Klaustrofobie, Rozpoznejte příznaky a jak ji překonat

Měli jste někdy strach, když jste byli v uzavřeném prostoru nebo úzkém prostoru? Může to být, že máte klaustrofobie nebo fobie z uzavřených prostor. Obvykle a klaustrofobní bude mít nadměrný strach, i když ve skutečnosti nehrozí nebezpečí útoku. Chcete-li zjistit další podrobnosti, podívejte se na úplné vysvětlení níže, ano.

co to je klaustrofobie?

klaustrofobie nebo klaustrofobie je jeden typ fobie charakterizovaný strachem, úzkostí a nadměrnými obavami v úzkém prostoru. Například ve výtazích, tunelech, metru, na veřejných toaletách.

Avšak ve skutečnosti, jak se budete tomuto místu neustále vyhýbat, tato fobie bude jen sílit. Obvykle, když je nucen být v úzké místnosti, trpí klaustrofobie bude cítit úzkost. V případech, které jsou klasifikovány jako závažné, však lidé, kteří klaustrofobní bude mít záchvat paniky.

Jeden typ úzkostné poruchy na tomto může být spuštěn mnoha věcmi. Ve skutečnosti jen tím, že přemýšlíte o určitých situacích, aniž byste je skutečně prožívali, trpící klaustrofobní mohl cítit strach a úzkost.

Pokud máte úzkost, když musíte být šest měsíců v uzavřeném prostoru, pravděpodobně zažíváte klaustrofobie.

Příznaky, které se objevují při prožívání klaustrofobie

Jedním z příznaků, které mohou okamžitě naznačovat, že jste a klaustrofobní je záchvat paniky, ke kterému dochází, když jste v omezeném, uzavřeném prostoru. V tu chvíli se můžete cítit vyděšení a frustrovaní, protože máte pocit, že nemůžete udělat nic, abyste se ze situace dostali.

Avšak kromě pocitu extrémní úzkosti mohou záchvaty paniky způsobit také fyzické příznaky, jako jsou:

  • Pocení.
  • Nejistý.
  • Příznaky horka nebo chladu.
  • Dušnost nebo potíže s dýcháním.
  • Rychlý srdeční tep.
  • Bolest nebo tlak na hrudi.
  • Nevolno.
  • Bolest hlavy a závratě.
  • Pocit na omdlení.
  • Necitlivost nebo mravenčení.
  • Suchá ústa.
  • Nutkání jít na záchod.
  • Zvonění v uších.
  • Pocit zmatenosti nebo dezorientace.

Pokud podmínka klaustrofobie zkušený je klasifikován jako závažný, můžete také zaznamenat psychologické příznaky, jako jsou:

  • Strach ze ztráty kontroly.
  • Strach z mdloby.
  • Je tu pocit hrůzy.
  • Strach z umírání.

Příznaky záchvatu paniky vyvrcholí během deseti minut, přičemž většina záchvatů trvá mezi pěti minutami a půl hodinou. Pokud již pociťujete známky nebo příznaky fobie, je lepší se okamžitě poradit s odborníkem na duševní zdraví.

Co způsobuje klaustrofobie?

Duševní onemocnění je obvykle způsobeno událostí v minulosti, která může způsobit trauma. Zvláště, pokud se tato zkušenost odehrála, když jste byli dítě. Existuje několik věcí, které mohou způsobit trauma a způsobit klaustrofobie.

  • Uvízl v uzavřeném prostoru na poměrně dlouhou dobu.
  • Stali jste se obětí šikany nebo násilí.
  • Rodiče, kteří prožívají klaustrofobie.

Jak již bylo zmíněno, klaustrofobie se může objevit v důsledku nepříjemných zážitků, jako je prožívání turbulencí v letadle nebo uvíznutí na dlouhou dobu v tunelu při jízdě metrem.

Když tento stav prožívají rodiče, děti to často zažívají, protože vidí úzkost, která vyzařuje z tváří rodičů, když jsou v úzkém místě. Může se stát, že se děti cítí bezmocné, protože nemohou pomoci svým rodičům. To pak spouští, že se dítě cítí stejně, když je v úzkých.

Jak vyřešit klaustrofobie?

Vlastně všechny fobie se dají vyléčit. To opravdu závisí na vůli postiženého a správné metodě, jak to překonat. Mezitím existuje několik metod lékařského ošetření, které můžete vyzkoušet, pokud se chcete této fobie zbavit. Mezi nimi:

1. Zaplavit

Podle společnosti BetterHealth vlastněné vládou státu Victoria v Austrálii terapie zaplavení je jednou z metod, kterou lze zkusit překonat klaustrofobii. Během této terapie bude pacient požádán, aby byl v úzké místnosti, která vyvolává pocity strachu a záchvaty paniky.

Pacient bude požádán, aby zůstal ve stísněné místnosti, dokud záchvat paniky neskončí. Cílem je ukázat pacientovi, že v úzké a uzavřené místnosti mu nehrozí žádné nebezpečí, které by ho napadlo nebo mu ublížilo.

2. Protiklimatizace

Pokud se pacient cítí neschopen nebo nemá dostatek odvahy podstoupit terapii zaplavení, existují další metody, které lze zkusit překonat klaustrofobie co zažil. Volaná metoda protiklimatizace To se provádí výukou relaxačních a vizualizačních technik.

V té době bude pacientovi pomalu a postupně představována věc, která spouští vznik klaustrofobie. Poté je zároveň pacient požádán, aby situaci řešil a přitom se stále soustředil na naučené relaxační techniky.

Tato metoda je považována za úspěšnou, pokud se pacientovi podaří vypořádat se se situací, která vyvolává nadměrný strach, aniž by musel pociťovat úzkost nebo obavy.

3. Modelování

Další metoda se nazývá modelování. V této době bude někdo jít pacientovi příkladem, jak se beze strachu vypořádat se svým strachem v situacích, které spouštějí klaustrofobii.

Poté bude pacient požádán, aby napodobil způsob, jakým osoba v příkladu čelila spouštěči své klaustrofobie. Pacient bude také povzbuzen, aby si při tom zachoval sebevědomí, jako v příkladu.

4. Kognitivně behaviorální terapie (CBT)

Během léčby KBT se pacienti klaustrofobie Budete požádáni, abyste změnili své myšlení a to, jak reagujete na situace, když jste v úzké místnosti, která může vyvolat strach a paniku.

5. Užívání drog

Existují také léky, které mohou lékaři při tomto stavu předepsat, včetně antidepresiv nebo léků na depresi, které lze také použít k léčbě různých duševních problémů.