Badminton není jen otázkou předvádění rychlosti a soutěžení o skokovou obratnost při úderech. Jednou z důležitých technik, kterou musíte ovládat, je technika podání badmintonu.
Cvičení správné techniky podání zajistí, že budete vynikat v zahajování útoků a získávání bodů. Pojďte se v následujícím článku podívat, jak vypilovat techniky obsluhy badmintonu.
Ostrá a přesná technika podání badmintonu
Podání je jednou ze základních badmintonových technik ve formě zápasového startovního úderu, jehož cílem je létat míčkem nebo míčkem. pérák na pole soupeře. Nácvik ostrých a přesných technik podání úderů musí ovládat každý badmintonista.
Existuje mnoho druhů badmintonových služeb, od podání na krátkou vzdálenost až po odpaly rozbít zabít soupeřův tah. Zde je návod, jak trénovat údery na podání v badmintonových zápasech podle typu podání
1. Služba forhend nízký
Servis forhend Obecně ji sportovci používají v jednotlivých badmintonových hrách. Tato servisní technika se opírá o švihnutí zápěstí, takže vzdálenost mezi míčky je krátká a klesá blízko čáry sítě. V důsledku toho se soupeř nemůže pohnout, aby odpověděl úderem rozbít .
Jak držet badmintonovou raketu technikou forhend jsou následující.
- Držte raketu tak, aby vnitřní strana paže směřovala ven (čelem k soupeři nebo k raketoplánu). Vyhněte se držení rakety dlaní, jako je držení mačety.
- Držte raketu v uvolněném stavu. Držte raketu levou rukou, jako byste si potřásli rukou s hlavou rakety stranou. Umístěte prostředníček, prsteník a malíčky tak, abyste uchopili raketu, zatímco ukazováčky jsou mírně od sebe a palce jsou umístěny mezi třemi a ukazováky (tvoří „V“).
- Pohybujte se rychle tak, aby poloha těla byla před pozicí pérák .
- Umístěte levou nohu vpředu, zatímco poloha pravé nohy vzadu je v přímce s pozicí pérák .
- Umístěte tělo nakloněné rovnoběžně se směrem chodidel.
- Hodin pérák zatímco rameno je otočeno dopředu.
- Poloha pohybu ruky pokračuje dolů.
Pokud již rozumíte držení rakety, můžete si procvičit techniky podávání forhend nízké jako níže.
- Udeř to pomalu pérák švihem paží zpoza těla přední stranou rakety. Při úderech nebuďte příliš kulhaví a ujistěte se, že mírně pokrčíte lokty a mírně nakloníte tělo.
- Můžete požádat přítele o pomoc sparing projet raketoplán a vy odpovíte forhend nízký. Cvičte tuto techniku podávání znovu a znovu.
- Jakmile si zvyknete na sílu a rytmus tohoto pomalého úderu, zamiřte své podání na různá místa, abyste přelstili soupeřovo očekávání.
2. Servis forhend vysoký
Podobné jako služba forhend Nízká, tato badmintonová servisní technika také stále spoléhá na švihnutí zápěstí, takže vzdálenost kříže je více kontrolovaná. Jak držet raketu pro podání forhend Výška je podobná krokům, které byly přezkoumány v předchozím bodě.
Rozdíl je v tom, že při zásahu do raketoplánu servisní technikou musíte vyvinout větší sílu forhend vysoký. Cílem je, aby míček mohl stoupat a padat kolmo k zadní části soupeřovy polní čáry. Toto servisní cvičení provádějte opakovaně.
3. Servis backhand
Servis backhand často se na něj spoléhalo jako na způsob zahájení hry i jako útok ve hrách dvojitého badmintonu. Tento typ podání je užitečný pro odhození člunku co nejblíže k útočné čáře soupeře, i když může přistát těsně nad sítí pro zaručené body.
Před cvičením podávejte backhand , měli byste si nejprve stanovit správný způsob držení a flexibilitu pohybu zápěstí následovně.
- Provádějte pohyby rakety doprava a doleva pomocí síly zápěstí. Stejně tak pohyby vpřed a vzad tak, aby bylo cítit správně výskyt zakřivení v zápěstí. Pohybujte také zápěstím nahoru a dolů.
- Rozhoupejte relativně krátkou raketu pouhým rychlým pohybem zápěstí. Tím se člunek tlačí pouze pomocí přenosu hmotnosti těla ze zadní na přední nohu.
- Vyvarujte se použití nadměrné síly zápěstí, která ovlivní směr a přesnost tahu.
- Pokud je to hladké, zkuste nacvičit střelbu raketoplánu do zdi. Cvičení provádějte znovu a znovu, aby se pohyb a přesnost staly stabilnější.
4. Dlouhá služba
Techniky dlouhého podání mají obecně za cíl útočit od začátku hry. Tento úder vystřelí raketoplán co nejdále a vysoko tak, aby dopadl blízko zadní čáry soupeřova hřiště. To naruší soupeřovu koncentraci, aby bylo možné určit, zda míček vstoupí nebo opustí hřiště.
Tuto techniku podání badmintonu můžete cvičit držením backhand nebo forhend . Potom kroky k provedení této služby zahrnují následující.
- Umístěte jednu nohu, levou nebo pravou nohu před druhou, tak, aby těžiště vaší váhy bylo mezi vašimi chodidly.
- Rukou držící raketu švihněte dozadu ve výšce ramen a poté udeřte raketoplánem po švihu až do přední části těla.
- Během tréninku se snažte zaměřit na úpravu směru a síly úderu, abyste byli schopni pustit člunk poblíž zadní čáry soupeřova hřiště.
5. Úroveň služeb
Horizontální podávání nebo servis řídit je pohyb při podání, který musíte provést úderem raketoplánu pomocí ploché ruky a pozice rakety. Při provádění tohoto podání musíte ovládat vynaloženou sílu, abyste raketoplán vystřelili co nejšetrněji.
Zaměřte svůj střelecký terč pod úhlem průsečíku mezi zadní linií a středovou linií hřiště. Techniku horizontálního podávání můžete provádět držením forhend ani backhand .
6. Servis rozbít
Podání technikou smeče v badmintonovém zápase má za cíl přelstít soupeře. Raketoplán totiž s maximálním výkonem rychle spadne, aby si ho protivník neměl šanci všimnout.
Tuto službu můžete provést stejně jako kroky při provádění běžné služby. Místo toho provádějte tahy švihem zápěstím tak rychle a rychle, jak jen můžete, jako švihnutím. Není tedy divu, že tato technika podání badmintonu je známá také jako služba bičem.
Badminton je populární sport mezi Indonésany. Hraní badmintonu má zdravotní přínosy jako každý jiný sport. Zvládnutí různých technik, včetně výše uvedeného podání, vám jistě pomůže ke správné hře a minimalizuje riziko zranění.