Výhody papáji těhotné ženy často přehlížejí. Důvodem je, že existuje mnoho domněnek, které říkají, že toto ovoce může poškodit plod. Je pravda, že jíst papáju v těhotenství je nebezpečné? Odpověď najdete zde.
Různé výhody ovoce papáje pro těhotné ženy
Ovoce je důležitým zdrojem výživy pro těhotné ženy. Je to proto, že ovoce je bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a folát, včetně papáje.
Zde jsou některé z výhod konzumace papáje pro těhotné ženy, které je důležité vědět.
1. Udržujte zdraví trávicího traktu
Konzumace zralé papáji je účinná pro udržení zdraví trávicího traktu, zejména u těhotných žen.
Na základě výzkumu publikovaného v Neuro Endocrinology Letters může papája zabránit různým zažívacím problémům, jako je zácpa, nadýmání a vředy.
Kromě toho papája obsahuje také mnoho vlákniny, kterou tělo potřebuje ke správnému trávení potravy.
2. Předcházet ranní nevolnost
Kromě toho výhody konzumace papáji během těhotenství pomáhají předcházet ranní nevolnost nebo nevolnost a zvracení, které často zažívají těhotné ženy.
Je to kvůli obsahu draslíku v ovoci.
Ranní nevolnost obvykle velmi znepokojující aktivity matky, zejména během prvního trimestru těhotenství. Je prokázáno, že konzumace zralé papáji to překonává.
3. Udržujte imunitní systém
Vitamíny a antioxidanty jsou obsahem obsaženým v ovoci papája, který je pro tělo velmi důležitý.
Podle zpráv z The British Journal of Nutrition jsou karotenoidové antioxidanty v papáji vyšší než v jiném ovoci.
Karotenoidy účinně posilují imunitní systém a zároveň předcházejí onemocněním způsobeným virovými infekcemi a volnými radikály.
4. Zvyšte hladinu hemoglobinu
Další výhodou konzumace papáji pro těhotné ženy je, že pomáhá zvyšovat hemoglobin v krvi.
Hemoglobin hraje velmi důležitou roli v napomáhání šíření živin po celém těle. Pokud je toto číslo nízké, může se u těhotných žen rozvinout anémie.
Zdroj: Dr Fitness
5. Zabraňuje dehydrataci
Papája je ovoce, které obsahuje hodně vody. Konzumace papáji může těhotným ženám pomoci doplnit tekutiny, aby mohly zabránit dehydrataci.
Během těhotenství potřebují matky více vody než obvykle. Kromě matky potřebuje vodu pro svůj růst a vývoj také plod v děloze.
6. Pomozte dodat energii
Benefity ovoce papáje během těhotenství je jako zdroj energie. Energie se získává z cukru a obsahu kalorií v ovoci.
Důležitým faktorem prevence únavy u těhotných žen je dostatek energie.
7. Snížit riziko těhotenských komplikací
Těhotenské komplikace jsou pro těhotné ženy jistě děsivou věcí. Tomu lze předejít konzumací zralé papáji.
Původně papája obsahuje antioxidanty, které tomu pomáhají předcházet.
Několik typů komplikací, které se často vyskytují během těhotenství, jsou preeklampsie (vysoký krevní tlak během těhotenství), těhotenská cukrovka (vysoká hladina cukru v krvi během těhotenství), potrat a předčasný porod.
Vyhněte se konzumaci nezralé papáji pro těhotné ženy
Pokud existuje otázka, mohou těhotné ženy jíst papáju? Odpověď závisí na úrovni zralosti papáji.
Jako každé ovoce i papája potřebuje čas, než plně dozraje a je vhodná ke konzumaci.
Zralá papája má žlutooranžovou barvu, zatímco mladá papája má slonovinově bílou dužinu s tmavě zelenou slupkou.
Zralá papája je zdrojem cholinu, beta-karotenu, folátu, vlákniny, draslíku a různých vitamínů potřebných pro těhotné ženy.
Tyto různé přísady se v nezralé papáji nenacházejí.
Největší obsah v mladé papáji je míza a enzym papain, který dokáže štěpit bílkoviny na peptidy a aminokyseliny.
Zákaz konzumace papáji v těhotenství se nevztahuje na zralé ovoce. Nezralé papáji pro těhotné je však potřeba se vyhnout.
Je to proto, že míza z nezralé papáji může způsobit následující účinky.
- Stimuluje svalové kontrakce děložní stěny, což vede k časnému porodu.
- U těhotných žen spouští nebezpečnou alergickou reakci.
- Vaše tělo může zaměnit enzym papain za hormon prostaglandin, který stimuluje porod.
- Míza z papáje může oslabit ochrannou membránu lemující plod.
Další studie v The British Journal of Nutrition ukázala, že enzym papain ve velkém množství byl údajně schopen způsobit otravu plodu a vrozené vady dítěte.
Tento výzkum však byl proveden pouze na zvířatech a je třeba jej dále studovat.
V těhotenství můžete papáju jíst, pokud je papája skutečně zralá a již neobsahuje mnoho mízy.
Buďte však opatrní při konzumaci papáji, pokud jste dříve potratili nebo předčasně porodili. Taky to nepřeháněj.
Máte-li obavy z určitých potravin během těhotenství, neváhejte se zeptat svého lékaře.
Konzultujte také zdravotní problémy, které po požití ovoce a jiných potravin pociťujete.