Migréna ve skutečnosti není jen silná bolest hlavy. Jedním typem bolesti hlavy je chronický recidivující neurologický stav, který se může objevit kdykoli, zvláště když je vystaven spouštěcím faktorům. Kromě užívání léků na migrénu existují také přírodní prostředky, které můžete zkusit zmírnit příznaky. Zde jsou přírodní nebo tradiční léky na migrény, které mohou být dostupné u vás doma.
Výběr přírodních prostředků pro úlevu od migrény
Podle Mayo Clinic je léčba migrény zaměřena na zastavení příznaků a prevenci budoucích záchvatů. Léčba migrény tedy nespočívá pouze v lécích od lékařů.
Když dojde k záchvatu migrény, je dobré se rychle vyhnout spouštěčům migrény. Pak si najděte pohodlné místo k odpočinku a ochlazení. Pokud je to možné, dejte si krátkého šlofíka v chladné, tmavé, tiché a dostatečně chladné místnosti a nezapomeňte si každou noc dopřát 7-8 hodin spánku.
Kromě těchto jednoduchých metod můžete také vyzkoušet přírodní, bylinné nebo tradiční léky na migrénu, které pomohou snížit závažnost a trvání příznaků. Mějte však na paměti, ať už chcete použít jakýkoli přírodní lék, promluvte si nejprve se svým lékařem o výhodách a rizicích.
Zde jsou některé tradiční léky, které lze použít jako způsob, jak se přirozeně vypořádat s migrénou:
1. Zázvor
Nejen, že zahřeje tělo, zázvor lze také použít jako bylinný prostředek k přirozenému odstranění migrény. Ve skutečnosti ve výzkumu zveřejněném v časopise Výzkum fytoterapieZázvorový prášek údajně snižuje závažnost a trvání migrény, stejně jako lék sumatriptan.
Kromě toho má konzumace zázvorové vody také menší riziko nežádoucích účinků ve srovnání s užíváním léků. U sumatriptanu pacienti trpící migrénou často hlásí vedlejší účinky, jako jsou závratě, vertigo nebo pálení žáhy. Zatímco jediným vedlejším účinkem hlášeným při užívání přírodního léku na migrénu se zázvorem byla žaludeční nevolnost.
2. Horečka
Feverfew, nebo vědeckým názvem tanacetum parthenium, je keř z čeledi hvězdnicovité, který se často používá jako lék nebo bylinný doplněk k léčbě různých onemocnění, včetně migrén.
Z různých zmíněných studií může horečka snížit závažnost bolesti a další příznaky spojené s migrénami, jako je nevolnost, zvracení a citlivost na světlo a zvuk. Nejen to, některé výzkumné důkazy také ukazují, že tato rostlina je účinná jako přírodní lék na prevenci migrény. Riziko nežádoucích účinků je také údajně nižší než u jiných léků na předpis k léčbě bolesti hlavy.
Existuje však určité hlášené riziko nežádoucích účinků při dlouhodobém užívání horečky a následném ukončení. Toto riziko je ve formě úzkosti, nespavosti a bolesti svalů a kloubů, i když je pouze dočasné.
3. Kontryhel
Další rostlina, která se často používá jako lék nebo bylinný doplněk k přirozené léčbě migrény, a to kontryhel (Petasites hybridus). Bylo prokázáno, že extrakty z listů rostliny kontryhele snižují frekvenci, intenzitu a trvání migrén u pacientů.
Jedna studie z Migraine & Headache Australia zjistila, že frekvence migrény může být snížena téměř o 50 procent užíváním tohoto tradičního léku. K pozorování těchto účinků je však zapotřebí vysoká dávka.
Některé bylinné produkty obsahující extrakt z kontryhelu však mohou být škodlivé pro játra, i když je to vzácné. Mohou se objevit i další nežádoucí účinky, jako je bolest žaludku, průjem nebo reakce na alergie. Proto byste měli být stále opatrní při užívání tohoto léku a ujistěte se, že jste se poradili se svým lékařem, abyste zjistili výhody a rizika pro vás.
4. Extrakt vrbová kůra
Konzumace extraktu vrbová kůra nebo vrbová kůra může být také dalším přirozeným způsobem léčby migrény. Výzkum publikovaný v časopise Freeradikal biology & medicine uvádí, že extrakt z vrbové kůry obsahuje protizánětlivou složku zvanou salicin a je také účinným zdrojem antioxidantů pro tělo.
Pokud jde o salicin z extraktu vrbová kůra Často se používá jako přísada do léků proti bolesti, jako je aspirin. Proto může být extrakt z vrbové kůry přírodním lékem na úlevu od migrény. Chcete-li získat tyto výhody, můžete konzumovat extrakty vrbová kůra ve formě doplňků stravy nebo přímo žvýkat vrbovou kůru dostupnou v nejbližší prodejně zdravé výživy.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (tanakan) je oblíbený pro své výhody jako přírodní prostředek pro zlepšení paměti. Nejen populární, studie od Journal of the Neurological Sciences 2014 také objevil potenciál ginkgo biloby jako přírodního léku na migrény.
