, ke kterým dochází, když ženy prožívají menstruaci, mohou způsobit docela drastické emoční změny. Jste podráždění, smutní nebo dojatí. Studie provedená v Amsterdamu v Nizozemsku ukázala, že kurkuma je účinná jako přírodní antidepresivum, které vám může pomoci ovládat emoce během menstruace. Kurkumin v kurkumě vyrovná různé chemické látky v mozku, takže se také vyhnete změny nálady deprese a poruchy spánku, které se často objevují, když ženy dostanou menstruaci.
6. Zabraňte infekci
Menstruace může zvýšit vaše riziko různých typů infekcí způsobených kvasinkami nebo bakteriemi v pochvě. Není třeba se obávat, kurkuma může být základem pro zastavení a prevenci růstu bakterií a plísní. Kurkuma funguje jako přírodní antifungální a antiseptické činidlo, které je účinné při udržování vaginálního zdraví.
7. Zmírňuje plynatost a zácpu
Kurkuma pro menstruující ženy je účinná také při zmírňování nadýmání a zácpy. Toto oblíbené koření indonéských lidí je účinné pro zlepšení vašeho trávení díky svým antimikrobiálním, antioxidačním a protizánětlivým funkcím. Nezapomeňte si tedy kurkumu vždy poskytnout, pokud často pociťujete zažívací potíže během menstruace.
ČTĚTE TAKÉ:
- Proč bolet a zvětšovat prsa před menstruací?
- Krvavé skvrny jako menstruace mohou být známkou těhotenství
- Seznam potravin, kterým je třeba se vyhnout během menstruace