Olej z tresčích jater možná znáte. Produkty jsou nyní na trhu široce dostupné, takže je lze snadno najít. Nezřídka ho mnoho matek dává svému dítěti, protože se věří, že podporuje růst a vývoj. Jaké jsou vlastně výhody a olej z tresčích jater? Pojďte, podívejte se na následující vysvětlení.
Jaké jsou výhody oleje z tresčích jater?
Olej z tresčích jater je olej extrahovaný z oleje z tresčích jater. Známými druhy tresek jsou treska atlantická a pacifická. Doposud se věřilo, že olej z tresčích jater zlepšuje zdraví dětí, protože má vysoký obsah živin. Ano, tento olej může být zdrojem vitamínu A, vitamínu D a omega-3 mastných kyselin, jako je kyselina eikosapentanová (EPA) a kyselina dokosahahexanová (DHA).
Níže jsou uvedeny výhody oleje z tresčích jater.
1. Chraňte zdraví očí dětí
Olej z tresčích jater je bohatým zdrojem vitaminu A. Jedna polévková lžíce tohoto oleje obsahuje 4080 mikrogramů vitaminu A, což je více než dostatečné množství pro uspokojení potřeb vitaminu A dětí všech věkových kategorií.
Kromě toho, že je vitamín A potřebný pro růst buněk, je také potřebný k udržení zdravých očí, srdce, plic a ledvin. Vitamin A v něm obsažený je také bohatý na antioxidanty, které mohou zabránit poškození očí, jako je glaukom. Glaukom je oční onemocnění, které může poškodit zrakový nerv, což má za následek ztrátu zraku.
Kromě vitaminu A může vysoký obsah omega-3 mastných kyselin v tomto oleji pomoci také udržovat průtok krve do očí. To udržuje normální zrak dítěte v průběhu času zdravý.
2. Zabraňte křivici
Olej z tresčích jater má také vysoký obsah vitamínu D. Jedna polévková lžíce obsahuje 1360 IU vitamínu D. Toto množství je také více než dostatečné k pokrytí denní potřeby vitaminu D dítěte.
Vitamin D je potřebný v dětství, protože může pomoci tělu vstřebávat vápník a vytvářet silné kosti. Nedostatek příjmu vitaminu D může způsobit křivici, která způsobuje selhání mineralizace kostí. Tím kosti změknou a tvar kostí se zdeformuje. Olej z tresčích jater, který je bohatý na vitamín D, může pomoci předcházet této nemoci.
3. Chrání zdraví srdce
Obsah omega 3 mastných kyselin v oleji z tresčích jater je dobrou živinou pro ochranu zdraví srdce dětí. Omega-3 mastné kyseliny jsou nenasycené mastné kyseliny, které mohou chránit srdce tím, že zvyšují hladinu dobrého cholesterolu a snižují hladinu triglyceridů. Kromě zdraví srdce mohou mastné kyseliny v oleji z tresčích jater podporovat také vývoj mozku a nervového systému dítěte.
4. Zlepšit imunitu dětí
Olej z tresčích jater může také posílit imunitní systém dítěte, aby děti snadno neonemocněly. Jak cituje Livestrong, vitamín A v oleji z tresčích jater může posílit imunitu. Studie v Journal of the American College of Nutrition 2010 také uvedla, že olej z tresčích jater může snížit riziko infekcí horních cest dýchacích (ARI).
Měl by se dětem podávat olej z tresčích jater?
Když vidíte mnoho výhod, které má olej z tresčích jater, můžete jako rodič cítit potřebu dát olej svému dítěti. Obává se však, že podávání oleje z tresčích jater v nadměrných dávkách způsobí u dětí nadměrný příjem vitaminu A. Vitamin A rozpustný v tucích se může v těle ukládat v přebytku a způsobovat nežádoucí účinky.
Pokud tedy již podáváte olej z tresčích jater, neměli byste svému dítěti dávat žádné jiné vitamínové doplňky, zejména ty, které obsahují vitamín A.
Navíc, pokud má dítě pocit, že je schopno uspokojit své nutriční potřeby z různých potravin – jako je zelenina a ovoce bohaté na vitamín A, mléko bohaté na vitamín D a tučné ryby a ořechy bohaté na omega-3 mastné kyseliny , dítě možná nebude muset znovu užívat olej z tresčích jater. Než dáte dítěti olej z tresčích jater, měli byste se nejprve poradit s lékařem.
Točí se vám hlava poté, co se stanete rodičem?
Připojte se k rodičovské komunitě a najděte příběhy od ostatních rodičů. Nejsi sám!