Toto zjištění potvrzuje výsledky dřívější studie z roku 2009. Předchozí výzkum zjistil, že ginkgo biloba může být užitečný jako tradiční lék na auru migrény tím, že snižuje její frekvenci a trvání. Je však stále zapotřebí dalšího výzkumu týkajícího se potenciálu ginkgo biloba pro migrény.
6. Semena koriandru
Semena koriandru jsou kořením, které se často používá k vaření koření. Ale zdá se, že tuto přírodní složku můžete použít také jako tradiční lék na léčbu migrény.
Podle výzkumu zveřejněného v Quarterly of Horizon of Medical Sciences v roce 2015 může koriandr zkrátit trvání a závažnost záchvatů migrény. Má se za to, že protizánětlivý obsah v něm je prospěšný pro některé osoby trpící migrénou, takže může způsobit tento účinek. Abyste získali tyto výhody, můžete semena koriandru přímo žvýkat nebo je inhalovat po namočení v horké vodě.
7. Dong quai
Dong quai (Angelica sinensis) je rostlinný přípravek pocházející z Číny. Tato přírodní složka se často nazývá ženský ženšen, protože je užitečná pro vyrovnávání hormonálního systému u žen. Nejen to, tato rostlina je také považována za bylinný lék na léčbu migrény, zejména těch, které jsou spojeny s hormonálními bolestmi hlavy u žen.
Tento přírodní lék však může interagovat s některými léky nebo způsobit zdravotní problémy u pacientů trpících rakovinou. Proto byste se před konzumací měli nejprve poradit se svým lékařem. Kromě toho je stále zapotřebí dalšího výzkumu, aby se prokázala účinnost dong quai jako tradičního léku na migrény.
8. Doplňky hořčíku
Zvýšený příjem hořčíku ve vašem těle může také přirozeně léčit migrény a bolesti hlavy. Důvodem je, že problém nedostatku hořčíku je častější u lidí, kteří mají často migrénové bolesti hlavy, než u těch, kteří je nemají.
Studie ukazuje, že léčba hořčíkovými doplňky v dávce 600 mg denně může pomoci snížit frekvenci migrénových bolestí hlavy a zabránit budoucím migrénám. Kromě suplementů však můžete potřeby hořčíku uspokojit také konzumací potravin, které tuto živinu obsahují, jako jsou mandle, zelená zelenina, celozrnné výrobky a další druhy potravin zabraňujících migréně.
9. Vitamin B2 nebo riboflavin doplňky
Riboflavin neboli vitamín B2 je jedním z vitamínů, který můžete získat z potravy a tělo ho do určité míry potřebuje. Riboflavin ve vysokých dávkách (které se obvykle získávají z doplňků) je však považován za přírodní lék na léčbu migrény.
Při užívání tohoto doplňku se však mohou objevit některé vedlejší účinky, jako je časté močení, změny barvy moči nebo dokonce průjem. Pacientům s ledvinami, kteří trpí migrénami, se také doporučuje, aby tento doplněk neužívali, protože může poškodit jejich zdraví.
Kromě doplňků stravy můžete riboflavin najít v řadě potravin, jako je libové maso, ořechy, zelená zelenina nebo mléko a mléčné výrobky.
10. Levandulový olej
Esenciální oleje mohou být jedním ze způsobů, jak se přirozeně vypořádat s migrénou nebo se jí zbavit. Z mnoha esenciálních olejů je levandulový olej označován za jeden z nejúčinnějších přírodních prostředků na migrénu.
Malá studie publikovaná European Neurology zjistila, že levandulový olej byl schopen pomoci snížit závažnost migrénových bolestí hlavy u některých lidí. Studie uvedla, že lidé, kteří vdechovali aroma levandulového oleje, když se jejich migrény opakovaly, rychleji než ti, kteří tak neučinili.
Kromě toho se také věří, že levandulový olej pomáhá při stresu a úzkosti, které mohou také vyvolat migrény.
11. Mátový olej
Kromě levandulového oleje může být mátový olej také možností pro jiné esenciální oleje jako tradiční lék na migrény. Pokud inhalujete levandulový olej, můžete jej použít potíráním čela nebo spánku.
Obsah mentolu v mátovém oleji údajně zmírňuje a zastavuje migrénové bolesti hlavy. Ve skutečnosti na základě výzkumu v Mezinárodní časopis klinické praxe, Aplikace mátového oleje může zmírnit bolest, nevolnost a také smyslovou citlivost v důsledku příznaků migrény.