Každý musel zažít nejistotu, pochybnosti o sobě, cítit nejistý. Když se to vezme doslova, nejistý znamená nejistotu, může to být kvůli vaší vlastní situaci a stavu nebo kvůli přítomnosti jiných lidí kolem vás. Nicméně opravdu nejistý mají stejný význam ve světě medicíny? Podívejte se na vysvětlení, co se tím myslí nejistý, Co je příčinou vzniku těchto pocitů a jak je překonat níže.
co to je nejistý?
Jak již bylo zmíněno, cítil se téměř každý nejistý. Dokonce i lidé, kteří vypadají velmi sebevědomě, pravděpodobně měli tento pocit. Obvykle tento pocitvzniká kvůli pocitu nejistoty, který je neustále pociťován, může být z jednoho aspektu do různých aspektů života.
Příchuť nejistý může ovlivnit člověka při navazování vztahů s jinými lidmi, aby dělal každodenní práci. Osoba, která má tento pocitmožná budou často měnit partnery, protože mají pocit, že je partner může kdykoli opustit pro všechny jejich nedostatky.
Tento pocit může také způsobit, že člověk neplní své povinnosti dobře, protože je příliš zaneprázdněn pocity nedostatečnosti a neschopnosti, které se ve skutečnosti mohou odehrávat pouze v jeho hlavě.
Ano, tento pocit nutí člověka přemýšlet negativně o různých aspektech svého života. Počínaje pocitem nehodnosti stýkat se s určitými skupinami, neschopností dosáhnout svých životních cílů, nepřijetím ve společnosti a tím, že ho nikdo nepodporuje.
Častokrát pocity nejistý Přichází také s úzkostí. Když cítíte nejistý S výzvami v životě můžete také cítit strach, obavy a pochybnosti o sobě.
Díky tomu máte tendenci vyhýbat se různým situacím nebo podmínkám, které mohou potenciálně způsobit stres. Důvodem je, že v tu chvíli máte pocit, že nemáte odvahu a schopnost tomu čelit.
Různé příčiny pocitů nejistý
A co pak nejistý může se náhle objevit bez důvodu? Samozřejmě že ne. Tento pocit může vzniknout kvůli něčemu v minulosti, kvůli kterému sebevědomí klesá nebo dokonce úplně mizí. Zde jsou některé stavy, které mohou způsobit, že se cítíte nejistý:
1. Příliš zaměřené na své vlastní nedostatky
Každý má své silné a slabé stránky a nikdo se v tomto světě nenarodil dokonalý. Bohužel ne každý může takto uvažovat, dokonce i vy můžete být jedním z těch, kteří tento fakt neumí přijmout.
Místo toho, abyste se milovali pro své silné stránky, se rozhodnete zaměřit se na tyto slabé stránky. To vás pak přiměje, abyste se pokusili napravit sami sebe až do bodu, kdy se přehnaně kritizujete.
Odtud ten pocit pramení nejistý, protože existuje strach, že si ostatní uvědomí tyto nedostatky a budou kritizovat, jako vy sami sebe.
2. Potřeba pochvaly od druhých
Kdo nemá rád komplimenty? Určitě se budete cítit šťastní a jistější, když vás ostatní chválí. Ve skutečnosti není žádný problém s komplimenty od ostatních.
Pokud se však cítíte sebevědomě až po pochvale, může to způsobit pocity nejistý. Důvodem je, že věříte pouze ve své silné stránky, věříte v sebe, až to ostatní potvrdí nebo připustí.
Mezitím, pokud druhá osoba nevyjádří chválu podle očekávání, budete cítit nejistý a pochybovat o výhodách, které samy o sobě existují. Ve skutečnosti, abyste věřili a byli si jisti výhodami, které máte, nemusíte nejprve získat potvrzení od ostatních lidí.
3. Nesprávný rodičovský vzor
Podle článku publikovaného v Psychalive hraje váš rodičovský vzor z mladého věku velkou roli v tom, zda se vaše pocity objeví nebo ne. nejistý.
Tento pocit může nastat, pokud jsou vaši rodiče zvyklí vás kritizovat od dětství. Zvyk rodičů kritizovat se před svými dětmi má ve skutečnosti také potenciál přenášet pocity nejistý to dítěti.
Jeden příklad, rodiče říkají: "To prostě nemůžeš udělat?" může vás vyvolat kritizovat se stejným způsobem, jak stárnete. Jako by chtěl poskytnout příklad, že je to přirozené.
Jak zacházet s pocity nejistý
I když je to normální a musí to zažít každý, neznamená to, že je dobré si tento pocit udržovat. Proto se snažte co nejlépe odolat nejistý pokaždé, když ten pocit pronásleduje vaši mysl. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se zbavili nejistoty, která často vzniká:
1. Zjistěte a vyřešte kořen problému
Abyste se těchto pocitů zbavili, zjistěte, co je zdrojem těchto myšlenek. Pokud znáte příčinu vzniku nejistý, Určitě to snáze překonáte a vyřešíte.
Pokud je tento pocit například způsoben něčím, co se stalo v minulosti, zkuste se s tím nejprve vyrovnat. Navíc, pokud tento pocit vzniká kvůli příliš častému naslouchání nepodložené kritice od druhých, je lepší se takové osobě vyhýbat, aby byla také bez pocitů. nejistý.
2. Zaměřte se na své silné stránky
Místo toho, abyste se soustředili na své slabé stránky, zaměřte se na své silné stránky. Ve skutečnosti, pokud je to nutné, změňte své myšlení ohledně těchto nedostatků. To znamená, neberte to jako slabost a udělejte z toho výhodu. Tak se snáze zbavíte pocitů nejistý.
3. V případě potřeby proveďte terapii
Pokud se ukáže nejistý to, co máte, nezmizí, zkuste podstoupit terapii, která na vás může mít pozitivní dopad. Tuto terapii ne vždy sdílí odborníci, ale můžete si ji udělat i sami doma.
Jeden příklad, psaní pocitů nejistý které zažíváte každý den. Přeneste tyto pocity do psaní. Psaní vám obvykle může pomoci „pustit“ jakékoli negativní pocity, které se mohly nahromadit, včetně tohoto nepříjemného pocitu.